Ananas und Schwangerschaft: Ist es sicher zu essen?

Übersicht

1. Wenn Sie schwanger sind, hören Sie viele Gedanken und Meinungen von wohlmeinenden Freunden, Familienmitgliedern und sogar Fremden. Einige der von Ihnen angegebenen Informationen sind hilfreich. Andere Teile sind möglicherweise schlecht informiert.

2. Zum Beispiel haben Sie vielleicht die alte Geschichte gehört, dass Sie, wenn Sie eine ganze Ananas essen, in die Arbeit gehen werden. Bevor Sie diese schmackhafte, nahrhafte Frucht für die nächsten 9 Monate meiden, sind hier die Fakten.

Während der Schwangerschaft?

1. Ananas ist während der Schwangerschaft eine sichere und gesunde Wahl. Jemand hat Ihnen vielleicht geraten, diese Frucht zu meiden, da dies zu einer frühen Fehlgeburt oder zu Wehen führen kann. Dies ist jedoch nur ein Mythos.

2. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ananas während der Schwangerschaft gefährlich ist. Die Gerüchte über Ananas sind rein anekdotisch.

Bromelain?

1. Ananas enthält Bromelain, eine Art Enzym.

2. Bromelain-Tabletten werden nicht zur Anwendung während der Schwangerschaft empfohlen. Sie können Proteine ​​im Körper abbauen und zu abnormalen Blutungen führen.

3. Obwohl Bromelain im Kern der Ananas vorkommt, ist im Fruchtfleisch der Ananas, die wir essen, sehr wenig vorhanden. Die Menge an Bromelain in einer Portion Ananas hat wahrscheinlich keinen Einfluss auf Ihre Schwangerschaft.

4. Fazit: Es ist unwahrscheinlich, dass die normale Einnahme dieser Frucht Ihre Schwangerschaft beeinträchtigt.

Teil einer gesunden Schwangerschaftsdiät?

1. Laut US-Landwirtschaftsministerium (USDA) besteht die ideale Schwangerschaftsdiät aus Lebensmitteln aus den folgenden fünf Gruppen:

2. Lebensmittel aus diesen Gruppen helfen Ihrem Baby dabei, die Vitamine und Mineralien zuzuführen, die es zum Wachsen und Entwickeln benötigt. Um sich wohl zu fühlen, sollten Sie versuchen, eine herzhafte Mischung aus gesunden, nährstoffreichen Nahrungsmitteln zu erhalten. Trinke auch viel Wasser.

3. Genau wie viel du isst, hängt von deinem Alter, deiner Größe, deinem Gewicht und deinem Aktivitätslevel ab.

4. Stellen Sie sich zum Beispiel einen mäßig aktiven 30-Jährigen vor, der 5 Fuß, 4 Zoll groß und 140 Pfund schwer ist.

5. Der MyPlate-Plan der USDA empfiehlt, dass sie in ihrem ersten Trimester etwa 4,5 Tassen Obst und Gemüse pro Tag bekommt. Im zweiten und dritten Trimester springt die empfohlene Menge auf 5 Tassen.

6. Eine werdende 30-Jährige, 5 Fuß, 9 Zoll groß, muss abhängig von ihrem Aktivitätsniveau möglicherweise bis zu 6,5 Tassen Obst und Gemüse pro Tag zu sich nehmen.

Ananas auf meine Diät?

1. Eine Tasse Ananas kann fast 100 Prozent der empfohlenen täglichen Vitamin C-Zufuhr einer schwangeren Frau enthalten.

2. Es ist auch eine solide Quelle für:

3. Diese Nährstoffe sind alle wichtig für die Entwicklung Ihres Babys und Ihre allgemeine Gesundheit.

4. Wenn Sie Ananas in Ihre Schwangerschaftsdiät aufnehmen möchten, aber nicht genau wissen, wo Sie anfangen sollen, können Sie diese auf verschiedene Arten hinzufügen.

Was für anderes Obst und Gemüse soll ich essen?

1. Was solltest du noch essen? Besuchen Sie die Produktabteilung Ihres örtlichen Lebensmittelladens. Je nach Jahreszeit gibt es so viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten zu probieren.

2. Folgende Optionen stehen zur Auswahl:

3. Wenn Sie in Eile sind, sind gefrorenes, eingemachtes oder getrocknetes Obst und Gemüse auch eine gute Alternative zu Junk-Food.

Ananas während der Schwangerschaft essen?

1. Der Verzehr von Ananas ist möglicherweise nicht gefährlich oder hilft Ihnen, Ihr Baby früher zu treffen, aber das Essen großer Mengen kann unangenehme Auswirkungen haben. Passen Sie auf, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben.

2. Die Säuren in der Ananas können zu Sodbrennen oder Rückfluss führen. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, ist es am besten, diese köstlichen Früchte in Maßen zu sich zu nehmen.

3. Wenn Sie nach dem Snacking normalerweise keine Ananas essen und allergische Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

4. Allergiezeichen sind:

5. Wenn Sie allergisch sind, treten diese Reaktionen normalerweise innerhalb von Minuten nach dem Verzehr von Ananas auf. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie gegen diese Frucht allergisch sind, wenn Sie auch gegen Pollen oder Latex allergisch sind.

Zum Mitnehmen?

1. Wenn Sie während der Schwangerschaft Ananas essen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine Fehlgeburt bekommen oder früher zur Wehen gezwungen werden. Sie können sicher normale Portionen frische Ananas, Dosenananas oder Ananassaft genießen.

2. Wenn Sie immer noch Bedenken haben, diese Frucht in Ihre Ernährung aufzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und fordern Sie weitere Informationen zu schwangerschaftssicheren Lebensmitteln an.