7 erstaunliche Vorteile von Sonnenblumenlecithin

Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 19. März 2019
Sonnenblumenlecithin ist in den letzten Jahren sehr populär geworden, da immer mehr über seine potenziellen Gesundheitsanwendungen herausgefunden wurde.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', ' ezslot_2 ', 112,' 0 ']));

Was ist Sonnenblumenlecithin?

Sonnenblumenlecithin ist eigentlich ein Oberbegriff für verschiedene Fettsubstanzen, die aus Sonnenblumen gewonnen werden können. Lecithin kann aus verschiedenen Quellen stammen, aber Sonnenblumenkerne gehören zu den beliebtesten. Sonnenblumenlecithin ist eine Ansammlung verschiedener Phospholipide, und während viele Menschen Fette als schädlich ansehen, sind viele Phospholipide für unsere Gesundheit äußerst wichtig. In Sonnenblumenlecithin gibt es zum Beispiel zahlreiche Phospholipidtypen und Antioxidantien sowie andere flüchtige Verbindungen, die es zu einer gesunden Ergänzung machen.
Was viele Menschen nicht verstehen, ist, dass einige Arten von Lecithin in jeder einzelnen Zelle unseres Körpers vorhanden sind und zum Schutz der Integrität unserer Zellmembranen beitragen. Sonnenblumenlecithin ist ein natürlicher Emulgator, der dazu beitragen kann, die Anwesenheit anderer Fette zu reduzieren und Ihre roten Blutkörperchen zu schützen. Zu den wichtigsten Phospholipiden in Sonnenblumenlecithin gehören Cholin, Phosphatidylcholin, Phosphatidylinositol und Phosphatidylethanolamin. Einer der besten Aspekte von Sonnenblumenlecithin im Gegensatz zu Sojalecithin ist, dass es auf natürliche Weise ohne den Zusatz von Chemikalien extrahiert werden kann, was es in Gesundheitskreisen äußerst wünschenswert macht.

Vorteile von Sonnenblumenlecithin

Sonnenblumenlecithin hat einen guten Einfluss auf die Gesundheit von Leber und Herz sowie auf Entzündungen. Es ist auch gut für die Gesundheit des Gehirns, des Blutdrucks, des Nervensystems und des Herz-Kreislauf-Systems.

Herzgesundheit

Ihr Blutkreislauf, was zur Steigerung der Herzgesundheit beitragen kann. Dies kann Ihr Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkte und Schlaganfälle senken, wodurch Ihre langfristige Herzgesundheit geschützt wird.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0 ']));

Gehirnschutz

Einige der wichtigsten Phospholipide, aus denen dieses Lecithin besteht, wurden mit der Gesundheit des Gehirns und den Reparaturprozessen in Verbindung gebracht, die von Nervenzellen benötigt werden. Regelmäßige Einnahme dieses Lecithins kann die Regeneration der Nerven beschleunigen und das Nervensystem schützen.

Leberintegrität

Wenn die Leber überlastet ist oder mit einer großen Menge überschüssigen Fettes umgeht, kann dies viele andere Gesundheitsprobleme verschlimmern, einschließlich Diabetes und Lebererkrankungen. Wenn genügend Lecithin in Ihrem System vorhanden ist, ist das Risiko eines solchen Ereignisses sehr gering, da es die Menge an überschüssigem Fett in Ihrem Blutkreislauf verringern kann.

Blutdruck

Wenn das Blut zu viel Fett enthält, werden die Arterien wahrscheinlich dicker, da sich Fett an den Wänden ablagert. Wenn sich die Arterien verengen, steigt der Blutdruck und das Herz-Kreislauf-System wird stärker belastet. Mit diesem Lecithin in Ihrer Ernährung können Sie das Risiko für diese Herzprobleme senken.

Das Immunsystem stärken

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Untersuchungen haben ergeben, dass diese Phospholipidsubstanz in der Lage ist beschleunigen den Heilungsprozess und stimulieren das Immunsystem, vor allem aufgrund seiner antioxidativen Wirkung dank Phosphatidylinositol und Phosphatidylethanolamin.

Arthritis

Eine der anderen Wirkungen von Sonnenblumenlecithin ist die Schmierung der Gelenke und die Verringerung von Entzündungen im Körperbereich, wodurch Sie sich jünger fühlen und im Alter aktiv bleiben können.

Hormonhaushalt

Die Hauptalternative zu Sonnenblumenlecithin ist Sojalecithin, das den Östrogenspiegel erhöhen und verschiedene Probleme verursachen kann, insbesondere bei Männern, die dieses Präparat verwenden. Mit der Sonnenblumensorte können Sie Ihre Hormonspiegel an der richtigen Stelle halten.

Wie wird Sonnenblumenlecithin verwendet?

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Sonnenblumenlecithin wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel verwendet in Proteinpulvern, da ein Mangel an Lecithin viele negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben kann. Sie finden Sonnenblumenlecithin jedoch auch in kosmetischen Mitteln und in bestimmten Lebensmitteln. Diese Form von Lecithin kommt in der Regel in Form eines dehydrierten Pulvers vor, daher wird es üblicherweise bei Shakes und Smoothies für die Gesundheit verwendet. Es ist auch ein großartiger Ersatz für Butter oder andere Öle in Ihrer Küche. Es fügt jedem Rezept, das Sie mit etwas mehr Gesundheit verbessern möchten, eine glatte und cremige Textur hinzu.

Unterschied zwischen Sonnenblumen-Lecithin-Soja-Lecithin

Sonnenblumenlecithin ist eine Kombination von Phospholipiden, die mechanisch und chemikalienfrei aus Sonnenblumenkernen gewonnen werden, wodurch es sehr rein wird. Es ist auch reich an Cholin (Phosphatidylcholin), während Sojalecithin eine leicht unterschiedliche Zusammensetzung hat. Sojalecithin hingegen erfordert Chemikalien, die aus Sojabohnen extrahiert werden. Allerdings ist auch ein höherer Östrogenspiegel enthalten, der hormonelle Probleme im Körper verursachen kann. Die Tatsache, dass Sojabohnen oft gentechnisch verändert werden, wirft auch einige Bedenken hinsichtlich des Sojalecithins auf. Aus diesem Grund ist die Sonnenblumensorte nach wie vor äußerst beliebt und beliebt.
Nebenwirkungen von Sonnenblumenlecithin
Abgesehen von den Vorteilen gibt es einige mögliche Nebenwirkungen, wie Magen-Darm-Probleme, allergische Reaktionen und Überlegungen für schwangere und stillende Frauen. Durch die Zugabe einer solchen konzentrierten Phospholipidquelle zur Nahrung kann es zu einer negativen Reaktion im Darm kommen, einschließlich Durchfall, Entzündung oder Verstopfung. Eine mäßige Verwendung sollte jedoch dazu beitragen, dies zu vermeiden. Sonnenblumenallergiker sollten diese Art der Nahrungsergänzung sowie Schwangere und Stillende aufgrund des Östrogenspiegels und der Auswirkungen, die dieses Lecithin auf den Hormonspiegel haben kann, meiden.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.