Abnehmen mit Eis am Stiel

Hinzufügen zur Diät

1. Abnehmen steht möglicherweise auf Ihrer To-Do-Liste, ist jedoch unter Umständen schwierig. Um ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie 500 weniger Kalorien pro Tag verbrauchen. Das mag überwältigend klingen, aber Sie können ein paar einfache Änderungen vornehmen, um Ihr Ziel zu erreichen. Nur Eis am Stiel zu essen ist nicht gesund und Sie werden dadurch nicht effektiv Gewicht verlieren. Wenn Sie jedoch einige kalorienreiche und fettreiche Desserts und Snacks durch Eis am Stiel ersetzen, können Sie möglicherweise weniger Gesamtkalorien verbrauchen.

Schritt 1

1. Wählen Sie zuckerfreies Eis am Stiel, da diese normalerweise kalorienärmer sind. Sie sollten jedoch auch die Nährwertkennzeichnung überprüfen, um die Kalorien in verschiedenen Eis am Stiel-Marken zu vergleichen.

Schritt 2

1. Finde Eis am Stiel, die echte Früchte oder echten Fruchtsaft enthalten. Obwohl die meisten Eis am Stiel nur einen geringen oder gar keinen Nährwert haben, enthalten einige Marken echte Früchte, die Sie mit einigen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen können.

Schritt 3

1. Machen Sie Ihr eigenes Eis am Stiel. Auf diese Weise können Sie die Zutaten kontrollieren und sicherstellen, dass Ihr Eis am Stiel gesund und kalorienarm ist. Sie können echten Fruchtsaft für ein leichtes und süßes Eis am Stiel verwenden. Sie können auch echte Früchte mit Wasser in einem Mixer mischen. Griechischer Joghurt mit Früchten einfrieren ist eine cremigere Option.

Schritt 4

1. Ersetzen Sie Süßigkeiten durch Eis am Stiel. Wenn Sie in der Regel Dessert essen oder ein paar Kekse direkt vor dem Zubettgehen haben, hilft Ihnen Eis am Stiel, die Gesamtkalorienaufnahme zu reduzieren.

Schritt 5

1. Behalten Sie Ihre gesamten Kalorien im Auge, während Sie Eis am Stiel essen. Versuchen Sie, 500 Kalorien weniger zu sich zu nehmen, als Sie es gewohnt sind. Wenn Sie feststellen, dass das Essen von Eis am Stiel nicht dazu beiträgt, Ihre Kalorien zu reduzieren, müssen Sie möglicherweise weniger Eis am Stiel essen oder ein kalorienärmeres Eis am Stiel finden.

Schritt 5

1. Iss gesunde Mahlzeiten zusammen mit deinem Eis am Stiel. Eis am Stiel liefern keine essentiellen Nährstoffe. Täglich mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training durchführen, um beim Abnehmen zu helfen. Reduzieren Sie auch Ihre Portionsgröße, um Gewicht zu verlieren.

Schritt 5

1. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät oder ein neues Trainingsprogramm ausprobieren.