8 überraschende Brokkoli-Substitute

Von Raksha Hegde zuletzt aktualisiert am 04. April 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Wenn Sie nach guten Brokkoliersatzstoffen suchen, Sie kann von der Liste der Alternativen im Gemüsegang erstaunt sein. Brokkoli steht zwar ganz oben auf der Nährwerttabelle, aber sein bitterer Geschmack kann viele Menschen abschrecken. Dieses grüne Kreuzblütlergemüse ist mittlerweile eine häufige Wahl für alle, die versuchen, gesündere Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Ob Keto-Diät, vegane Diät oder Militärdiät, Brokkoli wird empfohlen, da er mit Nährstoffen und Ballaststoffen gefüllt ist. Wenn Sie jedoch kein Brokkoliliebhaber sind oder nach alternativen, gesunden Gemüsesorten suchen, stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Auswahl.
Zu den Top-Brokkoli-Ersatzstoffen zählen Kreuzblütler derselben Familie (Brassicaceae) wie Blumenkohl, Grünkohl, Grünkohl, Rosenkohl und Mangold. Andere gesunde Alternativen sind Spinat und Spargel.

Spinat

Von Raksha Hegde zuletzt aktualisiert am 04. April 2019
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Ob Keto-Diät, vegane Diät oder Militärdiät, Brokkoli wird empfohlen, da er mit Nährstoffen und Ballaststoffen gefüllt ist. Wenn Sie jedoch kein Brokkoliliebhaber sind oder nach alternativen, gesunden Gemüsesorten suchen, stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Auswahl.
Zu den Top-Brokkoli-Ersatzstoffen zählen Kreuzblütler derselben Familie (Brassicaceae) wie Blumenkohl, Grünkohl, Grünkohl, Rosenkohl und Mangold. Andere gesunde Alternativen sind Spinat und Spargel.

Von Raksha Hegde zuletzt aktualisiert am 04. April 2019
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Ob Keto-Diät, vegane Diät oder Militärdiät, Brokkoli wird empfohlen, da er mit Nährstoffen und Ballaststoffen gefüllt ist. Wenn Sie jedoch kein Brokkoliliebhaber sind oder nach alternativen, gesunden Gemüsesorten suchen, stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Auswahl.
Zu den Top-Brokkoli-Ersatzstoffen zählen Kreuzblütler derselben Familie (Brassicaceae) wie Blumenkohl, Grünkohl, Grünkohl, Rosenkohl und Mangold. Andere gesunde Alternativen sind Spinat und Spargel.

Von Raksha Hegde zuletzt aktualisiert am 04. April 2019
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Ob Keto-Diät, vegane Diät oder Militärdiät, Brokkoli wird empfohlen, da er mit Nährstoffen und Ballaststoffen gefüllt ist. Wenn Sie jedoch kein Brokkoliliebhaber sind oder nach einer Alternative für gesundes Gemüse suchen, haben Sie die Wahl zwischen zahlreichen Optionen.
Zu den Top-Brokkoli-Ersatzstoffen zählen Kreuzblütler derselben Familie (Brassicaceae) wie Blumenkohl, Grünkohl, Grünkohl, Rosenkohl und Mangold. Andere gesunde Alternativen sind Spinat und Spargel.

Von Raksha Hegde zuletzt aktualisiert am 04. April 2019
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Ob Keto-Diät, vegane Diät oder Militärdiät, Brokkoli wird empfohlen, da er mit Nährstoffen und Ballaststoffen gefüllt ist. Wenn Sie jedoch kein Brokkoliliebhaber sind oder nach einer Alternative für gesundes Gemüse suchen, haben Sie die Wahl zwischen zahlreichen Optionen.
Zu den Top-Brokkoli-Ersatzstoffen zählen Kreuzblütler aus derselben Familie (Brassicaceae) wie Blumenkohl, Grünkohl, Grünkohl, Rosenkohl und Mangold. Andere gesunde Alternativen sind Spinat und Spargel.

Gebratener Rosenkohl mit Knoblauch und Olivenöl ist eine hervorragende Beilage, wenn Sie keinen Brokkoli vertragen.

Genau wie Brokkoli ist Spargel reich an Folsäure, Ballaststoffen und B-Vitaminen. Sie können Spargel in Quiches und Nudeln anstelle des Kreuzblütlers verwenden.

Collard Greens sind nahrhaftes grünes Blattgemüse, das mit Brokkoli verwandt ist und letzteres gesund ersetzt.

Broccoli Rabe kann verwendet werden, schmeckt aber bitterer. Sie können auch Broccolini oder den exotischeren Broccoflower probieren.
Raksha Hegde ist Content Director bei Organic Facts und hilft bei der Überwachung eines Teams brillanter, dynamischer Content-Autoren. Die ehemalige Wirtschaftsjournalistin und Redakteurin Raksha folgte ihrer Leidenschaft für Wellness, um zertifizierte Yogalehrerin und Kuratorin für Wellness-Festivals zu werden. Sie glaubt, dass das Lernen nie wirklich aufhört. Sie hat ihren Master in Rundfunkjournalismus an der Boston University abgeschlossen und führt derzeit den E-Kurs "Introduction to Food and Health" der Stanford University (USA) durch.