Die besten schlechtesten Mocktails + 6 Vorteile von Mocktails

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Viele Menschen lieben den Geschmack von alkoholischen Cocktails, aber sie mögen nicht die vielen (und ich meine VIELE) unerwünschten Nebenwirkungen von Alkohol - wie die Verbindung von Alkohol zu Brustkrebs. Hier kommen Mocktails ins Spiel. Sie können einen Drink genießen, der lecker ist und sich feierlich anfühlt, aber am nächsten Tag keinen schrecklichen Kater hinterlässt.
Außerdem können Mocktails Ihre Gesundheit verbessern, indem sie mit Nährstoffen gepackte Zutaten enthalten. Sie sind nicht abhängig von alkoholischen Getränken und für jeden sicher, auch für schwangere Frauen und sogar Kinder. Wie können Sie anfangen, diese ungesunden Erotikgetränke durch Mocktails zu ersetzen? Ich bin froh, dass du gefragt hast.

Was ist ein Mocktail?

Was genau ist ein Cocktail? Mocktails sind alkoholfreie Getränke, die häufig dazu dienen, normale Cocktails abzüglich des Alkohols zu imitieren. Einige der bekanntesten und beliebtesten Mocktails sind die Jungfrau Maria und die Jungfrau Pina Colada.
Die Oxford Living Dictionaries definieren einen Cocktail als "alkoholfreies Getränk, das aus einer Mischung von Fruchtsäften oder anderen alkoholfreien Getränken besteht". Es überrascht nicht, dass das Wörterbuch auch angibt, dass dieses Wort "mocktail" nordamerikanischen Ursprungs ist. (1)
Der Hauptunterschied zwischen Mocktails und Cocktails besteht darin, dass Mocktails keinen Alkohol enthalten, während Cocktails von Natur aus alkoholisch sind. Mocktails oder alkoholfreie Cocktails ermöglichen es Ihnen, ein "lustiges" Getränk zu genießen, das keine der äußerst negativen gesundheitlichen Folgen hat. Zu viel Alkohol auf lange Sicht oder sogar nur einmal zu trinken, kann die Gesundheit Ihres Körpers wirklich negativ beeinflussen. Ich spreche von Dingen wie einem geschwächten Immunsystem, Herzschäden, Lebererkrankungen und einem erhöhten Krebsrisiko, um nur einige zu nennen. (2)
Heutzutage werden Mocktails auch zu einer Möglichkeit, Ihrer Ernährung zusätzliche Nährstoffe und gesundheitsfördernde Effekte hinzuzufügen, ähnlich wie bei gesunden Smoothie-Rezepten.
Wie gesund sind Mocktails? Nun, sie sind genauso gesund wie die Zutaten, die Sie in sie geben. Wenn Sie also Mocktails machen, möchten Sie mit Bedacht wählen und sicherstellen, dass es sich nicht nur um eine alkoholfreie Zucker- und Kalorienüberladung handelt. Ich möchte sagen, wie man die richtigen Mocktails auswählt und wie man Mocktail-Getränke vermeidet, die zwar alkoholfrei, aber alles andere als gesund sind.
Sie zweifeln bereits an Ihrem potenziellen Genuss von Cocktailgetränken? Das Wall Street Journal beschrieb sie so: "Sie sind alkoholfrei, aber diese Getränke sind so sättigend und raffiniert, dass Sie den Alkohol nie verpassen werden." (3)

6 Vorteile von Mocktails

Hier hört es nicht auf - Cocktails sind eine gute Wahl für chronisch Kranke und Kinder, die ganz offensichtlich auf Alkohol verzichten sollten. (7)
1. Mehr Nährstoffe
Bei einer gesunden Zubereitung bieten Ihnen Mocktails alle Vorteile der von Ihnen verwendeten Zutaten. Und mit mehr Nährstoffen kommen auch mehr gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie Ihren eigenen Cocktail kreieren, liegt es ganz bei Ihnen, was dazu gehört.
Ich empfehle nährstoffreiche Zutaten wie frische Gemüsesäfte, Kombucha und Kokoswasser, um nur einige zu nennen. Zutaten wie diese sind voller essentieller Vitamine und Mineralien, damit aus einem leckeren Cocktail noch viel mehr gemacht werden kann - ein Cocktail kann sogar ein Weg sein, um mehr trinkbare Nährstoffe in Ihr tägliches Leben zu bringen.
2. Einfach zu machen und preiswert
Ein weiterer Vorteil ist, dass die Zubereitung von Mocktails in der Regel sehr einfach und nicht zeitaufwendig ist. Sie müssen definitiv kein erfahrener Barkeeper sein, um einen guten Cocktail zu kreieren. Die Herstellung von Mocktails ist im Vergleich zu alkoholischen Getränken günstiger.
Der Alkohol, der zu Cocktails gehört, ist normalerweise recht teuer und so gut wie immer die teuerste Zutat, die zu einem Cocktail gehört. Wenn Sie den Alkohol aus einem Getränk entfernen, senken Sie die Kosten erheblich. Daher ist die Herstellung und der Kauf von Mocktails in der Regel viel billiger als bei echten Cocktails.
3. Kein Kater
Anders als bei einer Cocktailparty werden Sie bei einer Cocktailparty am nächsten Tag nicht verkatert und unglücklich. Einer der Hauptgründe, warum sich die Leute für Cocktails entscheiden, ist, dass sie etwas trinken können, das gut schmeckt und weder kurzfristig noch langfristig dafür bezahlen müssen.
Solange Sie Ihre Mocktails sorgfältig auswählen (mit Sicherheit zuckerarm), können Sie mäßig trinken und sich am nächsten Tag großartig fühlen. Ich sage mäßig, weil Mocktails auch keine Lizenz zum Übertreiben sein sollten, da sie oft Fruchtsäfte enthalten, die man nur in kleinen Qualitäten konsumieren möchte.
4. Nicht süchtig
Alkohol ist für seine süchtig machenden Eigenschaften bekannt, weshalb Alkoholismus weltweit nach wie vor ein solches Problem darstellt. Laut Ernest Gallo Klinik und Forschungszentrum an der Universität von Kalifornien, San Francisco, werden Endorphine (glückliche Chemikalien) in das Gehirn freigesetzt, wenn eine Person Alkohol konsumiert. Diese Freisetzung von Endorphinen im Gehirn erzeugt ein Gefühl des Vergnügens, das zu einem Drang führen kann, mehr zu trinken, um diese guten Gefühle wiederherzustellen. Dieser Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Genuss kann zu einem Verlangen nach Alkohol führen, was eines der Hauptmerkmale einer Alkoholsucht ist. (4)
Wenn der Alkohol vollständig weggelassen wird, besteht bei Mocktails kein Risiko für gefährlichen und äußerst ungesunden Alkoholmissbrauch und -abhängigkeit.
5. Sie spenden Feuchtigkeit
Mocktails lassen den Alkohol aus, einer der am stärksten dehydrierenden Flüssigkeiten. Eine der kurzfristigen Auswirkungen des Alkoholkonsums ist übermäßiges Wasserlassen aufgrund der Tatsache, dass Alkohol ein Diuretikum ist. Was ist ein Diuretikum? Es ist etwas, das die Wassermenge erhöht, die Ihr Körper durch Wasserlassen ausscheidet. Wenn Sie nach dem Konsum von Alkohol mit Kopfschmerzen aufwachen, liegt das daran, dass Sie dehydriert sind. (5) Übermäßiges Trinken von Alkohol kann auch zu Erbrechen führen, das den Körper von Flüssigkeiten und Elektrolyten erschöpft und weitere Dehydrierungssymptome hervorrufen kann.
Bei Mocktails verzichten Sie nicht nur auf den austrocknenden Alkohol, sondern spenden Ihrem Körper auch Grundzutaten wie Kokosnusswasser und Mineralwasser mit Kohlensäure. Wenn Sie zum Beispiel ein hochwertiges Kokoswasser mit niedrigem Zuckergehalt in Ihre Mocktails einbauen, ist dies wie das Hinzufügen eines Sportgetränks, das von Natur aus hergestellt wird und sehr feuchtigkeitsspendend ist. Kokosnusswasser ist so kaliumreich und ein hervorragender Ersatz für Elektrolyte, dass es in manchen Notsituationen sogar zur intravenösen Flüssigkeitszufuhr verwendet wird. (6)
Es ist allgemein bekannt, dass Alkohol während der Schwangerschaft vollständig vermieden werden sollte, wenn Sie eine gesunde, lebendige Schwangerschaft wünschen. Ein gesunder Cocktail kann die perfekte Wahl für eine schwangere Frau sein, die ein Getränk haben möchte, das sich besonders anfühlt, aber für ihr ungeborenes Baby kein Risiko darstellt. Mocktails sind auch eine großartige Alternative für stillende Frauen.

Beste / Gesündeste Mocktails

Die besten Mocktails in meinem Buch enthalten gesunde Zutaten, die dem Trinker nicht nur ein leckeres Getränk bieten, sondern auch gesundheitliche Vorteile. Sie möchten immer nach Rezepten suchen, die nicht reich an Zucker oder leeren Kalorien sind. Mineralwasser mit Kohlensäure ist eine hervorragende Basis für einen gesunden Cocktail. Das Hinzufügen von frisch zubereiteten Säften ist ebenfalls großartig. Die nächstbeste Option sind ungesüßte Bio-Säfte.
Einige der besten / gesündesten Cocktailzutaten sind:

Schlechteste Mocktails

Die schlechtesten Mocktails sind auf Anhieb jene, die mit raffiniertem Zucker, künstlichen Aromen und / oder künstlichen Farbstoffen beladen sind. Diese Getränke sind wirklich nur falsche Cocktails mit schlechten Nachrichten für Ihre Gesundheit. Neben alkoholhaltigen Cocktails enthalten viele dieser saftigen Getränke auch viel Zucker und Kalorien, jedoch keine Nährstoffe.
"Shirley Temples" sind einer der bekanntesten Cocktails, besonders bei Kindern. Dieser Cocktail mag, wie leider viele, lecker sein, ist aber voller Zucker und Kalorien und enthält keinerlei Nährstoffe. Ein "Shirley-Tempel" enthält nur Ingwer-Ale, einen Spritzer Grenadine und eine Maraschino-Kirsche als Beilage.
Einige der schlechtesten Cocktailzutaten sind:

Mocktails vs. Cocktails

Mocktails enthalten niemals Alkohol, daher besteht keine Gefahr einer Vergiftung oder einer der vielen anderen Nebenwirkungen von Alkohol. Kurzfristige Nebenwirkungen des Alkoholkonsums können Sprachstörungen, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Erbrechen, Durchfall, Atembeschwerden, Sehstörungen, Hörstörungen, Beeinträchtigung des Urteilsvermögens, verminderte Koordination, Blutarmut, Ohnmacht, Bewusstlosigkeit und sogar Koma sein.
Wenn Menschen ständig Cocktails trinken oder große Mengen Alkohol konsumieren, können Alkoholvergiftungen, unbeabsichtigte Verletzungen (Autounfall, Stürze, Ertrinken usw.), vorsätzliche Verletzungen ( häusliche Gewalt, Verletzungen durch Schusswaffen usw.), vermehrte Beziehungsprobleme, Gastritis, Herzerkrankungen, Nervenschäden, Lebererkrankungen, bleibende Hirnschäden, sexuelle Probleme, Geschwüre, Mangelernährung (insbesondere Vitamin B1-Mangel), Mundkrebs und Krebs der Kehle. (8)

So machen Sie einen gesunden Mocktail

Möchten Sie einen Cocktail bequem in Ihrer eigenen Küche zubereiten? Betrachten Sie es als erledigt, denn es gibt so viele einfache Mocktails zur Auswahl, und alle folgen einigen Grundprinzipien oder Schritten:
1. Wählen Sie eine Basisflüssigkeit oder Flüssigkeiten
Hier müssen Sie wirklich mit Bedacht wählen, denn wenn Sie dies nicht tun, wird Ihr Cocktail wie so viele Cocktails mit Zucker und leeren Kalorien beladen. Viele Rezepte fordern Saft als Basis, aber ich empfehle, den Saft mit einer zuckerarmen Flüssigkeit wie sprudelndem Mineralwasser, Kombucha oder Kokoswasser zu schneiden. Natürlich ist Mineralwasser die zuckerärmste Option mit null Gramm Zucker pro Portion.
Wenn Sie einen Saft als Teil oder als Ganzes Ihrer Basis verwenden möchten, stellen Sie einfach sicher, dass er ungesüßt und ganz natürlich ist. Riesige Bonuspunkte, wenn Sie frisch zubereitete Säfte verwenden.
2. Ganze Früchte oder Gemüse hinzufügen
Um den Fasergehalt und die gesundheitlichen Vorteile Ihres Cocktails zu steigern, wählen Sie ein paar Stücke von ganzen Früchten, die gut zu Ihrer Basis passen. Bio-Tiefkühlobst ist eine großartige Wahl, da es auch dazu beiträgt, die Temperatur Ihres Cocktails zu senken, ohne es zu verdünnen. Wenn Sie einen herzhaften Cocktail zubereiten, können Sie etwas Gemüse hinzufügen, das Sie lieben. Zum Beispiel ist eingelegte Okraschoten eine perfekte Wahl für eine Jungfrau, Bloody Mary.
3. Top mit frischen Kräutern oder Gewürzen
Um die gesundheitlichen Vorteile Ihres Cocktails zu verbessern, können Sie einige Kräuter und / oder Gewürze hinzufügen. Diese kleinen, aber feinen Zutaten steigern nicht nur den Gesundheitsfaktor Ihres Getränks, sondern verbessern auch das Geschmacksprofil. Sie können auch Zitrusfrüchte, Zitrusschalen oder Zitrusschalen wie auch alkoholische Cocktails verwenden.
4. Wähle ein Glas
Die ursprüngliche Idee hinter dem Cocktail war es, das Gefühl zu vermitteln, dass Sie einen Cocktail trinken. Wählen Sie Ihr Glas so, dass es zu Ihrer Stimmung und Ihrem Rezept passt. Sie können ein Weinglas, eine Champagnerflöte oder ein Martini-Glas verwenden - was auch immer für Ihr festliches und dennoch fröhlich nüchternes Ich sinnvoll ist.

Mocktail-Rezepte

Wie bei Cocktails gibt es eine große Auswahl an Mocktails. Mocktail-Rezepte gibt es in vielen Varianten: sprudelnd, sprudelfrei, gefroren, scharf und auf Sahnebasis. Einer der gefragtesten Cocktails ist ein Blood Mary, halt den Wodka.
Bist du bereit für diesen klassischen Cocktail? Dank der Tomatenernährung ist dieser Cocktail mit Lycopin, Beta-Carotin, Folsäure, Kalium, Vitamin C, Flavonoiden und Vitamin E beladen. Um die gesundheitlichen Vorteile dieses Rezepts noch weiter auszubauen, habe ich entzündungshemmende Superfoods wie Meerrettich, Kurkuma und eingelegt Olivenöl. Dieser Cocktail wird Sie auf die gesündeste Weise zufrieden stellen.
Entzündungshemmendes Blood Mary Mocktail Rezept
Gesamtzeit: 5 Minuten
ZUTATEN:
ANFAHRT:
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Das Wort Mocktails ist eigentlich eine Abkürzung für "Mock-Cocktails". Ihre Entwicklung soll auf die Popularität von Cocktails in den letzten Jahrzehnten zurückzuführen sein. Da sich immer mehr Menschen Cocktails als alkoholisches Getränk ihrer Wahl zuwandten, suchten Nicht-Trinker nach etwas, das sie in den Händen halten und trinken konnten, das anscheinend wie ein Cocktail aussah, aber eigentlich überhaupt keinen Alkohol enthielt. Mocktails werden in der Regel in ähnlichen Gläsern mit ähnlichen Verzierungen wie "echte Cocktails" serviert und können sogar die gleichen genauen Zutaten abzüglich des Alkohols enthalten. (9)
Mocktails erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und werden mit der Zeit gesünder. Daiquiri ist nicht länger ein jungfräulich gefrorener Daiquiri, sondern eine Option, wenn Sie auf Alkohol verzichten möchten. Viele Restaurants und Bars werden mit ihren Cocktail-Optionen immer kreativer. Heute gibt es sogar ganze Bücher, die sich der gesunden Herstellung von Cocktails widmen.
Zum Glück werden Sie alle negativen Nebenwirkungen von Alkohol los, wenn Sie einen Cocktail einem Cocktail vorziehen. Natürlich niemals einen Cocktail zubereiten oder auswählen, der Zutaten enthält, gegen die Sie allergisch oder empfindlich sind. Wenn ein Rezept eine solche Zutat erfordert, suchen Sie sich einfach einen etwas angemessenen Ersatz, von dem Sie wissen, dass er mit Ihnen übereinstimmt.
Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben oder Medikamente einnehmen, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie neue Säfte oder andere Cocktail-Zutaten zu Ihrer Diät hinzufügen. Zum Beispiel sind Grapefruit und Grapefruitsaft in Ihrer Ernährung nicht erlaubt, wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel wie Warfarin einnehmen. (10) Diabetiker und Personen mit Blutzuckerproblemen sollten auch besonders auf den Gesamtzuckergehalt ihrer Mocktails achten.
Für Ihre nächste Cocktailparty hoffe ich, dass Sie eines dieser äußerst leckeren und gesunden Cocktailrezepte genießen. Sie fühlen sich vielleicht nicht so hemmungslos wie bei Cocktails, aber Sie werden feststellen, dass Sie sich nicht nur beim Trinken eines Cocktails, sondern vor allem danach viel besser fühlen.
Mit einem gut gemachten (und mit "gut gemachten" meine ich gesunden) Cocktail können Sie Ihre tägliche Nährstoffaufnahme steigern und alle Vorteile der Zutaten nutzen, für die Sie sich entscheiden Ihr hausgemachter Cocktail nach Wahl. Wenn Sie ein Cocktail bestellen, achten Sie darauf, dass es nicht mit zusätzlichem Zucker beladen ist. Ein gesunder Cocktail sollte auch nicht nur ein Glas Fruchtsaft in einem schicken Glas sein.
Aus meinem entzündungshemmenden Blood Mary Mocktail-Rezept geht hervor, dass ein Cocktail zu jeder Tageszeit ein festliches, köstliches, befriedigendes und dennoch gesundheitsförderndes Getränk sein kann, nicht nur zu jeder Jahreszeit. Uhr.