9 Nutzen und Nutzen von Oreganoöl

Fazit

1. Oregano ist ein duftendes Kraut, das am besten als Zutat für italienisches Essen bekannt ist.

2. Es kann jedoch auch in einem ätherischen Öl konzentriert werden, das mit Antioxidantien und kraftvollen Verbindungen beladen ist, die nachweislich gesundheitliche Vorteile haben.

3. Oreganoöl scheint sowohl beim Verzehr als auch beim Auftragen auf die Haut nützlich zu sein.

4. Interessanterweise ist es ein wirksames natürliches Antibiotikum und Antimykotikum und kann Ihnen auch beim Abnehmen und Senken Ihres Cholesterinspiegels helfen.

Was ist Oreganoöl?

1. Oreganoöl kommt aus den Blättern und Trieben der Oreganopflanze.

2. Botanisch bekannt als Origanum vulgare, ist Oregano eine blühende Pflanze aus der gleichen Familie wie Minze. Es wird oft als Kraut zum Würzen von Lebensmitteln verwendet.

3. Obwohl es in Europa beheimatet ist, wächst es jetzt auf der ganzen Welt.

4. Oregano ist beliebt, seit die Griechen und Römer es in der Antike für medizinische Zwecke verwendeten. Tatsächlich kommt der Name Oregano von den griechischen Wörtern "oros" (Berg) und "ganos" (Freude).

5. Oreganoöl wird durch Lufttrocknen der Blätter und Triebe der Pflanze hergestellt. Nach dem Trocknen wird das Öl extrahiert und durch Wasserdampfdestillation (1) eingeengt.

6. Das Öl enthält Verbindungen namens Phenole, Terpene und Terpenoide, die starke antioxidative Eigenschaften haben und für seinen Duft verantwortlich sind (2):

7. Es wird angenommen, dass diese Verbindungen den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Oregano zugrunde liegen.

8. Hier sind neun mögliche Vorteile und Verwendungen von Oreganoöl.

1. Natürliches Antibiotikum

1. Oreganoöl und das darin enthaltene Carvacrol können bei der Bekämpfung von Bakterien helfen.

2. Staphylococcus aureus-Bakterien sind eine der häufigsten Infektionsursachen. Sie verursachen Beschwerden wie Lebensmittelvergiftungen und Hautinfektionen.

3. In einer speziellen Studie wurde untersucht, ob Oreganoöl das Überleben von mit Staphylococcus aureus infizierten Mäusen verbessert.

4. Sechs von 14 (43%) der Mäuse, denen Oreganoöl verabreicht wurde, lebten länger als 30 Tage, was einer Überlebensrate von fast 7 von 14 (50%) entspricht erhielt regelmäßig Antibiotika (6).

5. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Oreganoöl gegen Bakterienarten wirksam sein kann, die gegen Antibiotika resistent werden können.

6. Dies schließt Pseudomonas aeruginosa und E. coli ein, die beide häufige Ursachen für Infektionen der Harnwege und Atemwege sind (7, 8).

2. Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

1. Studien haben gezeigt, dass Oreganoöl zur Senkung des Cholesterins beitragen kann.

2. In einer Studie erhielten 48 Personen mit einem leicht erhöhten Cholesterinspiegel Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen, um den Cholesterinspiegel zu senken. 32 Teilnehmer erhielten nach jeder Mahlzeit 0,85 Unzen (25 ml) Oreganoöl.

3. Nach drei Monaten hatten diejenigen, denen das Oreganoöl verabreicht wurde, ein niedrigeres "schlechtes" LDL-Cholesterin und ein höheres "gutes" HDL-Cholesterin im Vergleich zu jenen, denen gerade Diät- und Lebensstilempfehlungen gegeben wurden (9).

4. Carvacrol, die Hauptverbindung in Oreganoöl, senkt nachweislich auch den Cholesterinspiegel bei Mäusen, denen über einen Zeitraum von 10 Wochen eine fettreiche Diät verabreicht wurde.

5. Die Mäuse, denen Carvacrol zusammen mit der fettreichen Diät verabreicht wurde, hatten am Ende der 10 Wochen einen signifikant niedrigeren Cholesterinspiegel als die Mäuse, denen gerade eine fettreiche Diät verabreicht wurde (10).

6. Die cholesterinsenkende Wirkung von Oreganoöl beruht vermutlich auf den Phenolen Carvacrol und Thymol (11).

3. Leistungsstarkes Antioxidans

1. Antioxidantien schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale.

2. Es wird vermutet, dass Schäden durch freie Radikale eine Rolle beim Altern und bei der Entwicklung einiger Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen spielen.

3. Freie Radikale sind überall und ein natürliches Stoffwechselprodukt.

4. Sie können sich jedoch durch Einwirkung von Umwelteinflüssen wie Zigarettenrauch und Luftschadstoffen im Körper ansammeln.

5. In einer Studie wurde der Gehalt an Antioxidantien von 39 häufig verwendeten Kräutern verglichen und festgestellt, dass Oregano die höchste Konzentration an Antioxidantien aufweist.

6. Es wurde festgestellt, dass Oregano das 3- bis 30-fache der Antioxidantien in den anderen untersuchten Kräutern enthielt, darunter Thymian, Majoran und Johanniskraut.

7. Oregano hat außerdem den 42-fachen Gehalt an Antioxidantien gegenüber Äpfeln und den vierfachen gegenüber Blaubeeren (Gramm pro Gramm). Dies liegt vermutlich hauptsächlich am Rosmarinsäuregehalt (12).

8. Da Oreganoöl sehr konzentriert ist, benötigen Sie viel weniger Oreganoöl, um die gleichen antioxidativen Eigenschaften wie bei frischem Oregano zu erzielen.

4. Könnte helfen, Hefe-Infektionen zu behandeln

1. Hefe ist eine Art Pilz. Es kann harmlos sein, aber Überwachsen kann zu Darmproblemen und Infektionen wie Soor führen.

2. Die bekannteste Hefe heißt Candida, die weltweit die häufigste Ursache für Hefeinfektionen ist (13).

3. In Reagenzglasstudien wurde festgestellt, dass Oreganoöl gegen fünf verschiedene Arten von Candida wirkt, z. B. gegen Infektionen im Mund und in der Vagina. Tatsächlich war es wirksamer als jedes andere getestete ätherische Öl (14).

4. Reagenzglasuntersuchungen haben auch gezeigt, dass Carvacrol, eine der Hauptverbindungen von Oreganoöl, sehr wirksam gegen orale Candida ist (15).

5. Hohe Candida-Gehalte wurden auch mit einigen Darmbeschwerden in Verbindung gebracht, wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (16).

6. Eine Reagenzglasstudie zur Wirksamkeit von Oreganoöl an 16 verschiedenen Candida-Stämmen ergab, dass Oreganoöl eine gute Alternative zur Behandlung von Candida-Hefeinfektionen sein kann. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich (17).

5. Kann die Darmgesundheit verbessern

1. Oregano kann in vielerlei Hinsicht der Darmgesundheit zugute kommen.

2. Darmsymptome wie Durchfall, Schmerzen und Blähungen sind häufig und können durch Darmparasiten verursacht werden.

3. In einer Studie wurden 14 Personen mit Darmsymptomen infolge eines Parasiten 600 mg Oreganoöl verabreicht. Nach sechswöchiger täglicher Behandlung zeigten alle Teilnehmer eine Reduktion der Parasiten und 77% waren vollständig geheilt.

4. Die Teilnehmer zeigten auch eine Verringerung der Darmsymptome und der mit den Symptomen verbundenen Müdigkeit (18).

5. Oreganoöl schützt möglicherweise auch vor einer anderen häufigen Darmbeschwerde, die als "undichter Darm" bezeichnet wird. Dies passiert, wenn die Darmwand beschädigt wird und Bakterien und Toxine in den Blutkreislauf gelangen.

6. In einer Studie an Schweinen schützte Oreganoöl die Darmwand vor Beschädigungen und verhinderte, dass sie "undicht" wurde. Es reduzierte auch die Anzahl der E. coli-Bakterien im Darm (19).

6. Kann entzündungshemmende Eigenschaften haben

1. Eine Entzündung des Körpers ist mit einer Reihe gesundheitsschädlicher Wirkungen verbunden.

2. Untersuchungen haben gezeigt, dass Oreganoöl Entzündungen lindern kann.

3. Eine Studie ergab, dass Oreganoöl zusammen mit Thymianöl die Entzündungsmarker im Blut von Mäusen mit künstlich induzierter Kolitis senkte (20).

4. Carvacrol, eine der Schlüsselkomponenten in Oreganoöl, wurde auch mit der Verringerung von Entzündungen in Verbindung gebracht.

5. In einer Studie wurden verschiedene Carvacrol-Konzentrationen direkt auf die geschwollenen Pfoten oder Ohren von Mäusen aufgetragen. Carvacrol reduzierte die Pfotenschwellung um 35-61% und die Ohrschwellung um 33-43% (21).

7. Könnte helfen, Schmerzen zu lindern

1. Oreganoöl wurde auf seine schmerzstillenden Eigenschaften untersucht.

2. In einer Studie an Mäusen wurden Standardschmerzmittel und ätherische Öle, einschließlich Oreganoöl, auf ihre Fähigkeit zur Schmerzlinderung getestet.

3. Es wurde festgestellt, dass Oreganoöl die Schmerzen bei Mäusen signifikant lindert, mit ähnlichen Wirkungen wie die üblicherweise verwendeten Schmerzmittel Fenoprofen und Morphin.

4. Die Untersuchungen schlugen vor, dass diese Ergebnisse wahrscheinlich auf den Carvacrol-Gehalt von Oreganoöl zurückzuführen sind (22).

5. Eine ähnliche Studie ergab, dass Oreganoöl nicht nur die Schmerzen bei Ratten lindert, sondern dass die Reaktion dosisabhängig ist. Das heißt, je mehr Oreganoöl die Ratten zu sich nahmen, desto weniger Schmerzen schienen sie zu empfinden (23).

8. Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben

1. Einige Studien haben gezeigt, dass Carvacrol, eine der Verbindungen des Oreganoöls, krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann.

2. In Studien zu Krebszellen in Reagenzgläsern hat Carvacrol vielversprechende Ergebnisse gegen Lungen-, Leber- und Brustkrebszellen gezeigt.

3. Es wurde festgestellt, dass es das Zellwachstum hemmt und den Tod von Krebszellen verursacht (24, 25, 26).

4. Obwohl dies vielversprechende Forschung ist, wurden keine Studien an Menschen durchgeführt, so dass weitere Forschung erforderlich ist.

9. Kann beim Abnehmen helfen

1. Dank des Carvacrol-Gehalts von Oreganoöl kann es beim Abnehmen helfen.

2. In einer Studie erhielten Mäuse entweder eine normale Diät, eine fettreiche Diät oder eine fettreiche Diät mit Carvacrol. Diejenigen, die neben ihrer fettreichen Diät Carvacrol erhielten, nahmen signifikant weniger Gewicht und Körperfett zu als die, die gerade eine fettreiche Diät erhielten.

3. Darüber hinaus schien Carvacrol die Kette von Ereignissen umzukehren, die zur Bildung von Fettzellen führen können (27).

4. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um nachzuweisen, dass Oreganoöl eine Rolle bei der Gewichtsreduktion spielt. Es kann sich jedoch als Teil einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebensstils lohnen.

Verwendung von Oreganoöl

1. Oreganoöl ist als flüssiges Öl in Flaschen oder in Kapselform erhältlich. Es kann in den meisten Reformhäusern oder online gekauft werden.

2. Als Öl ist es normalerweise billiger als in Kapselform, obwohl Kapseln nützlich sein können, wenn Sie den Geschmack von Oregano nicht mögen.

3. Da die Stärken der Öle und Kapseln variieren, ist es wichtig, die Anweisungen auf der jeweiligen Packung zu lesen, um Anweisungen zur Verwendung des Produkts zu erhalten.

4. Es kann auf die Haut aufgetragen oder oral eingenommen werden, abhängig von der zu behandelnden Erkrankung. Das Öl muss jedoch immer verdünnt werden.

5. Es gibt keine dokumentierte wirksame Standarddosis von Oreganoöl, aber hier ist eine Anleitung zu deren Verwendung:

6. Wenn Sie an der Einnahme von Oreganoöl interessiert sind, aber derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

7. Darüber hinaus wird Oreganoöl im Allgemeinen nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.

Fazit

1. Oreganoöl ist relativ billig und als Flüssigkeit oder in Kapselform leicht verfügbar.

2. Es enthält mehr Antioxidantien als die meisten Obst- und Gemüsesorten und ist vollgepackt mit leistungsstarken Verbindungen, den Phenolen.

3. Oreganoöl kann unter anderem gegen Bakterien- und Pilzinfektionen, Entzündungen und Schmerzen wirksam sein.

4. Insgesamt scheint es mehrere gesundheitliche Vorteile zu haben und kann als natürliche Behandlung für einige häufige gesundheitliche Beschwerden nützlich sein.