9 erstaunliche Vorteile von Kiwano (Hornmelone)

9 erstaunliche Vorteile von Kiwano (Hornmelone)

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 19. März 2019

2. Abnehmen, die Haut schützen und den Stoffwechsel ankurbeln. Kiwano verbessert die Augengesundheit, stärkt die Knochen, optimiert die Verdauung und beschleunigt die Wundheilung. [! 96727 => 1130 = 2!] Kiwano (Hornmelone)

1. Die Hornmelone oder der Kiwano (Cucumis metuliferus) ist eine seltsam aussehende Frucht, die im südlichen Afrika beheimatet ist und vor kurzem (im vergangenen Jahrhundert) in andere Teile der Welt eingeführt wurde, nämlich nach Australien und Neuseeland. Hier nahm es den Namen Kiwano auf, aufgrund seiner ähnlichen Konsistenz und Erscheinung wie Kiwi. Diese Frucht ist jedoch nicht biologisch mit Kiwi verbunden und ist tatsächlich ernährungsphysiologisch und evolutionär eher mit Gurke und Zucchini verwandt. Die Früchte werden in Afrika südlich der Sahara, in Australien, Neuseeland und in bestimmten Teilen Asiens weit verbreitet angebaut.

2. Der Name "Hornmelone" rührt von der ungewöhnlichen Erscheinung der Frucht her, da die äußere Schicht der Orangen- oder Goldschale mit kleinen Ähren bedeckt ist. Das Innere der Frucht hat das gallertartige Aussehen einer Kiwi, aber die innere Schicht Fruchtfleisch ist eine kulinarische Zutat. Die Blätter und Wurzeln werden auch für verschiedene Anwendungen verwendet, aber die Früchte sind die teuersten. Die Samen enthalten hohe Konzentrationen an nützlichen Nährstoffen und organischen Verbindungen, die die Frucht so gesund machen.

3. Als Kulturgut gilt Kiwano als lebenswichtig für die Bekämpfung von Nahrungsmittelengpässen in Afrika südlich der Sahara, da es während der Trockenzeit erhebliche Mengen an Wasser speichern und auch unter rauen Bedingungen wachsen kann. bei gleichzeitiger Bereitstellung eines breiten Spektrums an essentiellen Nährstoffen für diejenigen, die möglicherweise nur begrenzten Zugang zu Nahrungsmitteln haben.

Nutzen für die Gesundheit von Kiwano

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Gewichtsverlust

1. Wenn man bedenkt, dass diese Frucht zu mehr als 80% aus Wasser besteht, hat sie die Fähigkeit, dich zu füllen, ohne ein paar Kilo zu packen. Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ohne sich ständig hungrig zu fühlen, greifen oft nach einem Kiwano, um Hungerattacken abzuwehren. Die hohe Konzentration an Nährstoffen hält Ihren Körper auch dann nährstoffreich, wenn die Frucht kalorien- und fettarm ist.

Antioxidative Eigenschaften

1. In Kiwano, einer starken antioxidativen Form von Vitamin E, ist ein hoher Anteil an Alpha-Tocopherol enthalten. Dies ist sehr wichtig für die Gesundheit von Nerven und Blutgefäßen, aber auch für die Suche nach Nahrung und neutralisiert freie Radikale.

Augenpflege

1. Die signifikanten Mengen an Vitamin A in Kiwano machen es zu einem wichtigen Booster für die Sehkraft. Vitamin A ist eine Art von Carotinoid, das als Antioxidans für das Auge wirkt und freie Radikale beseitigt, die eine Makuladegeneration verursachen können, während es gleichzeitig die Entstehung von Katarakten verlangsamt oder verhindert.

Verbessert die kognitive Funktion

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0']); Obwohl verschiedene Nährstoffe das Gehirn positiv beeinflussen können, kann Vitamin E ist mit einer Verlangsamung des Ausbruchs von Alzheimer und Demenz verbunden. Der hohe Gehalt an Tocopherol-Variationen in Kiwano macht es zu einem Favoriten unter allen, die ihren Geist frisch halten möchten.

Steigert den Stoffwechsel

1. Zink ist ein Mineral, das in der menschlichen Gesundheit oft übersehen wird. Es spielt jedoch eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel und bei der Produktion von Proteinen, die für die Wundheilung und Reparatur von Organen, Geweben und Blutgefäßen erforderlich sind. und Zellen. Der hohe Gehalt an Vitamin C ist eine perfekte Ergänzung des in Kiwano enthaltenen Zinks, da Ascorbinsäure ein Schlüsselbestandteil von Kollagen ist, einem weiteren Schlüsselmaterial für Reparatur und Wachstum.

Verlangsamt die Alterung

1. Zwischen Vitamin A, C, natürlichen Antioxidantien und reichlich vorhandenen organischen Verbindungen eignet sich Kiwano hervorragend, um innen und außen jung zu bleiben. Es ist bekannt, dass es die Unversehrtheit der Haut schützt, Altersflecken und Falten reduziert und das Auftreten von Narben und Flecken vermindert. Diese wichtigen Nährstoffe halten den Körper jünger, indem sie durch ihre intensive antioxidative Wirkung das Auftreten chronischer Krankheiten verhindern.

Lindert Stressangst

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Forschungen haben einige der organischen Verbindungen in Kiwano in Verbindung gebracht mit der Regulation von Hormonen, insbesondere Adrenalin und anderen Stresshormonen. Wenn Sie unter chronischem Stress leiden oder sich ängstlich fühlen, kann das Essen von Kiwano Ihren Geist schnell entspannen und Ihren Körper wieder in einen ruhigen, entspannten Zustand versetzen.

Hilft bei der Verdauung

1. Der hohe Fasergehalt in Kiwano macht es zu einem idealen Verdauungshilfsmittel. Ballaststoffe stimulieren die peristaltische Bewegung, beseitigen den Magen-Darm-Trakt, halten den Stuhlgang regelmäßig und beugen Krämpfen, Blähungen, Verstopfung und schweren Erkrankungen wie Magengeschwüren vor. Ballaststoffe sind auch ein Schlüsselelement der Herzgesundheit, da sie dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Körper zu regulieren. es hilft sogar, Insulinrezeptoren zu regulieren und dadurch Diabetes zu verhindern oder zu kontrollieren.

Erhöht die Knochenstärke

1. Kiwanos werden auch wegen ihres hohen Mineraliengehalts, insbesondere für Kalzium, verwendet, um die Knochenstärke zu steigern und das Auftreten von Osteoporose zu verhindern. Während die anderen Mineralien in Kiwano, einschließlich Zink, für die Knochenentwicklung, das Wachstum, die Reparatur und die Integrität wichtig sind, ist Kalzium das wünschenswerteste Mineral für unsere Knochengesundheit.

2. Vorsichtshinweis: Die bitteren Formen von Kiwano können, bevor sie reif sind, gefährliche Mengen an Chemikalien enthalten, die nicht vorhanden sind, wenn die Früchte verzehrfertig sind. Diese Toxizität kann Magenprobleme, Kopfschmerzen und Fieber verursachen, ist jedoch nicht als lebensbedrohlich bekannt. Kiwano gilt auch nicht als allergenes Lebensmittel.

3. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.