8 erstaunliche Vorteile von getrockneten Feigen

Was sind getrocknete Feigen?

Getrocknete Feigen sind die getrockneten Formen der Feigenfrucht, die auf dem Feigenbaum wächst, der wissenschaftlich als Ficus carica bekannt ist. Während frische Feigen für ihre saftige, üppige Konsistenz sehr beliebt sind, sind sie eher zarte Früchte und nur für eine kurze Zeit pro Jahr erhältlich. Frische Feigen sind nach der Ernte nur 1-2 Wochen haltbar und sollten innerhalb weniger Tage verzehrt werden.
Getrocknete Feigen hingegen können das ganze Jahr über genossen werden. Sie sind auch in vielen Teilen der Welt leicht erhältlich und sind viel länger haltbar als frische Feigen. Dies ist eine nahöstliche Frucht, die inzwischen jedoch in den Rest der Welt exportiert wird. Getrocknete Feigen werden entweder durch Trocknen in der Sonne oder durch Dehydratisierung hergestellt, um überschüssiges Wasser zu entfernen und einen faserreichen, nährstoffreichen Snack zurückzulassen.

Getrocknete Feigen enthalten ein beeindruckendes Nahrungsspektrum, einschließlich hoher Mengen an Eiweiß, Kohlenhydraten, Kalzium, Vitamin K, Kalium, Eisen und Magnesium. In Bezug auf Ballaststoffe haben getrocknete Feigen einen höheren Gehalt als jede andere Frucht. Eine halbe Tasse dieser Feigen, die etwa 9 getrocknete Früchte enthält, enthält knapp 200 Kalorien und hat fast keinen Fettgehalt. Diese getrockneten Früchte bieten auch verschiedene Antioxidantien und Wirkstoffe, um Ihre Gesundheit weiter zu stärken. Es gibt auch Spuren von Omega-6-Fettsäuren, Glutaminsäure und Linolsäure.

Blutdruck, Optimierung der Verdauung, Unterstützung beim Abnehmen und Regulierung diabetischer Symptome, unter anderem ', 171,' 0 '

Mit einer guten Menge an Vitamin E, Vitamin C und Kalzium können diese getrockneten Früchte Ihrer Haut den dringend benötigten Auftrieb verleihen. Diese Wirkstoffe können als Antioxidantien wirken, um freie Radikale zu beseitigen und oxidativen Stress zu vermeiden, der zu Falten, Altersflecken und anderen Fehlern führt. Es kann auch die Elastizität der Haut verbessern, damit Sie länger jünger aussehen.

In diesen getrockneten Früchten ist eine Vielzahl von Mineralien enthalten, die für diejenigen, die ihre Knochendichte schützen möchten, eine gute Nachricht sein können. Mit zunehmendem Alter zieht Ihr Körper Mineralien aus den Knochen, was zu schwachen Gelenken und einem erhöhten Osteoporoserisiko führt. Früchte wie diese können diesen Prozess verlangsamen.

Mit einer beträchtlichen Menge Kalium eignen sich diese getrockneten Früchte hervorragend zur Blutdrucksenkung. Kalium ist ein Vasodilatator. Dies bedeutet, dass es die Belastung der Blutgefäße und Arterien verringern und somit Ihr Herz-Kreislauf-System vor Herzinfarkten, Schlaganfällen und Arteriosklerose schützen und gleichzeitig das Risiko für koronare Herzerkrankungen senken kann.

Chronische Erkrankungen und Entzündungen sind schwerwiegende Probleme, mit denen viele Menschen konfrontiert sind. Indem Sie jedoch die Anzahl der Mineralien und Vitamine, insbesondere der Antioxidantien, erhöhen, können Sie den oxidativen Stress in Ihrem System reduzieren und Erkrankungen des Herzens und des Körpers vorbeugen rheumatoide Arthritis.

Der beträchtliche Anteil an Ballaststoffen in diesen getrockneten Früchten trägt dazu bei, das Völlegefühl zu steigern, und verhindert so übermäßiges Essen oder unnötiges Knabbern. Allerdings ist der hohe Kalorien- und Zuckergehalt zu beachten, und diese Frucht sollte nur in Maßen verzehrt werden.

Es wurde nachgewiesen, dass Ballaststoffe überschüssiges Cholesterin aus dem Herz-Kreislauf-System entfernen und so vor Herzerkrankungen und Plaquebildung schützen.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.