Die Heilkraft von Kidneybohnen

1. Die braune Bohne wird auf der ganzen Welt gegessen. In den Niederlanden sind es wichtige Winterkosten. Kidneybohnen fallen eigentlich nicht in die Kategorie Gemüse. Es ist eine Hülsenfrucht und ein Samen für eine neue Anlage. Die braune Bohne ist eine Bildungshilfe für viele Pädagogen; In den Schulen wird den Schülern beigebracht, was das Keimen mit der braunen Bohne ist. Die braune Bohne ist ein sehr gesundes Naturprodukt.

Hülsenfrüchte

1. Kidneybohnen sind Hülsenfrüchte, die eine gute Grundlage für eine gesunde Mahlzeit darstellen. Hülsenfrüchte enthalten viele Proteine. Hülsenfrüchte wie Erbsen, Kichererbsen und Kidneybohnen sind die besten Fleischersatzprodukte. Wer Hülsenfrüchte isst, braucht überhaupt kein Fleisch mehr. Viele Vegetarier wissen das und verwenden fast täglich Linsen, Kidneybohnen, Mungobohnen und weiße Bohnen. Butterbohnen

Mineralreiche Hülsenfrucht

1. Die braune Bohne enthält viel Kalzium und Eisen. Dies sind die einzigen Mineralien, die die braune Bohne enthält. Es enthält auch ein wenig Vitamin B1 und B2. Die braune Bohne ist sehr reich an Kohlenhydraten und Proteinen und daher ein ausgezeichneter Fleischersatz. Außerdem enthält die braune Bohne die Aminosäure

Phytonährstoffe in Kidneybohnen

1. Die braune Bohne enthält viele Phytonährstoffe. Quercetin, Kaempferol und Myricetin sind die häufigsten Substanzen. Diese haben eine antioxidative Wirkung und sind eine gute Ergänzung zu den "herkömmlichen" Antioxidantien für den Körper

Eiweißreiche Lebensmittel

1. In Kombination mit Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Tempeh und Tofu können Hülsenfrüchte wie die braune Bohne ein ausgezeichneter Proteinersatz für Fleisch sein. Alles in allem ist eine vielfältige Auswahl an pflanzlichen Produkten viel nahrhafter als Fleisch. Fleisch ist auch als eine der Hauptursachen für Krebs bekannt, obwohl als Fleischindustrie in der Welt und sicherlich in den Niederlanden nicht viel Forschung betrieben wird

Gut für Diabetiker

1. Kidneybohnen sind wie alle anderen Hülsenfrüchte super gesund. Die drei wichtigsten Krankheiten Wohlstand und Tod, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, werden durch den regelmäßigen Verzehr von Bohnen verhindert. Da sich unser tägliches Obst und Gemüse aufgrund verarmter Böden aufgrund übermäßiger Nutzung, Pestizideinsatz und industrieller Landwirtschaft stark verschlechtert hat, enthält Obst und Gemüse immer weniger Nährstoffe. Es ist daher besser, Bio-Lebensmittel zu konsumieren. Hülsenfrüchte wie die braune Bohne sind sehr ballaststoffreich

Gegen Krebs und mehr

1. Die Fasern, die die Nahrung besser verdauen, helfen dem Diabetiker sofort, da die Energie gleichmäßiger im Blut absorbiert wird, so dass der Blutzuckerspiegel weniger schwankt. Die Tatsache, dass Leguminosen auch andere Lebensmittel, bessere Mittel verdauen, dass alle Arten von Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen vom Körper besser aufgenommen werden, ihre Arbeit auszuführen. Viele Vitamine und Phytonährstoffe wirken entzündungshemmend. Entzündung auf zellulärer Ebene

Gegen Anämie und Fettleibigkeit

1. Hülsenfrüchte liefern Eisen

Kochen sie gekeimt

1. Wenn Kidneybohnen viel jünger sind, können sie als grüne Bohnen verkauft werden

Tipps zum Verzehr von braunen Bohnen

1. Braune Bohnen können in einer Einpfanne verwendet werden. Dazu backen Sie gekochte braune Bohnen zusammen mit einer Zwiebel, Paprika und ein paar anderen Gemüsen. Sie können sie zu Pürees verarbeiten. Braune Bohnensuppe ist eine bekannte Mahlzeit. Es ist weniger bekannt, dass man braune Bohnen in einem Salat verwenden kann, wenn sie gekocht werden. Mischen Sie eine Handvoll gekochter Bohnen in einen grünen Salat, um ihm einen füllenden Charakter zu verleihen, und machen Sie daraus einen Mahlzeitensalat. Sie können auch Bohnen als Basis für einen Salat verwenden, zum Beispiel mit Quinoa oder braunem Reis. Sie können dann Mais, Gurke, Tomate und Koriander hinzufügen.

2. Braune Bohnen können in einer Einpfanne verwendet werden. Dazu backen Sie gekochte braune Bohnen zusammen mit einer Zwiebel, Paprika und ein paar anderen Gemüsen. Sie können sie zu Pürees verarbeiten. Braune Bohnensuppe ist eine bekannte Mahlzeit. Es ist weniger bekannt, dass Sie braune Bohnen in einem Salat verwenden können, wenn sie gekocht werden. Mischen Sie eine Handvoll gekochter Bohnen in einen grünen Salat, um ihm einen sättigenden Charakter zu verleihen, und machen Sie daraus einen Mahlzeitensalat. Sie können Bohnen auch als Basis für einen Salat verwenden, zum Beispiel mit Quinoa oder braunem Reis. Sie können dann Mais, Gurke, Tomate und Koriander hinzufügen.