8 Vorteile von Hibiskus-Tee

Zum Mitnehmen

1. Hibiskus-Tee ist ein Kräutertee, der durch Einweichen von Teilen der Hibiskuspflanze in kochendes Wasser hergestellt wird.

2. Es hat einen säuerlichen Geschmack, der dem von Preiselbeeren ähnelt, und kann sowohl heiß als auch kalt genossen werden.

3. Es gibt mehrere hundert Hibiskusarten, die sich je nach Standort und Klima unterscheiden, aber Hibiscus sabdariffa wird am häufigsten zur Herstellung von Hibiskustee verwendet.

4. Untersuchungen haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen beim Trinken von Hibiskus-Tee aufgedeckt, die zeigen, dass er den Blutdruck senken, Bakterien bekämpfen und sogar zur Gewichtsreduktion beitragen kann.

5. In diesem Artikel werden 8 Vorteile des Trinkens von Hibiskustee besprochen.

1. Verpackt mit Antioxidantien

1. Antioxidantien sind Moleküle, die bei der Bekämpfung von Verbindungen helfen, die als freie Radikale bezeichnet werden und Ihre Zellen schädigen.

2. Hibiskus-Tee ist reich an starken Antioxidantien und kann daher zur Vorbeugung von Schäden und Krankheiten beitragen, die durch die Bildung freier Radikale verursacht werden.

3. In einer Studie an Ratten erhöhte Hibiskusextrakt die Anzahl der antioxidativen Enzyme und reduzierte die schädlichen Wirkungen freier Radikale um bis zu 92% (1).

4. Eine andere Rattenstudie ergab ähnliche Ergebnisse, wonach Teile der Hibiskuspflanze wie die Blätter starke antioxidative Eigenschaften besitzen (2).

5. Beachten Sie jedoch, dass dies Tierstudien waren, in denen konzentrierte Dosen von Hibiskusextrakt verwendet wurden. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie Antioxidantien in Hibiskus-Tee den Menschen beeinflussen können.

1. Einer der beeindruckendsten und bekanntesten Vorteile von Hibiskus-Tee ist, dass er den Blutdruck senken kann.

2. Mit der Zeit kann hoher Blutdruck das Herz zusätzlich belasten und es schwächen. Hoher Blutdruck ist auch mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden (3).

3. Mehrere Studien haben ergeben, dass Hibiskus-Tee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senken kann.

4. In einer Studie erhielten 65 Menschen mit hohem Blutdruck Hibiskus-Tee oder ein Placebo. Nach sechs Wochen hatten diejenigen, die Hibiskus-Tee tranken, einen signifikanten Abfall des systolischen Blutdrucks im Vergleich zum Placebo (4).

5. In ähnlicher Weise ergab eine Überprüfung von fünf Studien im Jahr 2015, dass Hibiskus-Tee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,58 mmHg bzw. 3,53 mmHg senkte (5).

6. Während Hibiskus-Tee ein sicherer und natürlicher Weg ist, um den Blutdruck zu senken, wird er nicht für diejenigen empfohlen, die Hydrochlorothiazid, ein Diuretikum zur Behandlung von Bluthochdruck, einnehmen, da es in Wechselwirkung treten kann mit der Droge (6).

1. Zusätzlich zur Senkung des Blutdrucks haben einige Studien herausgefunden, dass Hibiskus-Tee die Blutfettwerte senken kann, die ein weiterer Risikofaktor für Herzerkrankungen sind.

2. In einer Studie erhielten 60 Diabetiker entweder Hibiskus- oder Schwarztee. Nach einem Monat stellten diejenigen, die Hibiskustee tranken, einen Anstieg des "guten" HDL-Cholesterins und einen Rückgang des Gesamtcholesterins, des "schlechten" LDL-Cholesterins und der Triglyceride fest (7).

3. Eine weitere Studie bei Patienten mit metabolischem Syndrom ergab, dass die tägliche Einnahme von 100 mg Hibiskusextrakt mit einer Senkung des Gesamtcholesterins und einer Erhöhung des "guten" HDL-Cholesterins verbunden war (8).

4. Andere Studien haben jedoch widersprüchliche Ergebnisse hinsichtlich der Auswirkungen von Hibiskustee auf das Cholesterin im Blut erbracht.

5. Eine Überprüfung von sechs Studien mit 474 Teilnehmern ergab, dass der Hibiskus-Tee den Cholesterin- oder Triglyceridspiegel im Blut nicht signifikant senkt (9).

6. Darüber hinaus waren die meisten Studien, die einen Nutzen von Hibiskus-Tee für die Blutfettwerte belegen, auf Patienten mit bestimmten Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom und Diabetes beschränkt.

7. Weitere groß angelegte Studien zur Untersuchung der Auswirkungen von Hibiskus-Tee auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut sind erforderlich, um die möglichen Auswirkungen auf die Bevölkerung zu bestimmen.

4. Kann die Lebergesundheit stärken

1. Von der Produktion von Proteinen über die Sekretion von Galle bis hin zum Abbau von Fett ist Ihre Leber für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

2. Interessanterweise haben Studien gezeigt, dass Hibiskus die Gesundheit der Leber fördern und zu einem effizienten Funktionieren beitragen kann.

3. Eine Studie bei 19 übergewichtigen Personen ergab, dass die Einnahme von Hibiskusextrakt über 12 Wochen die Lebersteatose besserte. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch die Ansammlung von Fett in der Leber, die zu Leberversagen führen kann (10).

4. Eine Studie an Hamstern zeigte auch die leberschützenden Eigenschaften von Hibiskusextrakt und zeigte, dass die Behandlung mit Hibiskusextrakt die Marker für Leberschäden senkte (11).

5. Eine andere Tierstudie ergab, dass die Gabe von Hibiskusextrakt bei Ratten die Konzentration mehrerer drogenentgiftender Enzyme in der Leber um bis zu 65% erhöhte (12).

6. Alle diese Studien untersuchten jedoch die Wirkung von Hibiskusextrakt anstelle von Hibiskustee. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu wissen, wie sich Hibiskus-Tee auf die Gesundheit der Leber beim Menschen auswirkt.

1. Mehrere Studien legen nahe, dass Hibiskus-Tee mit Gewichtsverlust einhergehen und vor Übergewicht schützen kann.

2. In einer Studie erhielten 36 übergewichtige Teilnehmer entweder einen Hibiskusextrakt oder ein Placebo. Nach 12 Wochen reduzierte der Hibiskusextrakt das Körpergewicht, das Körperfett, den Body-Mass-Index und das Verhältnis von Hüfte zu Taille (10).

3. Eine Tierstudie ergab ähnliche Ergebnisse, wonach die 60-tägige Einnahme von Hibiskusextrakt bei fettleibigen Mäusen zu einer Gewichtsreduktion führte (13).

4. Die aktuelle Forschung beschränkt sich auf Studien mit konzentrierten Dosen von Hibiskusextrakt. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie Hibiskus-Tee den Gewichtsverlust beim Menschen beeinflussen kann.

6. Enthält Verbindungen, die zur Krebsprävention beitragen können

1. Hibiskus ist reich an Polyphenolen, Verbindungen, von denen gezeigt wurde, dass sie starke Antikrebseigenschaften besitzen (14).

2. Reagenzglasuntersuchungen haben beeindruckende Ergebnisse hinsichtlich der möglichen Wirkung von Hibiskusextrakt auf Krebszellen ergeben.

3. In einer Reagenzglasstudie beeinträchtigte der Hibiskusextrakt das Zellwachstum und verringerte die Invasivität von Mund- und Plasmazellkarzinomen (15).

4. Eine weitere Reagenzglasstudie ergab, dass Hibiskusblattextrakt die Ausbreitung menschlicher Prostatakrebszellen verhinderte (16).

5. In anderen Reagenzglasstudien wurde auch gezeigt, dass Hibiskusextrakt Magenkrebszellen um bis zu 52% hemmt (17, 18).

6. Beachten Sie, dass es sich um Reagenzglasuntersuchungen mit hohen Mengen Hibiskusextrakt handelt. Forschung am Menschen ist erforderlich, um die Wirkung von Hibiskus-Tee auf Krebs zu bewerten.

7. Könnte helfen, Bakterien zu bekämpfen

1. Bakterien sind einzellige Mikroorganismen, die eine Vielzahl von Infektionen verursachen können, von Bronchitis über Lungenentzündung bis hin zu Harnwegsinfektionen.

2. Zusätzlich zu den antioxidativen und krebsbekämpfenden Eigenschaften haben einige Reagenzglasstudien herausgefunden, dass Hibiskus bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen helfen kann.

3. In einer Reagenzglasstudie wurde festgestellt, dass Hibiskusextrakt die Aktivität von E. coli hemmt, einem Bakterienstamm, der Symptome wie Krämpfe, Gas und Durchfall hervorrufen kann (19).

4. Eine weitere Reagenzglasstudie ergab, dass der Extrakt acht Bakterienstämme bekämpft und so wirksam ist wie einige Medikamente zur Behandlung von bakteriellen Infektionen (20).

5. In keiner Humanstudie wurden jedoch die antibakteriellen Wirkungen von Hibiskus-Tee untersucht, sodass noch unklar ist, wie sich diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen.

8. Geschmackvoll und einfach zu machen

1. Abgesehen von seiner Vielzahl möglicher gesundheitlicher Vorteile ist Hibiskus-Tee köstlich und einfach zuzubereiten.

2. Einfach getrocknete Hibiskusblüten in eine Teekanne geben und mit kochendem Wasser übergießen. Fünf Minuten ziehen lassen, dann abseihen, auf Wunsch süßen und genießen.

3. Hibiskus-Tee kann heiß oder kalt getrunken werden und hat einen säuerlichen Geschmack, der dem von Preiselbeeren ähnelt.

4. Aus diesem Grund wird es häufig mit Honig gesüßt oder mit einer Prise Limettensaft aromatisiert, um die Herbheit auszugleichen.

5. Getrockneter Hibiskus kann in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online gekauft werden. Hibiskus-Tee gibt es auch in vorgefertigten Teebeuteln, die einfach in heißes Wasser getaucht, herausgenommen und genossen werden können.

Fazit

1. Hibiskus-Tee ist eine Art Kräutertee, der mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist.

2. Es hat auch einen köstlichen, säuerlichen Geschmack und kann bequem in der eigenen Küche zubereitet und genossen werden.

3. Tier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Hibiskus zur Gewichtsreduktion, zur Verbesserung der Gesundheit von Herz und Leber und sogar zur Bekämpfung von Krebs und Bakterien beitragen kann.

4. Der größte Teil der aktuellen Forschung beschränkt sich jedoch auf Reagenzgläser und Tierversuche mit hohen Mengen an Hibiskusextrakt. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie diese Vorteile für Menschen gelten können, die Hibiskus-Tee trinken.