8 erstaunliche Vorteile des Trinkens von Gurkensaft

Laut der USDA National Nutrient Database sind geschälte Gurken (und damit ihr Saft) sehr reich an Wasser, Vitamin K, Vitamin C, Kupfer, Magnesium, Kalium und einigen Vitaminen der B-Familie. Vitamin A, Ballaststoffe, Elektrolyte und andere polyphenolische Verbindungen, die sich auf den Körper auswirken können. Im Gegensatz zu vielen anderen Fruchtsäften ist Gurkensaft zu Hause viel einfacher zuzubereiten als in einem Geschäft, da er nicht besonders häufig ist. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie den Geschmack von Gurkensaft verbessern oder die Rezepte anpassen können, um einen köstlichen und einfachen Gemüsesaft zu erhalten, der sich spürbar auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

Vorteile von Gurkensaft

Zu den wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen von Gurkensaft zählen die Stärkung der Nieren, die Kontrolle von Blutungsstörungen, die Erhöhung der Knochendichte, das Potenzial für Krebs, die Stärkung des Nervensystems, die Steuerung der Hormonproduktion und die Verbesserung des Immunsystems System, unterstützt die Sehkraft, optimiert den Stoffwechsel und hält Sie hydratisiert, unter anderem.

Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie legt nahe, dass eine tägliche Dosierung von 500 mg Gurkensamenextrakt bei erwachsenen hyperlipidämischen Patienten zu wünschenswerten Effekten auf das Serumlipidprofil führen kann. Daher kann die Verarbeitung von Gurkensamen zu einem Teil eines gesunden Gurkensafts in der Tat dazu beitragen, das "schlechte" LDL-Cholesterin zu senken und gleichzeitig das "gute" HDL-Cholesterin zu erhöhen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Ergebnisse in größeren Populationen zu bestätigen.

Bemerkenswerte Mengen an Vitamin C in diesem Saft machen ihn zu einer großartigen Wahl zur Stärkung des Immunsystems. Es kann die Produktion von weißen Blutkörperchen stimulieren, die die erste Verteidigungslinie des Körpers darstellen. Es wirkt auch als Antioxidans, das schädliche freie Radikale aufspürt und neutralisiert.

Menschen assoziieren Kalzium mit der Knochengesundheit, aber der Kalziumspiegel in Ihrem Blut ist auch ein Schlüsselfaktor für Ihr hormonelles Gleichgewicht. Wenn Ihre Schilddrüse oder Hypophyse zu versagen beginnt, können die höheren Kalziumspiegel aus diesem Saft zum Ausgleich beitragen und den Hormonspiegel normal halten. Letztendlich sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sich über laufende hormonelle Probleme zu informieren.

Gurkensaft hat einen sehr hohen Wassergehalt und eignet sich daher hervorragend zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr. In Saftform, besonders wenn Sie etwas mehr Wasser hinzufügen, um die Konsistenz zu verbessern, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird! Laut einem Bericht in der Fachzeitschrift Fitoterapia wirkt es beruhigend und nährt die Haut.

Wenn Sie an Blutungsstörungen leiden, die von blutigen Nasen oder starker Menstruation bis zu Hämorrhoiden und Zahnfleischbluten reichen, kann Ihnen Vitamin K fehlen helfen, die Koagulation im Körper auszulösen und die Heilung geschädigter Gewebe zu beschleunigen.

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0']); Calcium fungiert in bestimmten Situationen und Spielen als Elektrolyt Eine Schlüsselrolle bei der Kommunikation des Nervensystems mit den Muskeln. Der hohe Gehalt dieses Vitamins in diesem Saft hilft, Ihre körperlichen Aktivitäten zu optimieren, und Ihr Körper wird auf allen Zylindern schießen.

Laut dem Journal Pharmacognosy Reviews haben Cucurbitacine, in Gurken enthaltene bioaktive Verbindungen, das Potenzial, gegen Krebs vorzugehen. Einige der in Gurken enthaltenen Wirkstoffe und pflanzlichen Lignane haben einen direkten Einfluss auf die Krebsbekämpfung und machen diesen Saft zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung.

Mäßige Mengen an Vitamin A können zusätzlich zu anderen Antioxidantien, die in diesem Saft enthalten sind, dazu beitragen, die Gesundheit unserer Sehkraft im Alter zu schützen. Die Makuladegeneration wird durch oxidativen Stress in der Mitte der Netzhaut verursacht, der zu Sehstörungen führt. Dieser Saft kann jedoch diese freien Radikale beseitigen, bevor sie ernsthafte Schäden anrichten. Laut dem International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology können regelmäßig niedrige Gurkendosen dazu beitragen, die Kataraktogenese (Kataraktbildung) zu verzögern.

Die folgende Zubereitung ist für reinen Gurkensaft vorgesehen, wobei Fruchtfleisch und Fasermaterial entfernt werden.

Zutaten:
3 mittelgroße Gurken 1 Tasse Wasser (falls erforderlich, um die Konsistenz zu verbessern) Zitrone oder Limettensaft (je nach Geschmack)

Gurkensaft kann an heißen Sommertagen ein gesundes und erfrischendes Getränk sein, hat aber auch viele andere therapeutische oder medizinische Anwendungen, insbesondere für Haare und Haut.
Haarverjüngung: Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C, Kupfer, Vitamin K und verschiedenen schwefelhaltigen Verbindungen wurde im Haar häufig Gurkensaft verwendet, um gesundes Wachstum und eine reizungsfreie Kopfhaut zu fördern . Die kühlenden und antioxidativen Eigenschaften dieses Saftes können Entzündungen lindern und Nährstoffe direkt an die Stelle der Haarfollikel abgeben, um den Glanz und die Festigkeit Ihres Haares zu verbessern.
Gesichtspeeling: Möglicherweise haben Sie während einer Wellnessbehandlung Gurkenscheiben über die Augen gelegt, Sie können aber auch Gurkensaft in Form eines erfrischenden Gesichtswaschens direkt auf die Haut auftragen. Dies kann Poren ausräumen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Ihnen einen gesunden Glanz verleihen. Die sichere Verwendung von Gurken für die Haut wird durch eine Studie bestätigt, die im Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine von Elsevier veröffentlicht wurde.

John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.