7 wunderbare Vorteile von Black Gram

7 wunderbare Vorteile von Black Gram

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 14. Februar 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Der indische Subkontinent hat eine überraschende Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich seiner Fähigkeit, die Energie zu steigern, die kardiovaskuläre Gesundheit zu schützen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die Immunität zu verbessern, die Gesundheit der Haut zu unterstützen, Diabetes vorzubeugen, starke Knochen aufzubauen, das Nervensystem zu stärken und Verdauung optimieren.

Schwarzes Gramm

1. Möglicherweise kennen Sie Schwarzgramm unter einer Reihe anderer Namen, darunter Mungobohnen, schwarze Linsen oder Matpe-Bohnen, aber alle beschreiben dieselbe beeindruckende Bohnensorte, die wissenschaftlich als Wigna-Mungo bekannt ist . Seit Jahrtausenden auf dem indischen Subkontinent kultiviert, hat es sich zu einer der wichtigsten Hülsensorten in dieser Region der Welt entwickelt. Es wird nicht nur wegen seiner Fähigkeit, unter schwierigen Bedingungen zu wachsen, und seiner breiten Verfügbarkeit geschätzt, sondern auch wegen seiner dichten Nährstoffmischung. Schwarzes Gramm wird in einigen Regionen als ungespaltene Bohne oder als aufgesprungene Sorte verkauft, die das weiße Fruchtfleisch in sich trägt, wodurch diese Artikel auf dem Markt sehr gut erkennbar sind.

2. Schwarzes Gramm wird am bekanntesten für die Herstellung von Dal verwendet, spielt aber auch in vielen anderen kulturellen Gerichten in Indien und Südasien eine große Rolle. Von Suppen und Eintöpfen bis zu Currys, Brot und Beilagen ist ein schwarzes Gramm ein unverzichtbarer Bestandteil der exotischen Küche. Ein schwarzes Gramm ist jedoch auch reich an Nährstoffen wie Eiweiß, essentiellen Mineralien, verschiedenen Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die auf vielfältige Weise zur Steigerung Ihrer Gesundheit beitragen können. Obwohl diese Bohnen in einigen Regionen nicht die am häufigsten vorkommenden sind, können Sie sie normalerweise auf der ganzen Welt finden, und Sie sollten sie auf jeden Fall zu einer Ihrer besten Bohnenwahlen machen! Schauen wir uns die vielen gesundheitlichen Vorteile von Schwarzgramm etwas genauer an.

Nutzen für die Gesundheit von Black Gram

1. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Schwarzgramm, einschließlich seiner Fähigkeit, die Verdauung zu unterstützen, die Energie zu steigern, die Gesundheit der Haut zu verbessern und viele andere.

Verbessert die Verdauung

1. Reich an Ballaststoffen, die Ihnen bei der Behebung von Magen-Darm-Problemen helfen können. Ballaststoffe können den Stuhl auffüllen und die peristaltische Bewegung stimulieren. Dies kann dazu beitragen, die Symptome von Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Krämpfen sowie andere schwerwiegende gesundheitliche Probleme in Ihrem Darm zu lindern. Die in schwarzen Gramm enthaltenen Ballaststoffe können auch dazu beitragen, die Nährstoffaufnahme zu optimieren und sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihren Mahlzeiten herausholen.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, ' 0 ']));

Steigert die Energie

1. Die signifikanten Mengen an Eisen im schwarzen Gramm machen es zu einer idealen Methode, um die Energie zu steigern und die Vitalität zu steigern. Eisen ist ein Schlüsselelement bei der Produktion roter Blutkörperchen, das den sauerstoffhaltigen Blutfluss zu den Organen und Extremitäten und damit die Energie erhöhen kann. Eisen verhindert auch eine Anämie, die durch Müdigkeit, Schwäche und kognitive Schwäche gekennzeichnet ist.

Verbessert die Knochenmineraldichte

1. In Schwarzgramm ist eine Vielzahl von Mineralien enthalten, darunter Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen und Magnesium, die alle zur Aufrechterhaltung der Knochendichte beitragen. Wenn wir älter werden, brechen unsere Knochen zusammen und unsere Gelenke werden schwach, was die Tür für Arthritis und Osteoporose öffnet. Eine Ernährung mit hohem Gehalt an wichtigen Mineralstoffen kann jedoch dazu beitragen, dass Sie stark und widerstandsfähig gegen altersbedingte Störungen bleiben.

Verhindert Diabetes

1. Ballaststoffe werden häufig für Menschen empfohlen, die an Diabetes leiden oder ein hohes Risiko haben, an dieser Störung zu erkranken. Ballaststoffe regulieren sehr effektiv die Aufnahme von Nährstoffen in den Darm und können daher den Insulin- und Glucosespiegel im Blut ausgleichen. Durch das Verhindern dieser gefährlichen Spitzen und Tropfen des Blutzuckers können Diabetiker ein normaleres Leben führen.

Hautpflege

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0']); ayurvedische Heilmittel verwendeten Abkochungen und Pasten aus dem Schwarzen Gramm für fast jeden Hautzustand, den Sie sich vorstellen können. Der konzentrierte Mineral- und Vitamingehalt machte es perfekt, um Entzündungen zu lindern, Schönheitsflecken zu beseitigen, eine schnelle Heilung und ein Peeling zu fördern und den Fluss von sauerstoffhaltigem Blut zur Hautoberfläche zu stimulieren. Es kann auch helfen, die Schmerzen von Sonnenbränden zu lindern, die Intensität einer Bräune zu verringern und die Symptome von Akne zu lindern.

Reduziert die Schmerzentzündung

1. Zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen im gesamten Körper ist ein schwarzes Gramm eines der ältesten und vertrauenswürdigsten ayurvedischen Mittel. Die Kombination von Mineralien und Vitaminen kann nicht nur den Stoffwechsel ankurbeln und oxidativen Stress reduzieren, sondern auch gereizte Körperregionen lindern. Ein mit einem schwarzen Gramm zubereiteter Sud oder der Extrakt selbst können zur schnellen Linderung topisch auf schmerzende Gelenke schmerzhafter Stellen aufgetragen werden.

Schützt die Herzgesundheit

1. Die Kombination von Ballaststoffen, Kalium und Magnesium in schwarzen Gramm kann Wunder für Ihre Herzgesundheit bewirken. Die Faser ist ein wirksamer Weg, um den Cholesterinspiegel auszugleichen und Arteriosklerose zu verhindern, während das Kalium die Spannung in Blutgefäßen und Arterien verringern und den Blutdruck wirksam senken kann. Schließlich hilft Magnesium, zusammen mit Eisen die Durchblutung anzuregen und stellt sicher, dass Ihr gesamtes Kreislauf- und Herz-Kreislaufsystem für die gleichen Ziele zusammenarbeiten.

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.