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7 kohlenhydratarme Mahlzeiten in weniger als 10 Minuten

Fazit

  1. Eine kohlenhydratarme Diät kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, aber Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, Ideen für Mahlzeiten zu finden, die Ihrem vollen Zeitplan entsprechen.

  2. Auch wenn Sie nicht die kreativste Person in der Küche sind und nur wenige Zutaten zur Hand haben, ist es einfach, leckere kohlenhydratarme Mahlzeiten zuzubereiten, die weniger als 10 Minuten Vorbereitungszeit erfordern Zeit.

  3. Alle Mahlzeiten sind kohlenhydratarm und abnehmfreundlich.

1. Eier und Gemüse in Kokosnussöl

  1. Dieses Gericht sorgt für ein großartiges Frühstück, das Sie jeden Tag genießen können. Es ist reich an Eiweiß und gesundem Gemüse und hält Sie lange satt.

  2. Zutaten: Kokosöl, frisches Gemüse oder tiefgekühlte Gemüsemischung (Karotten, Blumenkohl, Brokkoli, grüne Bohnen), Eier, Gewürze, Spinat (optional).

  3. Anweisungen:

  4. Kokosöl online kaufen.

2. Gegrillte Hühnerflügel mit Gemüse und Salsa

  1. Dies könnte einer Ihrer Favoriten werden. Es erfordert wenig Vorbereitung, und die meisten Menschen lieben es, Fleisch direkt vom Knochen zu essen - vielleicht finden Sie sogar, dass es die Zustimmung Ihres Kindes findet.

  2. Zutaten: Hähnchenflügel, Gewürze, Gemüse, Salsa.

  3. Anleitung:

  4. Online Salsa kaufen.

3. Schinkenspeck mit Eiern

  1. Obwohl Speck ein verarbeitetes Fleisch ist und nicht gerade gesund, enthält er wenig Kohlenhydrate.

  2. Sie können es mit einer kohlenhydratarmen Diät essen und trotzdem Gewicht verlieren.

  3. Wenn Sie Ihre Speckaufnahme in Maßen halten und sie nicht mehr als ein- oder zweimal pro Woche verzehren, ist es nichts Falsches, wenn Sie sie Ihrer Ernährung hinzufügen.

  4. Zutaten: Speck, Eier, Gewürze (optional).

  5. Anweisungen:

4. Rinderhackfleisch mit geschnittenem Paprika

  1. Diese kohlenhydratarme Mahlzeit ist perfekt, wenn Sie etwas Rinderhackfleisch herumliegen haben.

  2. Zutaten: Zwiebel, Kokosöl, Hackfleisch, Gewürze, Spinat und eine Paprika.

  3. Anleitung:

5. Brötchenlose Cheeseburger

  1. Einfacher geht es nicht: Ein Burger ohne Brötchen mit zwei verschiedenen Käsesorten und einer Beilage rohen Spinats.

  2. Zutaten: Butter, Hamburger, Cheddar, Frischkäse, Salsa, Gewürze, Spinat.

  3. Anweisungen:

6. Gebratene Hähnchenbruststücke

  1. Wenn Sie befürchten, ein geschmackloses, trockenes Hühnchen zu haben, kann das Hinzufügen von etwas Butter helfen.

  2. Zutaten: Hähnchenbrust, Butter, Salz, Pfeffer, Curry, Knoblauchpulver und Blattgemüse.

  3. Anleitung:

  1. Wenn Sie auf Ihrer kohlenhydratarmen Diät Pizza vermissen, werden Sie dies lieben.

  2. Vielleicht schmeckt es sogar noch besser - ohne die ungesunden Zutaten, die viele Pizzasorten enthalten.

  3. Dieses Rezept ist leicht zu ändern und Sie können beliebige kohlenhydratarme Zutaten hinzufügen - Gemüse, Pilze, verschiedene Käsesorten usw.

  4. Zutaten: Zwiebeln, Speck, Rinderhackfleisch, Salsa, Gewürze, Knoblauchpulver und geriebener Käse.

  5. Anweisungen:

Fazit

  1. Es wurde nachgewiesen, dass kohlenhydratarme Diäten verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, darunter Gewichtsverlust und Senkung des Cholesterin-, Blutdruck- und Blutzuckerspiegels.

  2. Die obigen Rezepte sind in weniger als 10 Minuten schnell zubereitet - perfekt für einen geschäftigen, kohlenhydratarmen Lebensstil.

  3. Es wurde nachgewiesen, dass kohlenhydratarme Diäten verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, darunter Gewichtsverlust und Senkung des Cholesterin-, Blutdruck- und Blutzuckerspiegels.

  4. Die obigen Rezepte sind in weniger als 10 Minuten schnell zubereitet - perfekt für einen geschäftigen, kohlenhydratarmen Lebensstil.



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