Daniel Fast: Vorteile für Ihre geistige und emotionale Gesundheit

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Ich möchte Ihnen eine geheime Heilungstherapie vorstellen, die Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit auf eine völlig neue Ebene hebt - sie heißt Daniel Fasten und enthält viele biblische Lebensmittel, die es gibt Heilung unterstützen.
Fasten ist eine natürliche Disziplin, die übernatürliche Ergebnisse bringen kann. Ich habe Fasten gesehen, wenn nichts anderes wird. Moses, Elia, Esther, Esra, Hiob, David, Daniel, Petrus, Paulus, sogar Jesus ... fasteten.
Tatsächlich fasteten sie nicht nur ein oder zwei Tage, sondern sowohl Jesus als auch Mose fasteten 40 Tage! Die Bibel enthält mehr als 70 Hinweise auf das Fasten, aber in den letzten Jahrzehnten ist das Fasten aus der Kirche verschwunden und beginnt erst heute wieder aufzutauchen. (1)
Fasten bedeutet, für eine gewisse Zeit auf etwas wie Essen, Trinken oder Unterhaltung zu verzichten, um einen Nutzen für Körper, Geist oder Seele zu erzielen.
Es gibt viele Arten von Fasten, darunter:
Es gibt viele Variationen dieser Fasten, aber sie können alle spirituelle Vorteile haben, wenn wir die Zeit, die wir mit Essen verbringen, darauf verwenden, uns auf Gott zu konzentrieren und anderen zu dienen.
Wenn Sie nach einem heilenden Durchbruch in Körper, Geist und / oder Seele suchen, sollten Sie ein Daniel-Fasten in Betracht ziehen.

Was ist ein Daniel Fast?

Viele Menschen fragen sich, was Jesus gegessen hat? Hat Jesus Fleisch gegessen? Das Daniel-Fasten basiert nicht auf dem, was Jesus gegessen hat, sondern auf dem, was einer der Nachfolger Jesu konsumiert hat, und dieser Nachfolger war nicht überraschend Daniel.
Die Daniel-Fast- oder Daniel-Diät basiert auf den diätetischen und spirituellen Erfahrungen des Propheten Daniel, die im Buch Daniel in der Bibel festgehalten sind. Es ist ein Teilfasten, das sich sehr stark auf Gemüse und andere gesunde Vollwertnahrungsmittel konzentriert, jedoch keine tierischen Proteinquellen auslässt. Viele Anwender dieser biblisch fundierten Fastenmethode folgen ihr 21 Tage hintereinander. (2)
Auf das Daniel-Fasten wird in der Bibel in zwei Abschnitten des Buches Daniel ausdrücklich Bezug genommen:
Sie kennen den Daniel Fast vielleicht schon, wenn Sie The Maker's Diet Revolution von Jordan Rubin gelesen haben. Das Daniel-Fasten enthält nur saubere Lebensmittel, wie in 3. Mose 11 beschrieben. (5) Unreine Lebensmittel in der Bibel enthalten Dinge wie Schweinefleisch und Schalentiere.
Sagt die Bibel also, keine Garnelen zu essen? Tatsächlich heißt es in 5. Mose 14, 10: "Und was keine Flossen und Schuppen hat, sollst du nicht essen; es ist für dich unrein." (6) Garnelen sind eine Art von Schalentieren und enthalten als solche keine Flossen oder Schuppen. Es gibt auch einige Fische wie Schwertfisch und Hai, die man meiden sollte, wenn man sich biblisch ernährt, da diese Meerestiere weder Flossen noch Schuppen haben. Weitere Informationen finden Sie in der Infografik: Welche Tiere werden in der Bibel als "sauber" und "unrein" bezeichnet?
Es ist hilfreich zu wissen, ob saubere und unreine tierische Proteine den Ernährungsgesetzen der Bibel entsprechen, aber während Sie mit Daniel Fast arbeiten, verbrauchen Sie überhaupt kein Protein aus tierischen Quellen.

Daniel Fast: Food List

Nach unserem Verständnis der hebräischen Definition von "Puls", die im Vers für Gemüse verwendet wurde, kann dies tatsächlich eine Reihe von Lebensmitteln bedeuten. Hier ist die Daniel Fast Food Liste, was du essen darfst:
Gemüse (sollte die Grundlage der Ernährung bilden)
Früchte (in Maßen 1-3 Portionen täglich verzehren)
Vollkornprodukte (in Maßen konsumieren und im Idealfall keimen)
Bohnen-Hülsenfrüchte (in Maßen konsumieren)
Nüsse Samen (am besten gekeimt)
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Gemeinsame Lebensmittel für Daniel Fast

Hier finden Sie eine Liste gängiger Lebensmittel, die Sie nach einem Daniel-Diät-Plan verzehren können:
Gemüse (vorzugsweise biologisch und frisch oder gefroren)
Früchte (vorzugsweise biologisch und frisch oder gefroren)
Hülsenfrüchte (vorzugsweise biologisch)
Nüsse Samen (vorzugsweise biologisch, roh, ungesalzen und eingeweicht / gekeimt)
Vollkornprodukte (vorzugsweise biologisch)

Zu vermeidende Lebensmittel

Auf dem Daniel Fast sollten Sie keines der unten aufgeführten anderen Lebensmittel oder Getränke konsumieren. Und ich möchte erwähnen, dass auf dem Daniel Fast einige Meersalz oder Himalaya-Salz erlauben und andere nicht. Ich empfehle, nur dann etwas Meersalz zu verwenden, wenn dies zum Würzen von Gerichten erforderlich ist. Hier sind Lebensmittel, auf die Sie unbedingt verzichten möchten:
HINWEIS: Nahrungsergänzungsmittel sind optional. Wenn irgendwelche während des Fastens eingenommen werden, stimmen sie vorzugsweise mit den akzeptierten Nahrungsmitteln / Zutaten überein, die aufgelistet sind.

Fastenvorteile

Daniel-artiges Fasten hat zahlreiche Vorteile, aber alles beginnt mit einer inneren, spirituellen Motivation. Nachfolgend sind nur einige der unglaublichen Vorteile des Fastens aufgeführt.
Spirituelle Vorteile sind ein Hauptgrund für das Fasten und können Folgendes umfassen: (7)
Die Vorteile des Fastens sind von Person zu Person unterschiedlich, es ist jedoch bekannt, dass Folgendes eintritt: (8)
Einige Vorteile für den physischen Körper sind bekannt: (9)

Fastenvorteile: geistig, körperlich, geistig und emotional

Wenn Sie fasten und beten - zwei Worte, die in der Schrift Hand in Hand gehen -, verfolgen Sie Gott in Ihrem Leben und öffnen sich für das Erleben einer erneuten Abhängigkeit von Gott, aber es ist nicht einfach. Es ist eine spirituelle Disziplin, die es erfordert, dein physisches und mentales Selbst zu leugnen, da dein Magen und dein Gehirn höchstwahrscheinlich Überstunden leisten, um dich daran zu erinnern, wann und was sie essen wollen!
Wie ich bereits erwähnte, war Daniel nicht der einzige in der Bibel, der fastete. Es gab andere, aber du musst kein "spiritueller Riese" wie Daniel sein oder dich durch qualvolles Fasten bringen, um näher an Gott heranzukommen. Fasten kann jedoch helfen, Geist, Herz und Verstand auf Gott zu konzentrieren und nicht auf Ihre eigenen Ess- und Trinkwünsche. In der Tat können Sie, bevor Sie mit dem Fasten beginnen, eine Liste von Gebetsanfragen erstellen, um deren Beantwortung Sie Gott bitten. Bitten Sie Gott dann jedes Mal, wenn Sie Hungerattacken oder Heißhunger auf Essen oder Trinken verspüren, in diesen Bereichen für Gebetsanfragen zu arbeiten.
Außerdem empfehle ich, jeden Tag eine ruhige Zeit mit Gott zu verbringen und Schriftstellen aus der Bibel zu lesen. Sie müssen diesbezüglich nicht legalistisch sein. Es gibt viele hochwertige Andachten, also wählen Sie einfach eine aus oder fragen Sie einen Freund Ihres Vertrauens, um eine zu empfehlen. Schließlich geht es um Ihre Beziehung zu Gott, nicht um Ihre Leistung für Gott.
Ich schlage auch vor, während des Fastens ein Tagebuch zu führen, damit Sie aufschreiben können, worauf Gott Sie hinweist. Aus welchen Gründen auch immer, viele Menschen sagen, dass sie Gott während des Fastens deutlicher "hören" als zu anderen Zeiten.
Jesaja 58: 6,8 sagt: "Ist das nicht die Art von Fasten, die ich gewählt habe: die Unterdrückten freizulassen und jedes Joch zu brechen? ... Dann wird dein Licht wie das Licht hervorbrechen Morgendämmerung, und Ihre Heilung wird schnell erscheinen. " (10) Die Wahrheit ist, dass "Heilung" geistig, körperlich und geistig stattfinden kann, wenn Sie fasten.
Wir haben einige der spirituellen Aspekte besprochen, aber es gibt auch bestimmte physische und mentale Vorteile des Fastens, das zufällig eine der ältesten Therapien in der Medizin ist. Tatsächlich glaubte Hippokrates, der Vater der Medizin, dass Fasten es dem Körper ermöglichte, sich selbst zu heilen. (11) Wie? Während eines Fastens erhalten viele Körpersysteme eine Pause von der harten Arbeit der Verdauung von Nahrungsmitteln, die sie normalerweise bewältigen müssen. Die zusätzliche Energie, die der Körper gewinnt, gibt dem Körper die Möglichkeit, sich selbst wiederherzustellen, während die Verbrennung gespeicherter Kalorien die im Körper gespeicherten giftigen Substanzen beseitigt.
Hier ist ein weiteres Beispiel. Der Verdauungstrakt ist der Körperbereich, der am stärksten Umweltbedrohungen ausgesetzt ist, einschließlich Bakterien, Viren, Parasiten und Toxinen. Außerdem befindet sich der größte Teil Ihres Immunsystems in Ihrem Verdauungstrakt, daher muss es in Topform sein. Wenn Nahrung im Darm abgebaut wird, gelangt sie über das Blut zur Leber, dem größten Organ des natürlichen Entgiftungssystems des Körpers. Die Leber zerfällt und entfernt die giftigen Nebenprodukte, die bei der Verdauung entstehen, einschließlich der natürlichen und der Chemikalien, die normalerweise in unserer Lebensmittelversorgung und häufig in unseren täglichen Menüs enthalten sind. Während eines Fastens werden die Leber und das Immunsystem im Wesentlichen befreit, um andere Körperteile zu entgiften und zu heilen.
Sprechen wir jetzt speziell über die Elemente des Daniel Fast, einschließlich Gemüse, Obst und Wasser. Die Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Gemüse und Obst tragen dazu bei, Ihre Gesundheit zu beleben. (12) Eine Ernährung mit viel Gemüse und Obst ist dafür bekannt, dass sie Entzündungen und Oxidationen im Körper aufhält - zwei Hauptprozesse, die zu einer Krankheit führen können. Kein Wunder, dass Daniel und seine Freunde besser ausgesehen haben als die anderen!

Die Bedeutung von Wasser

Dann gibt es den Wasserfaktor. Der Körper besteht zu etwa 60 bis 70 Prozent aus Wasser, und der Körper benötigt Wasser, um neue Zellen aller Art zu bilden, einschließlich Blutzellen, Knochenzellen und Hautzellen. (13) Zusätzlich benötigt jedes Organ und jedes Körpersystem Wasser, um richtig und gesund zu funktionieren. Genug Wasser zu trinken hält Ihr Lymphsystem in Topform, so dass Abfälle und Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt werden.
Wasser hält auch Ihre Gelenke geschmiert, liefert Nährstoffe an Ihr Nervensystem, hilft dem Blut, Sauerstoff und andere essentielle Nährstoffe zu Ihren Zellen zu transportieren, und sorgt sogar dafür, dass Ihr Herz nicht arbeiten muss so hart wie Blut durch deinen Körper zu pumpen. Wasser reguliert auch Ihren Stoffwechsel und hilft bei der Verdauung und Kontrolle der Körpertemperatur. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass eine ausreichende Wasseraufnahme Ihre Hautzellen hydratisiert und sie auffüllt.
Wenn Sie genügend Wasser zu sich nehmen, bleibt auch Ihr Stoffwechsel in Schwung, Sie fühlen sich besser und Ihr Gewicht bleibt in Schach. (14)
Nach einem Fasten, einschließlich des Daniel-Fasten, berichten die Menschen von einer Kombination von geistigen, körperlichen und geistigen Vorteilen, einschließlich einer engeren Beziehung zu Gott, erhörten Gebeten, einem besseren Gesundheitszustand und der Freiheit von Nahrungsmitteln oder Getränkesucht, mehr Energie, klareres Denken, eine positivere Einstellung, ein leichteres Gefühl und vieles mehr.

Die Daniel Fast Story

Und während das Fasten sicherlich spirituelle Vorteile bringt, können auch physische und mentale Vorteile auftreten.
Sind Sie bereit, die unglaublichen Vorteile eines Daniel-Fastens zu erleben? Wenn ja, dann planen Sie Ihr Fasten und probieren Sie einige dieser gesunden Daniel-Fast-Rezepte.
Daniel war einer der besten und klügsten Israeliten seiner Zeit. Im Buch Daniel in der Bibel ist der Hintergrund festgelegt: König Nebukadnezar von Babylon hatte Jerusalem, die Hauptstadt von Juda, erobert und König Jojakam gefangen genommen und Gottes Tempel überrannt.
Als Sieger hatte König Nebukadnezar die Macht, junge israelitische Männer auszuwählen und "anzuwerben", um in seinem babylonischen Palast zu dienen, und er wollte nur das Beste. Also wählte er junge Männer aus wohlhabenden, einflussreichen Familien aus, die stark, gutaussehend und intelligent sind und starke Führungsqualitäten aufweisen.
Also wurden Daniel und einige seiner Freunde in einer dreijährigen Ausbildungszeit "angeworben", bevor sie in den Dienst des Königs traten, und König Nebukadnezar ernannte seinen Hauptbeamten, der für sie und ihn verantwortlich war die anderen Führungskräfte in der Ausbildung.
Hier ist das Szenario: Daniel und seine Freunde - fromme Israeliten - werden in einen heidnischen Palast gebracht, um sich darin zu üben, einem heidnischen König zu dienen Wein vom Tisch des Königs. Die meisten Historiker sind sich einig, dass das Menü des Königs höchstwahrscheinlich Lebensmittel enthielt, die Götzen und / oder Fleisch von unreinen Tieren geopfert worden waren, die beide von jüdischen Ernährungsgewohnheiten streng verboten sind.
Daniel ist ein überzeugter Mann und bittet darum, nur Gemüse zu essen und nur Wasser zu trinken, anstatt das, was auf der Speisekarte des Königs steht. Diese Bitte wurde vom obersten Beamten des Königs bestätigt (nicht genehmigt), aber er wollte nicht riskieren, dass Daniel und seine Freunde ungesund oder gebrechlich aussahen, indem sie nicht aßen, was die anderen Rekruten aßen. Da Daniel den Chef des Königs nicht dazu bringen konnte, der Vegetarier- und Wasserdiät zuzustimmen, bat er den Wachmann, sich stattdessen um Daniel und seine drei Freunde zu kümmern.
Es dauerte einiges an Überzeugung, aber Daniels Bitte wurde stattgegeben. Hier war der Deal. Daniel sagte: "Bitte prüfe deine Diener für zehn Tage. Gib uns nichts als Gemüse zum Essen und Wasser zum Trinken. Dann vergleiche unser Aussehen mit dem der jungen Männer, die das königliche Essen essen und behandle deine Diener gemäß dem, was du siehst. " (Daniel 1: 12-13)
Die Wache stimmte zu.
Nach zehn Tagen nur "Puls" - bestehend aus Gemüse, Obst, Samen und Getreide - und Wasser wurden Daniel und seine Kameraden vor den König gebracht.
Die Ergebnisse? Ihre Gesundheit und ihr Aussehen "schienen besser zu sein als alle jungen Männer, die die 'beste' Nahrung des Landes vom Tisch des Königs konsumierten."
Schneller Vorlauf nach drei Jahren und darüber hinaus - während er nur die Puls- und Wasserdiät aß - und Daniel übertraf immer noch diejenigen, die die Delikatessen des Königs aßen. Tatsächlich stellte der König fest, dass Daniel und seine Freunde "zehnmal besser waren als alle Zauberer und Astrologen, die sich in seinem gesamten Reich befanden."
Zehnmal besser!
Daniel überlebte den König und beriet den Enkel des Königs, Belsazar, ungefähr 70 Jahre nach Beginn der Herrschaft von Nebukadnezar!
Das ist die Geschichte von Daniels 10-Tage-Fasten, die sich in drei Jahre verwandelt hat, und wie es ihm in seinen späteren Jahren geholfen hat - was mich zu dem 21-Tage-Fasten bringt, das auch Daniel ist in der Bibel erwähnt
Das zehnte Kapitel von Daniel beschreibt, wie er drei Wochen lang "kein ausgewähltes Essen aß; kein Fleisch oder Wein berührte [!seine] Lippen" (Dan. 10: 3).
Zu diesem Zeitpunkt ist Daniel ungefähr 85 Jahre alt, weit über die Jahre hinaus, als er ein junger Mann in König Nebukadnezars Palast war. Daniel achtete jedoch immer noch darauf, was Gott für ihn tun musste, was sich auch in seiner Ernährung widerspiegelte.
Zum Beispiel bekommt Daniel in Daniel 10 eine Vision von Gott über die zukünftige Notlage des jüdischen Volkes, den Messias und das Evangelium abzulehnen, was Daniel in einen Zustand der Trauer führt, der dazu führt sein 21-tägiges Fasten.
Auf Hebräisch deuten die Worte "auserlesenes Essen" darauf hin, dass Daniel wünschenswerte Lebensmittel, höchstwahrscheinlich Brot und Süßigkeiten oder zumindest Lebensmittel, die als schmackhaft angesehen wurden, ablehnte. Noch einmal, Daniel hat seine Ernährung auf das Wesentliche reduziert - nur zur Stärkung, nicht zum Genuss oder zur persönlichen Befriedigung -, damit er sich auf das Spirituelle konzentrieren kann, nicht auf seine persönlichen Bedürfnisse oder Wünsche.

Daniel Fast Recipes

Obwohl die meisten Obst- und Gemüsesorten essbar sind, ist es manchmal schön, Rezepte zu haben. Hier sind ein paar, die Ihnen dabei helfen, schnell mit Daniel zu beginnen. Genießen!
Zutaten:
Anweisungen:
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[!Für 4 Personen] (Hinweis: Harira ist ein großartiges Rezept für Daniel Fast, da es fast 15 Gramm Protein pro Portion enthält.)
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Daniel Fast - Häufig gestellte Fragen (FAQ-Liste)

Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder aus gesundheitlichen Gründen eine spezielle Diät einhalten, sollten Sie Daniel Fast nicht ohne die Genehmigung Ihrer medizinischen Grundversorgung einnehmen Professionel.
Andernfalls finden Sie hier einige häufig gestellte Fragen, die Sie möglicherweise wissen möchten.
1. Was ist mit Fertiggerichten? Lesen Sie die Etiketten aller zubereiteten Lebensmittel. Denken Sie daran, dass Daniel Fast zucker- und chemikalienfrei ist. Deshalb schlage ich Bio-, Frisch- oder Tiefkühlkost vor.
2. Was ist mit Pasta? Stellen Sie sicher, dass auf dem Etikett Vollkornnudeln oder Nudeln auf Gemüsebasis wie Quinoa, schwarze Bohnen oder brauner Reis ohne Zusatzstoffe oder Zucker angegeben sind. Die Diät sollte jedoch hauptsächlich aus Gemüse und Obst bestehen.
3. Was ist mit gerösteten Nüssen? Versuchen Sie, sich an organische, rohe, ungesalzene Nüsse und / oder eingeweichte oder gekeimte zu halten. Diese sind schwerer zu finden. Wenn Sie also geröstete Nüsse auswählen müssen, erhalten Sie einfach geröstete, ungesalzene Nüsse ohne Konservierungsstoffe.
4. Wie nehme ich während des Fastens genug Protein in meine Ernährung auf? Proteinreiche Lebensmittel, die auf dem Daniel Fast erlaubt sind, sind Mandeln, Sonnenblumenkerne, Linsen, Quinoa, brauner Reis, Erbsen und einige Vollkornprodukte. Achten Sie darauf, dass Sie viel davon essen.
5. Was ist mit Salatdressing? Salate sind großartig auf der Daniel Fast. Verwenden Sie Olivenöl kombiniert mit Zitronen- oder Limettensaft als Salatdressing.
6. Muss ich während des Fastens Bio-Lebensmittel essen? Sie müssen nicht biologisch essen, aber ich empfehle es, weil die Entscheidung für biologisch Giftstoffe aus Ihren Lebensmitteln heraushält, was bedeutet, dass keine chemisch formulierten Düngemittel, Wachstumsstimulanzien, Antibiotika oder Pestizide verwendet werden.
7. Kann ich essen gehen? Ja; Sie können. Stellen Sie einfach sicher, dass das, was Sie erhalten, mit dem Daniel Fast kompatibel ist, z. B. ein Salat mit Olivenöl und eine Ofenkartoffel ohne Extras.
8. Was ist mit Brot? Wenn Sie Brot essen, würde ich Ihnen nur ein Sprossen- oder Sauerteigbrot empfehlen, das aus uralten Getreidearten stammt.
9. Wie viel kann ich essen? Solange Ihre Essensauswahl mit der von Daniel Fast übereinstimmt, können Sie alles und so oft essen, wie Sie möchten, bis Sie zufrieden sind!
Wenn Sie mehr über die biblische Gesundheit erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel über heilende Lebensmittel der Bibel.
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