Die 7 besten Möglichkeiten, wie Karotten (und Karottensaft!) Ihrem Körper nützen

Letzte Gedanken

Karotten gelten als eine der wichtigsten Kulturpflanzen der Geschichte und das beliebteste Wurzelgemüse der Welt. Unabhängig davon, ob sie roh, gekocht oder als Karottensaft verzehrt werden, haben Menschen aus nahezu allen Kulturen im Laufe der Geschichte Karotten in ihren vielfältigen Formen konsumiert.
Ihre orange Farbe erhalten sie durch Antioxidantien, die als Carotinoide bezeichnet werden. Eines dieser Carotinoide ist Beta-Carotin, ein Vorläufer von aktivem Vitamin A, das für viele der heute bekannten Vorteile von Karotten und Karottensaft verantwortlich ist.
Was bringt es, Karotten zu essen? Viele Studien haben gezeigt, dass Beta-Carotin für die Verbesserung der Immunität im Körper, den Schutz der Haut- und Augengesundheit und die Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale, die verschiedene Formen chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen verursachen können, von entscheidender Bedeutung ist.
Sie haben eine Fülle wertvoller Nährstoffe, und wenn Sie sie entsaften, erhalten Sie eine konzentrierte Dosis ihrer Heilkraft. Die Reduzierung von Cholesterin und Triglyceriden, die Linderung von Verstopfung und Verstopfung sowie der Schutz des Sehvermögens und der Hautgesundheit sind einige der vielen Vorteile, die dem Trinken von Karottensaft zugeschrieben werden.

Was sind Karotten?

Karotten (Daucus carota subsp. Sativus) sind eine Art Wurzelgemüse in der Familie der Apiaceae. Sie versorgen die Bevölkerung seit Tausenden von Jahren mit Nährstoffen, wobei Aufzeichnungen belegen, dass die ersten modernen Karottensorten um das 10. Jahrhundert in Teilen des Nahen Ostens und Zentralasiens konsumiert wurden.
Schon vor dieser Zeit wurden in Ländern wie Persien, der Türkei, dem Iran und Gebieten in Kleinasien viele Arten von wilden Möhren (manche Quellen sagen 80 verschiedene Arten) gegessen.
Möchten Sie eine wenig bekannte Tatsache erfahren? Karotten sind einer der Hauptverursacher von Vitamin A - dem kraftvollen Vitamin für einen Großteil unseres Körpers - in der amerikanischen Ernährung. Sie enthalten außerdem reichlich Vitamin C, D, E und K sowie viele Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Kalzium.
Sie sind aufgrund ihres hohen Fasergehalts auch sehr nahrhaft und reinigend. Studien zeigen, dass die Einnahme von Karotten das Immunsystem stärken, vor Schlaganfall, Bluthochdruck, Osteoporose, Arthritis des grauen Stars, Herzkrankheiten, Asthma bronchiale und Infektionen der Harnwege schützen kann.
Obwohl sie für ihre charakteristische orange Farbe bekannt sind, gibt es sie tatsächlich in verschiedenen Farben. Gelbe, weiße, rote und violette Karotten sind jetzt in immer mehr Lebensmittelgeschäften und auf den örtlichen Bauernmärkten erhältlich.
Heutzutage gibt es zwei Haupttypen kultivierter Karotten: Eastern / Asian (die wegen ihrer violetten Wurzeln oft als Anthocyan-Karotten bezeichnet werden) und Western (die orangefarben sind und manchmal als Carotin-Karotten bezeichnet werden). .
Östliche Sorten kommen normalerweise in Afghanistan, Russland, Iran und Indien vor, während westliche Arten in Europa, Nord- und Südamerika vorkommen. Beide Arten gehören zur Art Daucus carota und bieten ähnliche gesundheitliche Vorteile.
Laut der Website des Karottenmuseums gelten moderne Sorten im Vergleich zu Karotten, die vor Tausenden von Jahren angebaut wurden, als süßer, attraktiver und besser in der Lage, sich vor Schädlingen zu schützen und Bugs beim Wachsen.
Als Forscher den Gehalt an Phenolverbindungen in verschiedenen Möhrentypen testeten, stellten sie fest, dass Chlorogensäure unter den 27 identifizierten Typen am häufigsten vorkam. Die Konzentrationen an Vitamin C, Alpha- und Beta-Carotinen und bestimmten Geschmackseigenschaften variierten zwischen den untersuchten farbigen Karottensorten. Beispielsweise enthielten violette Typen 2,2- und 2,3-mal mehr Alpha- und Beta-Carotine als orange Sorten.

Karotten Nährwertangaben

Nachfolgend finden Sie Informationen zur Karottenernährung für eine Tasse gehackte, rohe Karotten gemäß USDA:
Manche Menschen meiden Karotten, weil sie glauben, dass sie zuckerhaltig sind und den Blutzucker erhöhen. Dieser Rat wird jedoch von der Forschung nicht unterstützt.
Eine Tasse rohe Karotten enthält nur etwa 10 Gramm Kohlenhydrate und fast 4 Gramm Ballaststoffe. Die Ballaststoffe im Gemüse verlangsamen die Freisetzung von Zucker in Form von Glukose in den Blutkreislauf.
Die Aufnahme in eine gesunde Ernährung kann sogar für Diabetiker sicher sein, da sie einen drastischen Blutzuckeranstieg verhindern. Davon abgesehen sollten Diabetiker oder andere Personen, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, den Verbrauch von Karottensaft begrenzen, da durch das Entsaften von Karotten der Zucker im Gemüse konzentriert werden kann, da durch diesen Vorgang die Schutzfasern entfernt werden.
Karottensaft enthält etwas mehr Kohlenhydrate als rohe Karotten, ist aber auch eine konzentrierte Quelle für Vitamin A, C, K, B6 und Kalium.
Hier sind die Nährwertangaben für Karottensaft für eine Portion mit einer Tasse:

7 Nutzen für die Gesundheit von Karotten

Zusätzlich wurde Karottensaft-Extrakt als potenzielle Behandlung für Leukämie aufgrund seiner "Antikrebsmittel" vorgeschlagen, einschließlich Polyacetylene (Falcarinol, Falcarindiol und Falcarindiol-3-acetat) und Carotinoide (Beta) -Carotin und Lutein).
Die in Karotten enthaltenen Nährstoffe verbessern die Immunität, einschließlich der Fähigkeit des Körpers, Bakterien und Toxine zu bekämpfen, die über den Mund in das Zahnfleisch und die Zähne gelangen. Bestimmte Mineralien im Gemüse können antibakteriell sein und dazu beitragen, Karies und Karies zu verhindern.
Sie können auch dazu beitragen, Plaque und Flecken von den Zähnen zu entfernen, wenn sie nach den Mahlzeiten verzehrt werden. Einmal verzehrt, stärkt die Faser auch die Immunität, indem sie als natürlicher "Verdauungssystempinsel" gegen Verstopfung wirkt, unerwünschte Bakterien im Darm entfernt und eine bessere Verdauung von immunstärkenden Nährstoffen fördert.
Karottenvorteile für die Haut sind auf das Vorhandensein von Verbindungen wie Beta-Carotin, Lutein und Lycopin zurückzuführen. Beta-Carotin ist für die Wundheilung von entscheidender Bedeutung. Deshalb werden Karotten seit Jahrhunderten sogar als Heilmittel zur Wundheilung eingesetzt.
Wenn Sie an einer Hautinfektion, Schnittwunden oder anderen Wunden leiden, werden Sie feststellen, dass Karotten und Karottensaft Ihrer Hautgesundheit zugute kommen, indem Sie Ihre Fähigkeit verbessern, schneller zu heilen, Infektionen zu bekämpfen und sogar Anzeichen von Hautentzündungen reduzieren.
Zu den Vorteilen kann auch die Verbesserung der Gehirngesundheit gehören, indem sie zur Vorbeugung gegen die Alzheimer-Krankheit, zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Abwehr anderer Arten des kognitiven Rückgangs beitragen. Dies ist auf die Fähigkeit von Karotten zurückzuführen, oxidativen Stress im Gehirn zu senken, der die Nervensignalkapazität schwächen kann.
Nur eine Tasse gehackte Karotten liefert über 400 Prozent Ihres Vitamin-A-Bedarfs! Sie enthalten Vitamin A in Form von Beta-Carotin. Vitamin A ist einer der wichtigsten Nährstoffe für den Schutz der Augengesundheit und des Sehvermögens, besonders wenn jemand älter wird.
Ein Vitamin-A-Mangel kann zuerst zu Nachtblindheit und dann zu Dauerblindheit führen. Vitamin-A-Mangel ist die häufigste Ursache für vermeidbare Erblindung weltweit. Karotten können auch das Risiko für Katarakte und Makuladegeneration senken, eine häufige Ursache für altersbedingten Sehverlust.
Wenn Sie sie regelmäßig essen, können Sie Ihr Leben lang gesunde Augen und Sehkraft bewahren. Wenn Ihnen der Verzehr des Gemüses in roher Form nicht zusagt, denken Sie daran, dass das Trinken von Karottensaft die gleichen gesundheitlichen Vorteile für das Auge hat.
Carotinoide, die in Karotten und anderem Orangengemüse vorkommen, sind wirksame Antioxidantien, die dazu beitragen können, das Risiko für verschiedene Formen vorübergehender Krankheiten und schwerwiegender chronischer Krankheiten zu verringern. Karotten und Karottensaft unterstützen das Immunsystem, indem sie den Körper vor Schäden durch freie Radikale, schädlichen Bakterien, Viren und Entzündungen schützen.
Zu den Antioxidantien, die für die immunverstärkende Wirkung verantwortlich sind, gehören: Vitamin C, Beta-Carotin, Lycopin, Lutein, Zeaxanthin und Polyphenole. Karotten sind eine der höchsten natürlichen Quellen für Carotinoid-Phytochemikalien und das Antioxidans Beta-Carotin. Beide Studien legen nahe, dass sie zur Krebsbekämpfung beitragen können, indem sie DNA-Schäden, Entzündungen und Zellmutationen stoppen.
Sie enthalten auch etwas Bernsteinsäure, α-Ketoglutarsäure, Milchsäure, Glycolsäure und Kaffeesäure (die in den meisten Karotten vorherrschende Phenolsäure).
Stärker gefärbtes Orangengemüse wie Karotten kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Ungeachtet anderer kardiovaskulärer Risiken deuten aktuelle Forschungsergebnisse darauf hin, dass das Trinken von Karottensaft die Gesundheit des Herzens fördert, indem er oxidativen Stress senkt und die Abwehr des Körpers gegen verschiedene Formen von kardiovaskulären Erkrankungen verbessert. Hohe Plasmaspiegel von Alpha-und Beta-Carotin sind auch mit einem geringeren Risiko für Arteriosklerose verbunden.
Dieser Effekt ist wahrscheinlich auf das hohe Antioxidans und den hohen Fasergehalt der Karotten zurückzuführen. Sie senken den Cholesterinspiegel und fördern die Galleproduktion, wodurch die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verdauen, erhöht wird. Sie sind eine gute Quelle für lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Dies hilft nicht nur Ihrem Verdauungssystem, die Nahrung richtig aufzunehmen, sondern wirkt sich auch direkt auf den guten Cholesterinspiegel in Ihrem Körper aus.
Ballaststoffe können helfen, überschüssiges LDL-Cholesterin von den Wänden der Arterien und Blutgefäße zu entfernen. Zusätzlich liefern sie Kalium, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks von Vorteil ist.
Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr hoher Carotinoidspiegel aus Obst und Gemüse vor einem erneuten Auftreten von Krebs schützen kann. Studien zeigen, dass diese Antioxidantien in Karotten möglicherweise Leukämiezellen bekämpfen können und eine Rolle bei der Verringerung des Risikos für einige der am weitesten verbreiteten Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs, Eierstockkrebs und Brustkrebs, spielen können.
In einer Studie wurden die Auswirkungen von Frauen mit Brustkrebs in der Vorgeschichte beobachtet, die drei Wochen lang täglich 8 Unzen frischen Orangensaft und Karottensaft zu sich nahmen. Diese Ergebnisse zeigten, dass die tägliche Einnahme von frischem Karottensaft die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krebs stärkt und einen wirksamen Ansatz zur Erhöhung des Gehalts an schützenden Antioxidans-Carotinoiden im Blut darstellt, die oxidativen Stress reduzieren und das Krebswachstum fördern können.
Eine 2018 durchgeführte Metaanalyse, die den Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme von Möhren und Brustkrebsrisiko untersuchte, kam zu dem Schluss, dass "die derzeitige Literatur darauf hinweist, dass die Nahrungsaufnahme von Möhren mit einem verringerten Brustkrebsrisiko verbunden ist."
Andere Untersuchungen legen nahe, dass die Vorteile von Karotten für Männer auch die Möglichkeit beinhalten, das Risiko eines Mannes für Prostatakrebs zu senken. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass der Verzehr von Karotten eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Magenkrebs spielen kann, der dritthäufigsten Todesursache bei Krebserkrankungen.

Karotten aus biologischem oder konventionellem Anbau (+ Wie man Karotten anbaut)

Wenn möglich, ist es am besten, ganze, organische Karotten zu sich zu nehmen, die möglicherweise mehr Antioxidantien enthalten. Neben dem Kauf der orangefarbenen Version sollten Sie auch nach mehrfarbigen Bio-Erbstücksorten Ausschau halten, da diese eine sehr süße und köstliche Leckerei sein können.
Sie müssen sie nicht schälen, da viele Nährstoffe und Ballaststoffe in der Haut vorhanden sind. Verwenden Sie einfach eine starke Bürste, um das Gemüse zu waschen und Schmutz und Ablagerungen zu entfernen.
Idealerweise sollten Sie Möhren kaufen, die nach Möglichkeit aus biologischem Anbau stammen, insbesondere, wenn Sie sie zur Herstellung von Möhrensaft verwenden. Wurzelfrüchte wachsen im Boden und können alle im Boden vorhandenen Toxine und Pestizide aufnehmen.
Wenn Sie Karottensaft zubereiten, verbrauchen Sie gleichzeitig eine große Menge dieses Gemüses. Dies bedeutet, dass Sie bei Vorhandensein von Toxinen auch einen hohen Anteil dieser Chemikalien zu sich nehmen, was die gewünschten Vorteile des Karottensafts beeinträchtigen kann.
Laut Quellen, zu denen auch die Organic Guides gehören, sind in konventionell angebauten Karotten weitaus mehr toxische Pestizidrückstände enthalten als in biologischen Sorten und unter den 48 beliebtesten Obst- und Gemüsesorten Environmental Working Group listet Karotten als die 22. am stärksten kontaminierte.
Um die meisten Vorteile von Karotten und Karottensaft zu erzielen, ohne einen hohen Giftstoffgehalt zu verbrauchen, sollten Sie daher immer Versionen aus biologischem Anbau kaufen.

Wie man Karotten isst und entsaftet

Dies ist wichtig angesichts der Tatsache, dass viele Menschen Verdauungsstörungen und Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom (RDS) aufweisen, da sie jahrelang eine schlechte Ernährung zu sich genommen haben, die das Verdauungssystem belastet.
Die meisten hochwertigen Entsafter zersetzen Gemüse bis zu dem Punkt, an dem ihre Nährstoffe etwas "vorverdaut" sind. Das heißt, sobald die Nährstoffe in Ihren Magen gelangen, werden sie schnell in den Blutkreislauf aufgenommen und schonen Magen, Darm, Leber und andere Verdauungsorgane.
Karotten werden auf verschiedene Arten verzehrt: roh, gekocht, entsaftet, zu getrocknetem Pulver konzentriert, in Dosen konserviert, kandiert und eingelegt.
Wie lange halten Möhren? Frische, ganze Sorten sollten im Kühlschrank etwa 4 bis 5 Wochen haltbar sein, Babykarotten etwa 3 bis 4 Wochen.
Wenn Sie mehr in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
Ist es gut, rohe Karotten zu essen? Ja, der Fasergehalt kann bei rohen Sorten höher sein, da er beim Kochen nicht abgebaut wird. Rohe Karotten können ein großartiger Snack sein, also packen Sie ein paar in eine Plastiktüte, um sie mit zur Arbeit zu nehmen. Bestimmte Studien haben sogar herausgefunden, dass Mahlzeiten mit ganzen Karotten und / oder gemischten Versionen im Vergleich zu Mahlzeiten, die keine Karotten-Nährstoffe enthalten, zu einem signifikant höheren Sättigungsgefühl und einer Verringerung des Hungers führen.
Ist die Ernährung von Karottenbabys die gleiche wie bei größeren Sorten? Babykarotten neigen dazu, geschält und konserviert zu werden, was bedeutet, dass sie in bestimmten Nährstoffen im Vergleich zu frischen Sorten etwas niedriger sind. Sie werden in der Regel vor dem Verpacken in Chlor gewaschen und sollten daher nicht Ihre erste Wahl sein, wenn es um Karotten geht.
Versuchen Sie stattdessen, ganze Möhren zu essen oder zu entsaften. Obwohl sie praktisch und kinderfreundlich sind, sollten Sie nach Möglichkeit Ihre eigenen schneiden und schälen, um die meisten Vitamine zu behalten.
Es ist auch wichtig, gekochte Sorten zusätzlich zu den in Karottensaft verwendeten Rohsorten zu essen, da einige Untersuchungen ergeben haben, dass gekochte Sorten möglicherweise eine höhere antioxidative Aktivität aufweisen als rohe.
Karottensaft mit anderen kohlenhydratarmen Gemüsesäften ausgleichen. Fügen Sie Karotten zu Suppen, Eintöpfen oder einfach in Kokosöl hinzu, um eine köstliche Beilage zu erhalten.
Ist es besser, Karottensaft zu trinken oder Karotten zu essen? Entsaften ist eine großartige Möglichkeit, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, aber übertreiben Sie es nicht, da durch das Entsaften des Gemüses die Ballaststoffe entfernt werden und der Zuckergehalt erhöht werden kann.
Was bringt es, Karottensaft zu trinken? Einer der Hauptgründe, warum Menschen auf den Verzehr einer großen Menge Gemüse verzichten, ist die knappe Zeit. Wenn Sie nicht viel Zeit zum Kochen haben und nicht immer die Möglichkeit haben, einen frischen Salat oder ein anderes Rezept mit Karotten zuzubereiten, ist frischer Karottensaft eine großartige Option, um Nährstoffe wie Vitamin A, C K und Kalium zu erhalten.
Wann trinkt man am besten Karottensaft? Sie können einige haben, wann immer Sie möchten und ist praktisch, was für die meisten Menschen in den Morgenstunden. Manche Leute trinken Saft lieber auf leeren Magen vor dem Frühstück, aber das ist wirklich eine Frage der Präferenz.
Auf der All About Juicing-Website wird empfohlen, dass Sie Ihren Saft mindestens eine Stunde vor oder nach dem Kaffee trinken, da der Säuregehalt des Kaffees einige der alkalisierenden Effekte des Safts aufheben kann.
Wie oft solltest du Karottensaft trinken? Die meisten Gesundheitsbehörden, wie die Harvard School of Public Health, empfehlen, die Saftaufnahme auf 4 bis 8 Unzen 100-prozentigen Saft (ohne Zuckerzusatz) pro Tag zu beschränken.
Hier erfahren Sie mehr über die Vorteile von Karottensaft:
Das Entsaften von Obst und Gemüse, um die meisten lebenden Enzyme und alle konzentrierten Nährstoffvorteile zu erhalten, ist in den letzten Jahren populärer geworden, und das Entsaften von Karotten ist keine Ausnahme. Als die Menschen mehr über die Vorteile von Karottensaft erfahren haben, sind Karotten zu einer der beliebtesten Ergänzungen für jeden hausgemachten Saft geworden.
Karottensaft wirkt sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, wenn Sie ihn regelmäßig einnehmen, da er Ihre Ernährung auf einfache, schnelle und effiziente Weise mit vielen lebensverbessernden Mikronährstoffen ergänzt.
Regelmäßiges Trinken von Gemüsekarottensaft fördert Immunität, Energie und Verdauung. Es kann auch beim Abnehmen helfen, da der zugrunde liegende Nährstoffmangel behoben wird, der zu Überernährung führen kann, wenn der Körper nach mehr Mikronährstoffen sucht.
Wann sollten Sie zur Gewichtsreduktion Karottensaft trinken? Trinken Sie vor dem Frühstück oder Mittagessen eine kleine Portion, um Ihren Hunger zu stillen.
Das Entsaften von Karotten und anderem Gemüse kann auch dazu beitragen, dass der Verdauungstrakt leichter Nährstoffe aufnimmt, da die Pflanzenfasern bereits abgebaut sind und der Körper weniger Arbeit leisten muss, um Vitamine und Mineralien freizusetzen .

Karottenrezepte

Kochfertig mit Möhren zu Hause? Probieren Sie diese gesunden, süßen und herzhaften Karottenrezepte:
Sie können Karottensaft entweder in einem Hochgeschwindigkeitsmixer oder in einer Saftpresse zubereiten. Die Verwendung von ungefähr drei großen Karotten ergibt ungefähr 8 Unzen. Karottensaft, das ist etwa 1 Portion.
Um dem Karottensaft noch mehr Geschmack zu verleihen, kombinieren Sie ihn mit anderen geschmacksverstärkenden Zutaten.
Kann man Orangen- und Karottensaft mischen? Das kannst du sicher. Zum Beispiel enthält dieses Rezept für Orangen-Karotten-Ingwer-Saft andere nährstoffreiche Lebensmittel, die dem Körper helfen, das Immunsystem zu stärken und die Energie zu verbessern.
Möchten Sie ein einfaches Rezept für Karottensaft zur Gewichtsreduktion? Probieren Sie dieses grundlegende Rezept für Gemüsesaft oder eine Kombination aus Karotten- und Selleriesaft, die bei der Bekämpfung von Magenblähungen hilft.

Vorsichtsmaßnahmen, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Während das tägliche Essen von Karotten für die meisten Menschen vollkommen in Ordnung und gesund ist, kann das Essen großer Mengen Ihre Haut tatsächlich orange färben, eine Krankheit, die als Karotinämie bezeichnet wird.
Dies geschieht durch den Verzehr von viel Beta-Carotin, der Chemikalie, die orangefarbenem Gemüse wie Süßkartoffeln, Kürbissen und Karotten ihre Farbe verleiht. Wenn Sie viel Carotin zu sich nehmen, kann es passieren, dass etwas unter Ihrer Haut gespeichert wird, was Ihrer Haut einen orangefarbenen Schimmer verleiht, insbesondere Ihrem Gesicht, Ihren Händen und Füßen, obwohl es ansonsten ziemlich harmlos ist.
Ist es ungefährlich, jeden Tag Karottensaft zu trinken, oder kann zu viel Karottensaft schädlich sein? Das gleiche Risiko besteht beim Trinken von viel Karottensaft wie beim Verzehr von viel rohen Karotten. Wenn Sie zu viel tun, kann dies zu Karotinämie führen. Außerdem enthält es möglicherweise mehr Zucker, als Sie sich vorstellen können.
Eine "gesunde" Menge an Beta-Carotin wird als zwischen sechs und acht Milligramm pro Tag angesehen, obwohl bis zu 20 Milligramm pro Tag für die meisten Menschen ungefährlich zu sein scheinen. Dies entspricht der Menge, die in etwa drei großen Karotten oder drei kleinen Gläsern Karottensaft enthalten ist. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie 1-2 Portionen täglich einhalten.
Kannst du sterben, wenn du zu viel Karottensaft trinkst? Es ist äußerst unwahrscheinlich, wenn auch nicht unmöglich, da zu viel Grundnahrungsmittel möglicherweise tödlich sein können, z. B. für Allergiker. Übermäßige Mengen an Vitamin A können giftig sein, aber Sie müssten täglich ein Pfund Karotten oder mehr als eine Gallone Karottensaft zu sich nehmen, damit dies ein ernstes Problem darstellt.

Letzte Gedanken

Lesen Sie weiter: Vitamin-A-Lebensmittel
Nach dem Geräusch könnte man meinen, dass ein undichter Darm nur das Verdauungssystem beeinflusst, aber in Wirklichkeit kann es mehr beeinflussen. Weil Leaky Gut so verbreitet ist und so ein Rätsel, Ich biete ein kostenloses Webinar zu allen Dingen an, die auf der Strecke sind. Klicken Sie hier, um mehr über das Webinar zu erfahren.