Garnelen gefüllte Sohle

Name: Garnelen gefüllte Sohle
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 Sohlenfilets (je 170 g), längs halbiert; 1-1/2 Teelöffel Zitronensaft; Dash Zwiebelpulver; 1 Dose (113 Gramm) kleine Garnelen, gespült und abgelassen; 3 Esslöffel 2% Milch; 2 Esslöffel fein gehackter Sellerie; 2 Esslöffel Butter, geschmolzen, geteilt; 1 Teelöffel frische Petersilie; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 130 ml, die gewürfeltes Brot enthält, geröstet; Dash Paprika

Wenn Sie gefüllten Fisch mögen, ist dieses Rezept der richtige Weg. Es ist so einfach, es zusammenzubauen und in nur wenigen Minuten in der Mikrowelle zu kochen, teilt Robert Bishop aus Lexington, Kentucky mit. Versuchen Sie es mit Hühnchen anstelle von Seezunge, wenn Sie möchten. für eine Mahlzeit ist das genauso gut.

Zutaten

Zubereitung

Filets mit Zitronensaft beträufeln; Mit Zwiebelpulver bestreuen. beiseite stellen.
In einer mikrowellengeeigneten Schüssel die Garnelen, Milch, Sellerie, 1 Esslöffel Butter und Petersilie mischen. 1 bis 1,5 Minuten hoch oder in der Mikrowelle bis der Sellerie weich ist. Rühren Sie die Brotwürfel dazu Mit einer kurzen Seite beginnen, aufrollen und mit Zahnstochern sichern.
In eine flache, mikrowellenfeste Schale geben, die mit Kochspray überzogen ist. Mit restlicher Butter bestreichen. Mit Paprikapulver bestreuen. Überdecken und in der Mikrowelle 3-5 Minuten hochstellen, oder bis Fisch leicht mit einer Gabel abblättert. Lassen Sie sich 5 Minuten stehen, bevor Sie servieren.

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