7 minimalistische Kochtipps, die eine gesunde Ernährung erleichtern

Verbrauch

1. Der minimalistische Lebensstil ist heutzutage recht beliebt.

2. Es ermutigt Sie, Ablenkungen zu beseitigen und sich auf das zu konzentrieren, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist.

3. Mit anderen Worten, es geht darum, die Dinge einfach zu halten.

4. Kochen ist ein Aspekt Ihres Lebensstils, den Sie vereinfachen können, ohne auf Qualität oder Geschmack verzichten zu müssen.

5. Hier sind 7 minimalistische Kochtipps, die eine gesunde Ernährung erleichtern.

1. Konzentrieren Sie sich auf Vollwertnahrungsmittel

1. Vollständige Lebensmittel mit einer Zutat sind der Schlüssel zu einer guten Gesundheit.

2. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Fisch, Geflügel und Eier sind gute Beispiele. Diese Lebensmittel sind unglaublich nahrhaft und befriedigend.

3. Wenn Sie sich auf Vollwertkost und hochwertige Zutaten konzentrieren, beginnen Sie automatisch, weniger verarbeitete Junk-Lebensmittel zu essen.

4. Verarbeitete Lebensmittel enthalten häufig irreführende gesundheitsbezogene Angaben und lange Listen mit Zutaten, von denen viele nicht einmal ausgesprochen werden können.

5. Wirklich gesunde Lebensmittel benötigen jedoch nicht einmal eine Zutatenliste. Sie sind die Zutat.

2. Verwenden Sie einfache Aromen

1. Wenn Sie hochwertige Zutaten kaufen, müssen Sie nicht viel Aroma hinzufügen. Gutes Olivenöl, Salz und Pfeffer können ausreichen.

2. Frische Kräuter können auch beim Essen Wunder wirken.

3. Vermeiden Sie außerdem den Kauf neuer Aromen, es sei denn, Sie glauben, dass Sie diese häufig verwenden werden.

4. Wenn ein neues Rezept schwer zu findende Gewürze und Würzmittel erfordert, können Sie diese höchstwahrscheinlich durch etwas ersetzen, das Sie bereits haben.

5. Eine seltene Zutat, die Sie nur einmal verwenden, ist Geld- und Platzverschwendung in Ihrer Küche. Meistens können Sie sich an gängige Zutaten halten, die Sie bereits besitzen und die Sie zu verwenden wissen.

3. Reinigen Sie Ihren Gewürzschrank

1. Die meisten Leute haben eine Menge Kräuter und Gewürze zur Hand. Das ist völlig in Ordnung, solange Sie sie regelmäßig verwenden und keine Duplikate haben.

2. Wenn Ihr Gewürzschrank durcheinander ist und überfüllt mit Gewürzen, die Sie nie verwenden, möchten Sie ihn möglicherweise ein wenig aufräumen.

3. Versuche, Duplikate in einem Behälter zu kombinieren und Gewürze zu spenden, die du nie benutzt. Werfen Sie alte oder langweilige Gewürze weg.

4. Mit einer ordentlichen Gewürzschublade können Sie schneller kochen, da Sie die gewünschten Gewürze leichter finden.

5. Eine gute Faustregel ist, mindestens einmal pro Jahr durch Ihre Gewürze zu gehen.

4. Halten Sie eine organisierte, minimalistische Speisekammer

1. Bewahren Sie eine übersichtliche Vorratskammer mit hochwertigen Lebensmitteln auf, die Sie regelmäßig verwenden. Das Zubereiten gesunder Mahlzeiten wird viel einfacher.

2. Eine übersichtliche Vorratskammer verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Lebensmittel verderben, da Sie alle Ihre Lebensmittel übersichtlich anzeigen können.

3. Hier einige Tipps zur Organisation Ihrer Speisekammer:

4. Wenn Sie diese Tipps verwenden, fällt es Ihnen leichter, in Ihrer Speisekammer zu navigieren und die Artikel zu finden, nach denen Sie beim Kochen suchen.

5. Vereinfachen Sie Ihre Küchengeräte

1. Es gibt jede Menge clevere Geräte, die Sie für Ihre Küche kaufen können.

2. Dennoch sind viele Geräte nicht unbedingt für einen Zweck vorgesehen.

3. Sie benötigen kein ausgefallenes Küchengeschirr, um eine großartige, gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Einfache Mahlzeiten erfordern nur ein paar Grundlagen.

4. Wenn Ihre Küche mit Artikeln überfüllt ist, die Sie selten verwenden, sollten Sie sie verkaufen oder spenden. Konzentrieren Sie sich darauf, die funktionalen Elemente, die Sie regelmäßig verwenden, beizubehalten - ein Plus, wenn sie mehreren Zwecken dienen.

5. Es liegt jedoch ganz bei Ihnen, herauszufinden, worauf es ankommt. Dies ist unterschiedlich, und etwas, das Sie regelmäßig verwenden, scheint für andere Personen unnötig zu sein. Was Sie verwenden, hängt von Ihrem Lebensstil ab, wie Sie kochen und welche Arten von Lebensmitteln Sie gerne essen.

6. Bewahren Sie die selten verwendeten Artikel in einer Schachtel auf. Wenn Sie es seit sechs Monaten nicht geöffnet haben, ist es wahrscheinlich sicher, diese Dinge zu verkaufen oder zu spenden.

6. Denken Sie nach, bevor Sie einkaufen

1. Sie sollten sorgfältig überlegen, bevor Sie ein neues Küchengerät kaufen.

2. Fragen Sie sich zunächst, ob Sie es wirklich brauchen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, überlegen Sie eine Woche, bevor Sie sich für den Kauf entscheiden.

3. Es kann auch hilfreich sein, sich die Regel "Eins rein, eins raus" zu setzen. Für jeden neuen Gegenstand, den du in die Küche bringst, muss ein anderer gehen.

4. Denken Sie kreativ und vielleicht können Sie etwas, das Sie bereits besitzen, auf eine andere Weise als gewohnt verwenden.

7. Leere deine Küchentheke

1. Es ist Zeit, Ihre Küchentheke zu überladen.

2. Bewahren Sie weniger häufig benötigtes Geschirr in Ihren Schränken und Schubladen statt auf der Arbeitsplatte auf.

3. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einer kleinen Wohnung mit begrenztem Platz leben.

4. Sie haben mehr Platz, um Mahlzeiten zuzubereiten, und Sie werden wahrscheinlich mehr Freude am Kochen haben, wenn Sie weniger Unordnung haben.

5. So können Sie auch beim Kochen besser organisiert und fokussiert sein.

6. Wenn Sie Gegenstände auf den Küchentischen aufbewahren müssen, weil der Platz in den Schränken begrenzt ist, stellen Sie sicher, dass sie häufig verwendet werden und für die Zubereitung von Speisen unerlässlich sind.

7. Wenn Sie Gegenstände wie Schlüssel, Post und Brieftaschen auf Ihrer Küchentheke aufbewahren möchten, stellen Sie sicher, dass alles dort ist, wo es hingehört.

Einfachheit ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung

1. Ernährung ist kompliziert, aber gesund essen und gutes Essen zubereiten muss nicht sein.

2. Das Essen, das Sie zu Hause zubereiten, ist nahrhafter und billiger als Fertiggerichte oder Restaurantlebensmittel.

3. Deshalb ist es wichtig, das Kochen zu Hause so einfach und angenehm wie möglich zu gestalten.