Die 7 körperlichen Symptome der Depression, über die wir selten sprechen

Gesundes Frühstück erfordert keine ergänzungsähnlichen Etiketten

1. Depression tut weh. Und während wir diese Geisteskrankheit oft mit emotionalen Schmerzen wie Trauer, Weinen und Hoffnungslosigkeit in Verbindung bringen, zeigen Untersuchungen, dass sich Depressionen auch als körperlicher Schmerz manifestieren können.

2. Während wir Depressionen nicht oft als körperlichen Schmerz betrachten, gilt dies in einigen Kulturen - insbesondere in solchen, in denen es "tabu" ist, offen über geistige Gesundheit zu sprechen.

3. In der chinesischen und koreanischen Kultur wird beispielsweise Depression als Mythos angesehen. Patienten, die nicht wissen, dass körperliche Schmerzen ein Zeichen für psychische Belastung sein können, gehen zu Ärzten, um ihre körperlichen Symptome zu behandeln, anstatt eine Depression zu beschreiben.

4. Aber diese körperlichen Symptome im Auge zu behalten, ist genauso wichtig wie die emotionalen Auswirkungen.

5. Zum einen ist es eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem Körper und Geist in Kontakt zu bleiben. Körperliche Symptome können signalisieren, wann eine depressive Phase beginnt, oder Sie darauf hinweisen, ob Sie unter einer Depression leiden oder nicht.

6. Auf der anderen Seite zeigen körperliche Symptome, dass Depressionen tatsächlich sehr real sind und sich nachteilig auf unser gesamtes Wohlbefinden auswirken können.

7. Hier sind sieben der häufigsten körperlichen Symptome einer Depression:

8. Depression tut weh. Und während wir diese Geisteskrankheit oft mit emotionalen Schmerzen wie Trauer, Weinen und Hoffnungslosigkeit in Verbindung bringen, zeigen Untersuchungen, dass sich Depressionen auch als körperlicher Schmerz manifestieren können.

9. Während wir Depressionen nicht oft als körperlichen Schmerz betrachten, gilt dies in einigen Kulturen - insbesondere in solchen, in denen es "tabu" ist, offen über geistige Gesundheit zu sprechen.

10. In der chinesischen und koreanischen Kultur wird beispielsweise Depression als Mythos angesehen. Patienten, die nicht wissen, dass körperliche Schmerzen ein Zeichen für psychische Belastung sein können, gehen zu Ärzten, um ihre körperlichen Symptome zu behandeln, anstatt eine Depression zu beschreiben.

11. Aber diese körperlichen Symptome im Auge zu behalten, ist genauso wichtig wie die emotionalen Auswirkungen.

12. Zum einen ist es eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem Körper und Geist in Kontakt zu bleiben. Körperliche Symptome können signalisieren, wann eine depressive Phase beginnt, oder Sie darauf hinweisen, ob Sie unter einer Depression leiden oder nicht.

13. Auf der anderen Seite zeigen körperliche Symptome, dass Depressionen tatsächlich sehr real sind und sich nachteilig auf unser gesamtes Wohlbefinden auswirken können.

14. Hier sind sieben der häufigsten körperlichen Symptome einer Depression:

1. Müdigkeit oder gleichbleibend niedrige Energieniveaus

1. Müdigkeit ist ein häufiges Symptom für Depressionen. Gelegentlich haben wir alle ein geringeres Energieniveau und können uns morgens träge fühlen, in der Hoffnung, im Bett zu bleiben und fernzusehen, anstatt zur Arbeit zu gehen.

2. Obwohl wir oft glauben, dass Erschöpfung durch Stress verursacht wird, können Depressionen auch zu Müdigkeit führen. Im Gegensatz zur alltäglichen Müdigkeit kann depressionsbedingte Müdigkeit jedoch auch Konzentrationsprobleme, Reizbarkeitsgefühle und Apathie verursachen.

3. Dr. Maurizio Fava, Direktor des klinischen Forschungsprogramms am Massachusetts General Hospital in Boston, weist darauf hin, dass depressive Personen häufig nicht erholsamen Schlaf haben und sich selbst nach einer vollen Nacht der Ruhe noch träge fühlen.

4. Da jedoch auch viele körperliche Erkrankungen wie Infektionen und Viren zu Müdigkeit führen können, kann es schwierig sein, zu erkennen, ob die Erschöpfung mit Depressionen zusammenhängt oder nicht.

5. Eine Möglichkeit zu sagen: Während die tägliche Müdigkeit ein Zeichen dieser Geisteskrankheit ist, können auch andere Symptome wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Anhedonie (mangelnde Freude an alltäglichen Aktivitäten) auftreten Sei anwesend, wenn du depressiv bist.

6. Müdigkeit ist ein häufiges Symptom für Depressionen. Gelegentlich haben wir alle ein geringeres Energieniveau und können uns morgens träge fühlen, in der Hoffnung, im Bett zu bleiben und fernzusehen, anstatt zur Arbeit zu gehen.

7. Obwohl wir oft glauben, dass Erschöpfung durch Stress verursacht wird, können Depressionen auch zu Müdigkeit führen. Im Gegensatz zur alltäglichen Müdigkeit kann depressionsbedingte Müdigkeit jedoch auch Konzentrationsprobleme, Reizbarkeitsgefühle und Apathie verursachen.

8. Dr. Maurizio Fava, Direktor des klinischen Forschungsprogramms am Massachusetts General Hospital in Boston, weist darauf hin, dass depressive Personen häufig nicht erholsamen Schlaf haben und sich selbst nach einer vollen Nacht der Ruhe noch träge fühlen.

9. Da jedoch auch viele körperliche Erkrankungen wie Infektionen und Viren zu Müdigkeit führen können, kann es schwierig sein, zu erkennen, ob die Erschöpfung mit Depressionen zusammenhängt oder nicht.

10. Eine Möglichkeit zu sagen: Während die tägliche Müdigkeit ein Zeichen dieser Geisteskrankheit ist, können auch andere Symptome wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Anhedonie (mangelnde Freude an alltäglichen Aktivitäten) auftreten Sei anwesend, wenn du depressiv bist.

2. Verminderte Schmerztoleranz (alias alles tut mehr weh)

1. Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihre Nerven in Flammen stehen und Sie dennoch keinen physischen Grund für Ihre Schmerzen finden können? Es stellt sich heraus, dass Depressionen und Schmerzen oft gleichzeitig auftreten.

2. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte eine Korrelation zwischen depressiven Personen und einer verminderten Schmerztoleranz, während eine andere Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Schmerzen einen größeren Einfluss auf depressive Personen haben.

3. Diese beiden Symptome haben keine eindeutige Ursache-Wirkungs-Beziehung, aber es ist wichtig, sie gemeinsam zu bewerten, insbesondere wenn Ihr Arzt Medikamente empfiehlt.

4. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung von Antidepressiva nicht nur zur Linderung von Depressionen beiträgt, sondern auch als Analgetikum gegen Schmerzen wirken kann.

5. Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihre Nerven in Flammen stehen und Sie dennoch keinen physischen Grund für Ihre Schmerzen finden können? Es stellt sich heraus, dass Depressionen und Schmerzen oft gleichzeitig auftreten.

6. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte eine Korrelation zwischen depressiven Personen und einer verminderten Schmerztoleranz, während eine andere Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Schmerzen einen größeren Einfluss auf depressive Personen haben.

7. Diese beiden Symptome haben keine eindeutige Ursache-Wirkungs-Beziehung, aber es ist wichtig, sie gemeinsam zu bewerten, insbesondere wenn Ihr Arzt Medikamente empfiehlt.

8. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung von Antidepressiva nicht nur zur Linderung von Depressionen beiträgt, sondern auch als Analgetikum gegen Schmerzen wirken kann.

3. Rückenschmerzen oder Muskelkater überall

1. Vielleicht geht es Ihnen morgens gut, aber sobald Sie bei der Arbeit sind oder an einer Schulbank sitzen, fängt Ihr Rücken an zu schmerzen. Es könnte Stress oder Depression sein. Obwohl sie oft mit einer schlechten Körperhaltung oder Verletzungen in Verbindung gebracht werden, können Rückenschmerzen auch ein Symptom für eine psychische Belastung sein.

2. Eine 2017 durchgeführte Studie an 1.013 kanadischen Universitätsstudenten ergab einen direkten Zusammenhang zwischen Depression und Rückenschmerzen.

3. Psychologen und Psychiater sind seit langem der Ansicht, dass emotionale Probleme chronische Schmerzen verursachen können, doch die Einzelheiten, wie der Zusammenhang zwischen Depression und der Entzündungsreaktion des Körpers, werden noch untersucht.

4. Neuere Studien deuten darauf hin, dass Entzündungen im Körper möglicherweise etwas mit den Neurokreisläufen in unserem Gehirn zu tun haben. Es wird vermutet, dass Entzündungen Gehirnsignale unterbrechen und daher eine Rolle bei Depressionen spielen und wie wir sie behandeln.

5. Vielleicht geht es Ihnen morgens gut, aber sobald Sie bei der Arbeit sind oder an einer Schulbank sitzen, fängt Ihr Rücken an zu schmerzen. Es könnte Stress oder Depression sein. Obwohl sie oft mit einer schlechten Körperhaltung oder Verletzungen in Verbindung gebracht werden, können Rückenschmerzen auch ein Symptom für eine psychische Belastung sein.

6. Eine 2017 durchgeführte Studie an 1.013 kanadischen Universitätsstudenten ergab einen direkten Zusammenhang zwischen Depression und Rückenschmerzen.

7. Psychologen und Psychiater sind seit langem der Ansicht, dass emotionale Probleme chronische Schmerzen verursachen können, doch die Einzelheiten, wie der Zusammenhang zwischen Depression und der Entzündungsreaktion des Körpers, werden noch untersucht.

8. Neuere Studien deuten darauf hin, dass Entzündungen im Körper möglicherweise etwas mit den Neurokreisläufen in unserem Gehirn zu tun haben. Es wird vermutet, dass Entzündungen Gehirnsignale unterbrechen und daher eine Rolle bei Depressionen spielen und wie wir sie behandeln.

4. Kopfschmerzen

1. Fast jeder hat gelegentlich Kopfschmerzen. Sie sind so verbreitet, dass wir sie oft als nichts Ernstes abschreiben. Stressige Arbeitssituationen wie Konflikte mit einem Kollegen können sogar Kopfschmerzen auslösen.

2. Ihre Kopfschmerzen werden jedoch möglicherweise nicht immer durch Stress verursacht, insbesondere wenn Sie Ihren Kollegen in der Vergangenheit toleriert haben. Wenn Sie einen Wechsel zu täglichen Kopfschmerzen bemerken, könnte dies ein Zeichen für Depression sein.

3. Im Gegensatz zu qualvollen Migränekopfschmerzen beeinträchtigen depressionsbedingte Kopfschmerzen nicht unbedingt die eigene Funktionsfähigkeit. Diese Art von Kopfschmerzen, die von der National Headache Foundation als "Spannungskopfschmerzen" bezeichnet werden, können sich wie ein leichtes pochendes Gefühl anfühlen, insbesondere um die Augenbrauen herum.

4. Während diese Kopfschmerzen durch rezeptfreie Schmerzmittel behandelt werden, treten sie in der Regel regelmäßig auf. Manchmal können chronische Spannungskopfschmerzen ein Symptom für eine schwere Depression sein.

5. Kopfschmerzen sind jedoch nicht der einzige Hinweis darauf, dass Ihre Schmerzen möglicherweise psychisch sind. Menschen mit Depressionen leiden häufig unter zusätzlichen Symptomen wie Traurigkeit, Reizbarkeit und verminderter Energie.

6. Fast jeder hat gelegentlich Kopfschmerzen. Sie sind so verbreitet, dass wir sie oft als nichts Ernstes abschreiben. Stressige Arbeitssituationen wie Konflikte mit einem Kollegen können sogar Kopfschmerzen auslösen.

7. Ihre Kopfschmerzen werden jedoch möglicherweise nicht immer durch Stress verursacht, insbesondere wenn Sie Ihren Kollegen in der Vergangenheit toleriert haben. Wenn Sie einen Wechsel zu täglichen Kopfschmerzen bemerken, könnte dies ein Zeichen für Depression sein.

8. Im Gegensatz zu qualvollen Migränekopfschmerzen beeinträchtigen depressionsbedingte Kopfschmerzen nicht unbedingt die eigene Funktionsfähigkeit. Diese Art von Kopfschmerzen, die von der National Headache Foundation als "Spannungskopfschmerzen" bezeichnet werden, können sich wie ein leichtes pochendes Gefühl anfühlen, insbesondere um die Augenbrauen herum.

9. Während diese Kopfschmerzen durch rezeptfreie Schmerzmittel behandelt werden, treten sie in der Regel regelmäßig auf. Manchmal können chronische Spannungskopfschmerzen ein Symptom für eine schwere Depression sein.

10. Kopfschmerzen sind jedoch nicht der einzige Hinweis darauf, dass Ihre Schmerzen möglicherweise psychisch sind. Menschen mit Depressionen leiden häufig unter zusätzlichen Symptomen wie Traurigkeit, Reizbarkeit und verminderter Energie.

5. Augenprobleme oder Sehstörungen

1. Findest du, dass die Welt verschwommen aussieht? Während Depressionen dazu führen können, dass die Welt grau und trostlos aussieht, deutet eine Studie aus dem Jahr 2010 in Deutschland darauf hin, dass diese Sorge um die psychische Gesundheit tatsächlich das Sehvermögen beeinträchtigen kann.

2. In dieser Studie mit 80 Personen hatten depressive Personen Schwierigkeiten, Unterschiede in Schwarz und Weiß zu erkennen. Von Forschern als "Kontrastwahrnehmung" bezeichnet, könnte dies erklären, warum Depressionen die Welt trüb erscheinen lassen können.

3. Findest du, dass die Welt verschwommen aussieht? Während Depressionen dazu führen können, dass die Welt grau und trostlos aussieht, deutet eine Studie aus dem Jahr 2010 in Deutschland darauf hin, dass diese Sorge um die psychische Gesundheit tatsächlich das Sehvermögen beeinträchtigen kann.

4. In dieser Studie mit 80 Personen hatten depressive Personen Schwierigkeiten, Unterschiede in Schwarz und Weiß zu erkennen. Von Forschern als "Kontrastwahrnehmung" bezeichnet, könnte dies erklären, warum Depressionen die Welt trüb erscheinen lassen können.

6. Magenschmerzen oder Unwohlsein im Bauch

1. Dieses Gefühl des Absinkens im Magen ist eines der erkennbarsten Anzeichen einer Depression. Wenn sich Ihr Bauch jedoch zu verkrampfen beginnt, können Sie ihn leicht als Gas- oder Menstruationsschmerz abschreiben.

2. Schmerzen, die sich verschlimmern, insbesondere wenn Stress auftritt, können ein Anzeichen für Depressionen sein. Tatsächlich schlagen die Forscher der Harvard Medical School vor, dass Magenbeschwerden wie Krämpfe, Blähungen und Übelkeit ein Zeichen für eine schlechte psychische Gesundheit sein können.

3. Was ist der Link? Laut diesen Harvard-Forschern kann eine Depression ein entzündetes Verdauungssystem verursachen (oder eine Folge davon sein), mit Schmerzen, die leicht mit Krankheiten wie entzündlichen Darmerkrankungen oder Reizdarmsyndromen verwechselt werden können.

4. Ärzte und Wissenschaftler bezeichnen den Darm manchmal als "zweites Gehirn", weil sie einen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und geistigem Wohlbefinden gefunden haben. Unsere Mägen sind voll von guten Bakterien und wenn es ein Ungleichgewicht von guten Bakterien gibt, können Symptome von Angstzuständen und Depressionen auftreten.

5. Eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Probiotika können die Darmgesundheit verbessern, was auch die Stimmung verbessern kann, aber weitere Untersuchungen sind erforderlich.

6. Dieses Gefühl des Absinkens im Magen ist eines der erkennbarsten Anzeichen einer Depression. Wenn sich Ihr Bauch jedoch zu verkrampfen beginnt, können Sie ihn leicht als Gas- oder Menstruationsschmerz abschreiben.

7. Schmerzen, die sich verschlimmern, insbesondere wenn Stress auftritt, können ein Anzeichen für Depressionen sein. Tatsächlich schlagen die Forscher der Harvard Medical School vor, dass Magenbeschwerden wie Krämpfe, Blähungen und Übelkeit ein Zeichen für eine schlechte psychische Gesundheit sein können.

8. Was ist der Link? Laut diesen Harvard-Forschern kann eine Depression ein entzündetes Verdauungssystem verursachen (oder eine Folge davon sein), mit Schmerzen, die leicht mit Krankheiten wie entzündlichen Darmerkrankungen oder Reizdarmsyndromen verwechselt werden können.

9. Ärzte und Wissenschaftler bezeichnen den Darm manchmal als "zweites Gehirn", weil sie einen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und geistigem Wohlbefinden gefunden haben. Unsere Mägen sind voll von guten Bakterien und wenn es ein Ungleichgewicht von guten Bakterien gibt, können Symptome von Angstzuständen und Depressionen auftreten.

10. Eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Probiotika können die Darmgesundheit verbessern, was auch die Stimmung verbessern kann, aber weitere Untersuchungen sind erforderlich.

7. Verdauungsprobleme oder unregelmäßiger Stuhlgang

1. Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Durchfall können peinlich und unangenehm sein. Oftmals durch Lebensmittelvergiftungen oder Magen-Darm-Viren verursacht, kann man davon ausgehen, dass Darmbeschwerden auf eine körperliche Erkrankung zurückzuführen sind.

2. Aber Gefühle wie Trauer, Angst und Überwältigung können unsere Verdauungswege stören. Eine Studie aus dem Jahr 2011 deutet auf einen Zusammenhang zwischen Angstzuständen, Depressionen und Magen-Darm-Schmerzen hin.

3. Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Durchfall können peinlich und unangenehm sein. Oftmals durch Lebensmittelvergiftungen oder Magen-Darm-Viren verursacht, kann man davon ausgehen, dass Darmbeschwerden auf eine körperliche Erkrankung zurückzuführen sind.

4. Aber Gefühle wie Trauer, Angst und Überwältigung können unsere Verdauungswege stören. Eine Studie aus dem Jahr 2011 deutet auf einen Zusammenhang zwischen Angstzuständen, Depressionen und Magen-Darm-Schmerzen hin.

Schmerz ist eine andere Art, wie dein Gehirn kommuniziert

1. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie belastende Emotionen wie Traurigkeit, Wut und Scham identifizieren und darüber sprechen, kann dies dazu führen, dass sich Gefühle im Körper anders manifestieren.

2. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an einem dieser körperlichen Symptome leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Ihrem Krankenpfleger.

3. Laut der American Psychological Association ist Depression eine der häufigsten psychischen Erkrankungen, von der jährlich 14,8 Millionen amerikanische Erwachsene betroffen sind.

4. Depressionen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z. B. Genetik, Belastung oder Trauma bei Kindern und Gehirnchemie. Menschen mit Depressionen benötigen häufig professionelle Hilfe wie Psychotherapie und Medikamente, um sich vollständig zu erholen.

5. Wenn Sie also bei Ihrem Termin den Verdacht haben, dass diese körperlichen Symptome mehr als oberflächliche Symptome sind, lassen Sie sich auf Depressionen und Angstzustände untersuchen. Auf diese Weise kann Ihr Arzt Sie mit der Hilfe verbinden, die Sie benötigen.

6. Juli Fraga ist zugelassener Psychologe und lebt in San Francisco, Kalifornien. Sie schloss ihr Studium an der University of Northern Colorado mit einem PsyD ab und absolvierte ein Postdoktorandenstipendium an der UC Berkeley. Mit Leidenschaft für die Gesundheit von Frauen begegnet sie allen Sitzungen mit Wärme, Ehrlichkeit und Mitgefühl. Sehen Sie, was sie auf Twitter vorhat.

7. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie belastende Emotionen wie Traurigkeit, Wut und Scham identifizieren und darüber sprechen, kann dies dazu führen, dass sich Gefühle im Körper anders manifestieren.

8. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an einem dieser körperlichen Symptome leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Ihrem Krankenpfleger.

9. Laut der American Psychological Association ist Depression eine der häufigsten psychischen Erkrankungen, von der jährlich 14,8 Millionen amerikanische Erwachsene betroffen sind.

10. Depressionen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z. B. Genetik, Belastung oder Trauma bei Kindern und Gehirnchemie. Menschen mit Depressionen benötigen häufig professionelle Hilfe wie Psychotherapie und Medikamente, um sich vollständig zu erholen.

11. Wenn Sie also bei Ihrem Termin den Verdacht haben, dass diese körperlichen Symptome mehr als oberflächliche Symptome sind, lassen Sie sich auf Depressionen und Angstzustände untersuchen. Auf diese Weise kann Ihr Arzt Sie mit der Hilfe verbinden, die Sie benötigen.

12. Juli Fraga ist zugelassener Psychologe und lebt in San Francisco, Kalifornien. Sie schloss ihr Studium an der University of Northern Colorado mit einem PsyD ab und absolvierte ein Postdoktorandenstipendium an der UC Berkeley. Mit Leidenschaft für die Gesundheit von Frauen begegnet sie allen Sitzungen mit Wärme, Ehrlichkeit und Mitgefühl. Sehen Sie, was sie auf Twitter vorhat.