Die acht wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Durian

Zu den weiteren Vorteilen von Durian gehört die Fähigkeit, bei der Behandlung von Diabetes zu helfen, Gelenkentzündungen zu verringern, Kopfschmerzen zu lindern und möglicherweise die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Stress zu lindern.

Was ist Durian?

Durian wird in südostasiatischen Ländern oft als "König der Früchte" bezeichnet. Er ist jedoch in Malaysia, Indonesien, Brunei und möglicherweise auf den Philippinen beheimatet. Durian ist eine große Frucht, bis zu einem Fuß lang und sechs Zoll breit, mit einem harten, stacheligen Äußeren und einer Reihe von gelbem bis rotem Fruchtfleisch auf der Innenseite. Von den 30 Arten werden 9 häufig zum Kochen oder Verzehr verwendet, und nur eine kommt international außerhalb der lokalen Anbaugebiete vor. Diese besondere Art heißt Durio zibethinus.
Der Grund, warum diese Frucht oft als umstritten angesehen wird, ist, dass der Geruch einen spaltenden Effekt auf die Menschen hat. Ihr natürlicher Geruchssinn wird es entweder angenehm oder absolut abstoßend und widerlich finden! Dies hat dazu geführt, dass Durian in einigen asiatischen Ländern für den öffentlichen Verkehr verboten ist. Die begeisterten Fans der gesundheitlichen Vorteile von Durian werden von denen ausgeglichen, die vom Anblick und Geruch dieser kraftvollen Frucht abgestoßen werden.

Die USDA National Nutrient Database, Durian hat einen beeindruckenden Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Es enthält auch Vitamin C, Folsäure, Thiamin, Riboflavin, Niacin, B6 und Vitamin A. Wichtige Mineralien wie Kalium, Eisen, Calcium, Magnesium, Natrium, Zink und Phosphor sind auch in Durian enthalten. Es enthält auch Wasser und Nährstoffe wie Phytonährstoffe, Eiweiß und nützliche Nahrungsfette.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Die gesundheitlichen Vorteile von Durian werden nachstehend ausführlich erläutert.

Untersuchungen in der Zeitschrift Bioinformation unter Leitung von Dr. Nurul Arneida Husin vom Asiatischen Institut für Medizin, Wissenschaft und Technologie in Malaysia haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Durianfrüchten den Verdauungsprozess verbessern kann.
Durian enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die für die normale Funktion mehrerer Körpersysteme, insbesondere des Verdauungssystems, unerlässlich sind. Unlösliche Ballaststoffe bewirken eine Zunahme des Stuhlgangs, wodurch sie sich leichter durch den Darm bewegen können. Faser stimuliert auch peristaltische Bewegung und die Sekretion von Verdauungs- und Magensäften, was den gesamten Prozess weiter erleichtert. Durch die Verringerung von Zuständen wie Verstopfung und Verstopfung im Darm können Probleme wie Völlegefühl, Blähungen, Sodbrennen, Krämpfe und Verdauungsstörungen verringert werden.

Eine Studie mit dem Titel "Auswirkungen der Durian-Aufnahme auf Blutdruck und Herzfrequenz bei gesunden Personen" aus dem Jahr 2015 ergab, dass Durian-Früchte den Blutdruck nicht negativ beeinflussen und auch die Herzfrequenz erhöhen.
Durian ist eine reichhaltige Kaliumquelle. Da Kalium ein wesentlicher Bestandteil des Salz- und Flüssigkeitshaushalts in den Körperzellen ist, bestimmt der Kaliumspiegel auch den Blutdruck. Wenn eine ausreichende Menge Kalium vorhanden ist, können sich die Blutgefäße entspannen, wodurch das Herz-Kreislauf-System entlastet und das Risiko für Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall verringert wird.

In der traditionellen Kräutermedizin wurde Durian oft als Mittel zur Bekämpfung des Alterns gepriesen und war einer der Hauptgründe, warum man ihn den "König der Früchte" nannte. Es stellt sich heraus, dass die Frucht aufgrund ihres Vitamins und ihrer organischen chemischen Zusammensetzung antioxidative Eigenschaften hat, die die Anzahl der freien Radikale im Körper aktiv reduzieren.
Wenn Sie zu viel Durian zu sich nehmen, kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers, diese freien Radikale zu eliminieren, erheblich verbessern, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Hautalterung verringert und das Auftreten von Symptomen wie Falten, Altersflecken und Makuladegeneration verzögert wird , Haarausfall, Zahnlockerung, Arthritis und Herzerkrankungen. Iss genug Durian und du kannst jünger fühlen, aussehen und handeln als in den letzten Jahren!

In einer Forschungsstudie der Fachzeitschrift Medicine wurde festgestellt, dass Tryptophan möglicherweise bei der Linderung kurzfristiger Schlafstörungen hilfreich ist. Tryptophan ist die organische Chemikalie, die häufig mit dem Einschlafen nach Thanksgiving in Verbindung gebracht wird, da es in der Türkei in größeren Dosen vorkommt. Durian-Früchte enthalten zufällig auch dieselbe somniferöse Aminosäure.
Wenn Tryptophan in Ihr Gehirn gelangt, wird es in Serotonin umgewandelt, was zu einem Gefühl der Entspannung und des Glücks führt. Überschüssiges Serotonin setzt dann Melatonin in den Blutkreislauf frei, wodurch sich der Körper müde fühlt und schließlich den Schlaf induziert. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie vor dem Schlafengehen ein paar Stück Durian probieren und herausfinden, ob diese Methode für Sie nützlich ist!

Kürzlich wurde eine Reihe von Studien durchgeführt, um das Potenzial von Durianfleisch als Aphrodisiakum zu untersuchen. Eine solche Forschungsstudie, die am Cyberjaya University College of Medical Sciences in Malaysia durchgeführt wurde, untersuchte die Auswirkungen der Frucht auf Fruchtbarkeitsstörungen wie PCOS. Die Frucht scheint gegen einige Bestandteile des metabolischen Syndroms zu schützen, ist aber nicht vollständig verstanden. Einige glauben, dass Durian die Libido und die sexuelle Ausdauer steigert, dies wurde jedoch wissenschaftlich nicht bestätigt. Dennoch, wenn Durian hilft, Ihr Mojo zu erhöhen, sagen wir viel Spaß!

Durian ist eine hervorragende Quelle für Magnesium, Kalium, Mangan und Kupfer, die alle eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Knochenfestigkeit und -haltbarkeit spielen. Kalium erhöht auch die Effizienz der Nährstoffaufnahme durch die Zellen, sodass viele nützliche Mineralien, die der Körper aufnimmt, maximiert und gleichzeitig die Knochengesundheit verbessert werden. Diese essentiellen Mineralien tragen dazu bei, die Entstehung von Osteoporose zu verhindern.

Durian enthält eine Reihe verschiedener Mineralien, darunter einen hohen Folsäuregehalt, der ein wesentlicher Bestandteil bei der Produktion roter Blutkörperchen (RBC) ist. Durian ist auch eine gute Quelle für Eisen und Kupfer, zwei weitere wichtige Bestandteile der roten Blutkörperchen. Sobald die RBC-Produktion wieder normal ist, können sich die Symptome einer Anämie verringern, einschließlich Verdauungsstörungen, Migräne, Müdigkeit, Angstzuständen und kognitiven Störungen.
Genießen Sie ansonsten diese köstlichen und leicht stinkenden Früchte und spüren Sie den Schub in Ihrem Körper!
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.