Die besten Tees zur Linderung von IBS-Symptomen

Und IBS

1. Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden, kann das Trinken von Kräutertees einige Ihrer Symptome lindern. Der beruhigende Akt des Teetrinkens wird oft mit Entspannung in Verbindung gebracht. Auf mentaler Ebene kann es Ihnen helfen, Stress und Angst abzubauen. Auf körperlicher Ebene können diese Tees dazu beitragen, die Bauchmuskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern.

2. Durch das Trinken von Tee wird auch die Flüssigkeitsaufnahme erhöht, was Ihrer Verdauung helfen kann. Es wird angenommen, dass heiße Getränke auch die Verdauung unterstützen können.

3. Sie können experimentieren, um zu sehen, wie Ihr Körper auf jeden Tee reagiert, der zur Behandlung von IBS verwendet wird. Wenn Ihre Symptome zunehmen, brechen Sie diesen Tee ab. Sie können sie von Zeit zu Zeit ändern. Sie können sie auch mischen, um eine eigene Mischung zu erstellen.

4. Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden, kann das Trinken von Kräutertees einige Ihrer Symptome lindern. Der beruhigende Akt des Teetrinkens wird oft mit Entspannung in Verbindung gebracht. Auf mentaler Ebene kann es Ihnen helfen, Stress und Angst abzubauen. Auf körperlicher Ebene können diese Tees dazu beitragen, die Bauchmuskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern.

5. Durch das Trinken von Tee wird auch die Flüssigkeitsaufnahme erhöht, was Ihrer Verdauung helfen kann. Es wird angenommen, dass heiße Getränke auch die Verdauung unterstützen können.

6. Sie können experimentieren, um zu sehen, wie Ihr Körper auf jeden Tee reagiert, der zur Behandlung von IBS verwendet wird. Wenn Ihre Symptome zunehmen, brechen Sie diesen Tee ab. Sie können sie von Zeit zu Zeit ändern. Sie können sie auch mischen, um eine eigene Mischung zu erstellen.

Tee

1. Pfefferminze ist ein Kraut, das häufig zur Linderung von Verdauungsproblemen, einschließlich IBS, verwendet wird. Das Trinken von Pfefferminztee beruhigt den Darm, lindert Bauchschmerzen und reduziert Blähungen.

2. Einige Untersuchungen haben die Wirksamkeit von Pfefferminzöl bei der Behandlung von IBS gezeigt. Eine Studie ergab, dass Pfefferminze auch Magen-Darm-Gewebe in Tiermodellen entspannt. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

3. Pfefferminze im Tee verwenden:

4. Sie können einen Tropfen reines ätherisches Pfefferminzöl in eine Tasse Kräutertee oder eine Tasse heißes Wasser geben. Sie können Tee auch mit abgepacktem oder losem Pfefferminztee zubereiten.

5. Pfefferminze ist ein Kraut, das häufig zur Linderung von Verdauungsproblemen, einschließlich IBS, verwendet wird. Das Trinken von Pfefferminztee beruhigt den Darm, lindert Bauchschmerzen und reduziert Blähungen.

6. Einige Untersuchungen haben die Wirksamkeit von Pfefferminzöl bei der Behandlung von IBS gezeigt. Eine Studie ergab, dass Pfefferminze auch Magen-Darm-Gewebe in Tiermodellen entspannt. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

7. Pfefferminze im Tee verwenden:

8. Sie können einen Tropfen reines ätherisches Pfefferminzöl in eine Tasse Kräutertee oder eine Tasse heißes Wasser geben. Sie können Tee auch mit abgepacktem oder losem Pfefferminztee zubereiten.

Tee

1. In der traditionellen Medizin wurde Anis zur Behandlung von Krankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen eingesetzt. Anistee ist ein Verdauungshilfsmittel, das hilft, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu regulieren.

2. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2012 ergab, dass Tierstudien gezeigt haben, dass Anisextrakte aus ätherischen Ölen wirksame Muskelrelaxantien sind. Die gleiche Übersicht zeigte das Potenzial von Anis bei der Behandlung von Verstopfung, die ein Symptom für IBS sein kann. Die Forscher kombinierten Anis mit anderen Pflanzen, um eine abführende Wirkung zu erzielen. Die kleine Studie umfasste jedoch nur 20 Teilnehmer.

3. Anis hat auch analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen, die Anisölkapseln einnahmen, ihre IBS-Symptome nach vier Wochen signifikant besserten (5). Weitere Studien sind erforderlich, um genau herauszufinden, wie Anisöl zur Behandlung von IBS wirkt.

4. So verwenden Sie Anis im Tee:

5. Mahlen Sie mit einem Stößel und Mörser 1 Esslöffel Anissamen. Die zerkleinerten Samen in 2 Tassen kochendes Wasser geben. 5 Minuten köcheln lassen oder abschmecken.

6. In der traditionellen Medizin wurde Anis zur Behandlung von Krankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen eingesetzt. Anistee ist ein Verdauungshilfsmittel, das hilft, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu regulieren.

7. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2012 ergab, dass Tierstudien gezeigt haben, dass Anisextrakte aus ätherischen Ölen wirksame Muskelrelaxantien sind. Die gleiche Übersicht zeigte das Potenzial von Anis bei der Behandlung von Verstopfung, die ein Symptom für IBS sein kann. Die Forscher kombinierten Anis mit anderen Pflanzen, um eine abführende Wirkung zu erzielen. Die kleine Studie umfasste jedoch nur 20 Teilnehmer.

8. Anis hat auch analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen, die Anisölkapseln einnahmen, ihre IBS-Symptome nach vier Wochen signifikant besserten (5). Weitere Studien sind erforderlich, um genau herauszufinden, wie Anisöl zur Behandlung von IBS wirkt.

9. So verwenden Sie Anis im Tee:

10. Mahlen Sie mit einem Stößel und Mörser 1 Esslöffel Anissamen. Die zerkleinerten Samen in 2 Tassen kochendes Wasser geben. 5 Minuten köcheln lassen oder abschmecken.

Tee

1. Fenchel kann zur Linderung von Gas-, Völlegefühl- und Darmkrämpfen eingesetzt werden. Es soll die Darmmuskulatur entspannen und Verstopfung lindern (6).

2. Eine Studie aus dem Jahr 2016 kombiniert ätherische Fenchel- und Curcuminöle zur Behandlung von IBS mit positiven Ergebnissen. Nach 30 Tagen zeigten die meisten Menschen eine Linderung der Symptome und hatten weniger Bauchschmerzen. Die allgemeine Lebensqualität wurde ebenfalls verbessert.

3. In einer anderen Studie wurde berichtet, dass Fenchel in Kombination mit Kümmel, Pfefferminze und Wermut eine wirksame Behandlung für IBS darstellt. Diese Kombination hat geholfen, Probleme mit dem Oberbauch zu lindern.

4. Um Fenchel in Tee zu verwenden:

5. Mit einem Stößel und Mörser 2 Esslöffel Fenchelsamen zerdrücken. Die zerkleinerten Samen in einen Becher geben und mit heißem Wasser übergießen. Etwa 10 Minuten ziehen lassen oder nach Belieben. Sie können auch Fenchelteebeutel brauen.

6. Fenchel kann zur Linderung von Gas-, Völlegefühl- und Darmkrämpfen eingesetzt werden. Es soll die Darmmuskulatur entspannen und Verstopfung lindern (6).

7. Eine Studie aus dem Jahr 2016 kombiniert ätherische Fenchel- und Curcuminöle zur Behandlung von IBS mit positiven Ergebnissen. Nach 30 Tagen zeigten die meisten Menschen eine Linderung der Symptome und hatten weniger Bauchschmerzen. Die allgemeine Lebensqualität wurde ebenfalls verbessert.

8. In einer anderen Studie wurde berichtet, dass Fenchel in Kombination mit Kümmel, Pfefferminze und Wermut eine wirksame Behandlung für IBS darstellt. Diese Kombination hat geholfen, Probleme mit dem Oberbauch zu lindern.

9. Um Fenchel in Tee zu verwenden:

10. Mit einem Stößel und Mörser 2 Esslöffel Fenchelsamen zerdrücken. Die zerkleinerten Samen in einen Becher geben und mit heißem Wasser übergießen. Etwa 10 Minuten ziehen lassen oder nach Belieben. Sie können auch Fenchelteebeutel brauen.

Tee

1. Die therapeutische Wirkung der Kamille macht sie zu einem beliebten pflanzlichen Heilmittel bei vielen Erkrankungen. Eine medizinische Untersuchung aus dem Jahr 2010 ergab, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille dazu beitragen können, Muskelkrämpfe im Zusammenhang mit Darmerkrankungen zu lindern und die Magenmuskulatur zu entspannen (8). Es wurde auch gezeigt, dass Kamille den Magen beruhigt, Gase beseitigt und Darmreizungen lindert. Es enthält wenig FODMAP (niedermolekulare Kohlenhydrate, von denen bekannt ist, dass sie den Darm reizen). Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Symptome von IBS signifikant reduziert waren und die Wirkung einige Wochen nach Absetzen der Kamille anhielt.

2. So verwenden Sie Kamille im Tee:

3. Für die Zubereitung von Tee Loseblatt- oder Sackkamille verwenden.

4. Die therapeutische Wirkung der Kamille macht sie zu einem beliebten pflanzlichen Heilmittel bei vielen Erkrankungen. Eine medizinische Untersuchung aus dem Jahr 2010 ergab, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille dazu beitragen können, Muskelkrämpfe im Zusammenhang mit Darmerkrankungen zu lindern und die Magenmuskulatur zu entspannen (8). Es wurde auch gezeigt, dass Kamille den Magen beruhigt, Gase beseitigt und Darmreizungen lindert. Es enthält wenig FODMAP (niedermolekulare Kohlenhydrate, von denen bekannt ist, dass sie den Darm reizen). Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Symptome von IBS signifikant reduziert waren und die Wirkung einige Wochen nach Absetzen der Kamille anhielt.

5. So verwenden Sie Kamille im Tee:

6. Für die Zubereitung von Tee Loseblatt- oder Sackkamille verwenden.

Tee

1. Kurkuma wird wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften geschätzt. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass Menschen, die Kurkuma in Kapselform einnahmen, die IBS-Symptome signifikant reduzierten. Sie hatten weniger Bauchschmerzen und Beschwerden, nachdem sie den Extrakt acht Wochen lang eingenommen hatten. Selbst gemeldete Darmmuster zeigten ebenfalls eine Verbesserung.

2. Um Kurkuma in Tee zu verwenden:

3. Sie können frische oder pulverisierte Kurkuma verwenden, um einen Tee zuzubereiten. Die Verwendung von Kurkuma als Gewürz beim Kochen ist ebenfalls effektiv.

4. Kurkuma wird wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften geschätzt. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass Menschen, die Kurkuma in Kapselform einnahmen, die IBS-Symptome signifikant reduzierten. Sie hatten weniger Bauchschmerzen und Beschwerden, nachdem sie den Extrakt acht Wochen lang eingenommen hatten. Selbst gemeldete Darmmuster zeigten ebenfalls eine Verbesserung.

5. Um Kurkuma in Tee zu verwenden:

6. Sie können frische oder pulverisierte Kurkuma verwenden, um einen Tee zuzubereiten. Die Verwendung von Kurkuma als Gewürz beim Kochen ist ebenfalls effektiv.

Tees

1. Für bestimmte Tees, die häufig von Wellness-Experten empfohlen werden, fehlen wissenschaftliche Erkenntnisse. Nur vereinzelte Nachweise belegen ihre Verwendung für IBS. Diese Tees sind:

Zum Mitnehmen

1. Experimentieren Sie mit diesen Tees, um Erleichterung zu finden. Vielleicht finden Sie ein paar, die für Sie arbeiten.

2. Nehmen Sie sich Zeit für sich und konzentrieren Sie sich auf Entspannung und Heilung. Trinken Sie den Tee langsam und lassen Sie sich entspannen. Achten Sie immer besonders darauf, wie Ihr Körper und Ihre Symptome auf jeden Tee reagieren. Wenn sich die Symptome verschlimmern, beenden Sie die Verwendung des Tees für eine Woche, bevor Sie einen neuen Tee einführen. Verfolgen Sie Ihre Symptome auf Papier.

3. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Tees zur Behandlung von IBS verwenden. Sie sollten sie auch nicht mehr verwenden, wenn Nebenwirkungen auftreten.

4. Experimentieren Sie mit diesen Tees, um Erleichterung zu finden. Vielleicht finden Sie ein paar, die für Sie arbeiten.

5. Nehmen Sie sich Zeit für sich und konzentrieren Sie sich auf Entspannung und Heilung. Trinken Sie den Tee langsam und lassen Sie sich entspannen. Achten Sie immer besonders darauf, wie Ihr Körper und Ihre Symptome auf jeden Tee reagieren. Wenn sich die Symptome verschlimmern, beenden Sie die Verwendung des Tees für eine Woche, bevor Sie einen neuen Tee einführen. Verfolgen Sie Ihre Symptome auf Papier.

6. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Tees zur Behandlung von IBS verwenden. Sie sollten sie auch nicht mehr verwenden, wenn Nebenwirkungen auftreten.