Das beste Essen im Supermarkt - Optimale Gesundheit!

1. Gesundes und abwechslungsreiches Essen ist äußerst wichtig für das effiziente Funktionieren Ihres Körpers, das wissen wir alle. Aber was sind die gesündesten Produkte auf der Speisekarte?

1. Hier ist eine praktische Liste der 10 gesündesten Lebensmittel, die auf Ihrer Einkaufsliste stehen sollten!

1. Brokkoli

1. Es ist eine Schande, dass Brokkoli bei Jugendlichen oft nicht sehr beliebt ist, da dieses Gemüse voller Magnesium, Kalzium, Folsäure, Eisen und insbesondere Vitamin C ist. Die Tatsache, dass Brokkoli ganz oben auf der Liste steht, ist darauf zurückzuführen, dass er die Substanz Sulforaphan enthält. Es ist bekannt für seinen Schutz gegen einige Krebsarten und hat eine bakterizide Wirkung. Dieselbe Substanz kommt auch in Rosenkohl vor. Niederländischer Brokkoli ist nur einen Teil des Jahres erhältlich, aber den Rest des Jahres können Sie die ausländische Sorte genießen.

2. Es ist eine Schande, dass Brokkoli mit den Jugendlichen oft nicht sehr beliebt ist, denn dies ist ein Gemüse, das mit Magnesium, Kalzium, Folsäure, Eisen und vor allem Vitamin C platzt Die Tatsache, dass Brokkoli ganz oben auf der Liste steht, liegt daran, dass es die Substanz Sulforaphan enthält. Es ist bekannt für seinen Schutz gegen einige Krebsarten und hat eine bakterizide Wirkung. Dieselbe Substanz kommt auch in Rosenkohl vor. Niederländischer Brokkoli ist nur einen Teil des Jahres erhältlich, aber den Rest des Jahres können Sie die ausländische Sorte genießen.

2. Zitrusfrucht

1. Dank des Gewächshausanbaus und des warmen (er) fremden Landes sind auch das ganze Jahr über alle Arten von Zitrusfrüchten erhältlich. Wussten Sie, dass Zitrusfrüchte Pektin enthalten? Diese Substanz ist wichtig, um Ihr Cholesterin im Gleichgewicht zu halten. Darüber hinaus sind sie natürlich mit Vitamin C und Bioflavonoiden gefüllt. Letzteres ist ein sehr starkes Antioxidans, das Ihrem Körper hilft, Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten zu bekämpfen.

2. Dank des Gewächshausanbaus und des warmen (er) fremden Landes sind auch das ganze Jahr über alle Arten von Zitrusfrüchten erhältlich. Wussten Sie, dass Zitrusfrüchte Pektin enthalten? Diese Substanz ist wichtig, um Ihre Cholesterin im Gleichgewicht zu halten. Darüber hinaus sind sie natürlich mit Vitamin C und Bioflavonoiden gefüllt. Letzteres ist ein sehr starkes Antioxidans, das Ihrem Körper hilft, Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Arten von Krebs zu bekämpfen.

3. Knoblauch

1. Knoblauch stinkt, aber das ist der einzige Nachteil. Die Vorteile überschatten dies völlig. Wenn Sie regelmäßig Knoblauch essen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln. Darüber hinaus hat Knoblauch auch eine antibakterielle und antivirale Wirkung, die beispielsweise das Risiko einer Erkältung erheblich verringert. Dann gibt es die Vorteile für Blutdruck, Kreislauf und Cholesterinspiegel. Hier ist das Allicin im Knoblauch, das diese drei Punkte verbessern kann.

2. Knoblauch stinkt, aber das ist die Kehrseite nur. Die Vorteile überschatten dies völlig. Wenn Sie regelmäßig Knoblauch essen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln. Darüber hinaus hat Knoblauch auch eine antibakterielle und antivirale Wirkung, die beispielsweise das Risiko einer Erkältung erheblich verringert. Dann gibt es die Vorteile für Blutdruck, Kreislauf und Cholesterinspiegel. Hier ist die Allicin im Knoblauch, die diese drei Punkte verbessern.

4. Rote Paprika

1. Nicht nur roter Pfeffer, sondern auch Cayennepfeffer und Chili sind mit Antioxidantien gefüllt, die Ihrem Körper helfen, gegen vorzeitiges Altern, einige Arten von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kämpfen. Darüber hinaus enthält roter Pfeffer die Substanz Capsaicin. Das ist die Substanz, die den scharfen Geschmack liefert. Diese Substanz bewirkt, dass das Gehirn Endorphine produziert, eine Art natürliches Schmerzmittel. Darüber hinaus werden im Magen Substanzen produziert, die Magengeschwüren vorbeugen.

2. Nicht nur roter Pfeffer, sondern auch Cayennepfeffer und Chili sind voller Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, gegen vorzeitiges Altern, einige Arten von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kämpfen. Darüber hinaus enthält roter Pfeffer die Substanz Capsaicin. Das ist der Stoff, der den scharfen Geschmack bietet. Diese Substanz bewirkt, dass das Gehirn Endorphine produziert, eine Art natürliches Schmerzmittel. Darüber hinaus sind Substanzen, die in den Magen, dass Hilfe Magengeschwüre verhindern.

5. Trauben

1. Trauben essen ist lecker und vor allem gesund. Aber stellen Sie sicher, dass Sie die rote und die blaue Variante essen. Diese haben den höchsten Gehalt an sehr starken Antioxidantien, die viel mehr Kraft haben als Vitamin C und Vitamin E. Darüber hinaus enthalten blaue Trauben auch Phytochemikalien, die gut für die Venen sind und die Verkalkung verhindern. Ein Glas Rotwein hat den gleichen Effekt, aber natürlich in Maßen!

2. Trauben essen ist lecker und vor allem gesund. Aber stellen Sie sicher, dass Sie die rote und die blaue Variante essen. Diese haben den höchsten Gehalt an sehr starken Antioxidantien, die viel stärker sind als Vitamin C und Vitamin E. Darüber hinaus enthalten blaue Trauben auch Phytochemikalien, die gut für die Venen sind und die Verkalkung verhindern. Ein Glas Rotwein hat den gleichen Effekt, aber natürlich in Maßen!

6. Fetthaltiger Fisch

1. Die Vorteile von fettem Fisch sind mittlerweile bekannt. Hering, Sardinen, Makrelen und Lachs enthalten Substanzen, die das Blut verdünnen, vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Darüber hinaus hat der Verzehr von fettem Fisch eine entzündungshemmende Wirkung, wie schmerzhafte Menstruation und Gelenkschmerzen.

2. Die Vorteile von fettem Fisch sind mittlerweile bekannt. Hering, Sardinen, Makrelen und Lachs enthalten alle Substanzen, die das Blut verdünnen, schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und helfen den Blutdruck senken. Darüber hinaus wirkt der Verzehr von fettem Fisch entzündungshemmend, beispielsweise auf schmerzhafte Perioden und Gelenkschmerzen.

7. Soja

1. Alle Produkte auf Sojabasis haben einen sehr hohen Gehalt an Phytoöstrogenen. Diese schützen vor Prostatakrebs, Brustkrebs, Endometriose und Problemen in den Wechseljahren. Soja ist auch als Schutz gegen Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekannt.

2. Alle Produkte auf Sojabasis haben einen sehr hohen Gehalt an Phytoöstrogenen. Diese schützen vor Prostatakrebs, Brustkrebs, Endometriose und Probleme mit der Menopause. Soja ist auch als Schutz gegen Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekannt.

8. Grüner Tee

1. Nicht nur die grüne Sorte, sondern auch die schwarze Sorte ist reich an starken Antioxidantien, die Ihren Körper vor einigen Formen von Krebs und / oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen können. Sobald Sie vier Tassen Tee pro Tag trinken, bemerken Sie bereits einen Effekt: Ihr Blutdruck sinkt und das Risiko für Herzerkrankungen wird um die Hälfte reduziert.

2. Nicht nur die grüne Sorte, sondern auch die schwarze Sorte ist reich an starken Antioxidantien, die Ihren Körper vor einigen Formen von Krebs und / oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen können. Sobald Sie vier Tassen Tee pro Tag trinken, werden Sie bereits einen Effekt bemerken: Ihr Blutdruck sinkt und das Risiko für Herzerkrankungen wird um die Hälfte reduziert.

9. Tomaten

1. Tomaten enthalten auch Antioxidantien, die vor Herzbeschwerden, Venenproblemen und bestimmten Krebsarten, insbesondere Prostatakrebs, schützen. Ein weiterer, weniger bekannter Vorteil von Tomaten betrifft die Augen. Die Substanzen in den Tomaten helfen Ihrem Körper, der Verschlechterung der Nahsicht entgegenzuwirken.

2. Tomaten enthalten auch Antioxidantien, die vor Herzbeschwerden, Venenproblemen und bestimmten Krebsarten, insbesondere Prostatakrebs, schützen. Ein weiterer weniger bekannter Vorteil von Tomaten betrifft die Augen. Die Substanzen in den Tomaten helfen Ihrem Körper, der Verschlechterung der Nahsicht entgegenzuwirken.

10. Joghurt

1. Für ein effizientes Funktionieren von Magen und Darm sind beispielsweise die Milchsäurebakterien aus Joghurt unerlässlich. Diese Milchsäurebakterien tragen zum Beispiel dazu bei, Ihre Darmflora gesund zu halten. Joghurt hat auch eine heilende Wirkung in Bezug auf Candida und Nahrungsmittelallergien sowie das effiziente Funktionieren des Immunsystems.

Und jetzt?

1. Die obige Liste ist ein Beispiel für verschiedene Artikel, die Sie im Supermarkt erhalten können und die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Aber wenn ich ehrlich bin, kann ich noch 50 mehr schreiben. Es ist zwar wahr, dass es viele ungesunde Lebensmittel gibt, aber machen Sie keinen Fehler in Bezug auf das Angebot an gesunden Lebensmitteln! Diese sind auch gut vertreten!