Die Heilkraft von Pistazien

1. Pistazien enthalten die meisten Phytonährstoffe aller Nüsse. Pistazien stammen ursprünglich aus dem Großiran (Iran und Irak zusammen). Der Pistazienbaum ist heute im gesamten Nahen Osten verbreitet. Pistachios ist auch in China, Ägypten, Italien, den USA hergestellt. kultiviert. Die Pistazie wird in Wasser gekocht, um sie zu öffnen. Dann werden sie mit Salz bestreut.

Pistazien sind gesund

1. Pistazien sind neben Cashewnüssen, Walnüssen und Mandeln ausgezeichnete Lieferanten von Eiweiß, gesunden Fetten und Mineralien. 90% der Fette in Pistazien sind ungesättigt und daher nicht fettend. Die helmige und super gesunde Nuss ist reich an Antioxidantien. Die Pistazie enthält viele Phytonährstoffe wie Carotin und Polyphenole. Zusammen mit der reichlichen Menge an Vitaminen

Vitamine für Pistazien

1. Wie bei allen Nüssen enthält die Pistazie viele Mineralien und Vitamine, wie diese Nuss im englischsprachigen Raum genannt wird. 100 Gramm Nüsse enthalten nicht weniger als 150% der empfohlenen Tagesdosis (RDA)

Mineralien Pistazien

1. Pistazien sind nicht nur sehr lecker und reich an Vitaminen; Sie haben auch riesige Lagerhallen mit Mineralien. In 100 g Pistazien sind nicht weniger als 1,3 Mikrogramm Kupfer enthalten. Das mag unscheinbar erscheinen, macht aber 144% der FEI aus. Bei Phosphor ist es wieder so, dass 54% der FEI in dieser leckeren Nuss enthalten sind. Eisen und Mangan kommen beide in Pistazien mit 52% der FEI vor. Dies sind sehr viele Mineralien, die einen hohen Prozentsatz an RDA-Werten enthalten. Andere Mineralien in dieser kleinen, aber köstlichen Knabbernuss sind: Magnesium (30% RDA), Kalium (22%), Zink (20%), Selen (13% RDA) und Kalzium

Pistazien gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen

1. Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass Pistazien die Arteriosklerose reduzieren. Dies reduziert das Risiko aller Herzerkrankungen. Zu diesem Zweck sollten Sie ungefähr 45 Gramm Nüsse pro Tag essen. Es müssen nicht nur Pistazien sein; Nüsse aller Art sind gesund für das Herz. Walnüsse, Paranüsse, Pekannüsse, Haselnüsse

Pistazien gegen Fettleibigkeit

1. Forschung an der Loma Linda University in den USA Zeigt, dass Menschen, die 20% ihres Proteins aus Nüssen beziehen, nicht an Gewicht zunehmen. Es gibt viel mehr Studien, die bestätigen, dass Nüsse eher zum Abnehmen als zum Fettwerden führen. Zu diesem Zeitpunkt hat die Wissenschaft den Mythos, dass Nüsse mästen, viele Male entlarvt. Wissenschaftliche Forschung aus Spanien, USA und England zeigt, dass Menschen, die viermal pro Woche eine Handvoll Nüsse essen, überschüssiges Körpergewicht verlieren. Nüsse enthalten Ballaststoffe, die gut für die Verdauung von Lebensmitteln geeignet sind. Durch Nüsse fühlen Sie sich schnell satt, sodass Sie weniger Probleme mit einem knurrenden Magen haben. Die Fette in Nüssen mästen nicht. Lies hier

Antioxidantien in Pistazien

1. Alle Nüsse enthalten Antioxidantien, aber Pistazien sind die besten. Sie enthalten die meisten Antioxidantien unter den Nüssen. Antioxidantien sind gut im Kampf gegen freie Radikale im Körper. Diese freien Radikale können auf verschiedene Weise Krankheiten verursachen. Freie Radikale verursachen Zell- und DNA-Schäden. Wenn zu wenig Antioxidantien gegessen werden, kann das körpereigene Immunsystem die freien Radikale nicht mehr vollständig abwehren. Es kann dann Krankheiten wie Krebs, Adipositas und Diabetes

Pistazien sind gut gegen verschiedene Krankheiten

1. Die grünen Nüsse enthalten so viele Nährstoffe, dass sie verschiedene Krankheiten in Schach halten. Die Nüsse verbessern das Immunsystem, insbesondere weil sie Vitamin B6 enthalten. Diese Substanz verursacht Serotonin, Melatonin, Adrenalin und Gamma-Aminobuttersäure, eine Aminosäure

Tipps zum Essen von Pistazien

1. Pistazien sind ein großartiger Ersatz für Rinderhackfleisch in Rezepten, in denen Sie eigentlich Rinderhackfleisch verwenden sollten. Geschälte Pistazien sind salzig; Fügen Sie daher kein zusätzliches Salz hinzu und verwenden Sie keine ungesalzenen, geschälten Pistazien aus einem Supermarkt. Sie können Paprika mit Käse, Champignons, ein wenig Grieß und Pistazien, um einen leckeren vegetarischen gefüllten Paprika füllen. Pistazien lassen sich hervorragend schälen und über einen grünen Salat verteilen. Die Pistazie ist nützlich als Reisesnack. Im Zug hast du etwas zu tun, eine Nuss schälen und essen.

2. Pistazien sind ein großartiger Ersatz für Rinderhackfleisch in Rezepten, in denen Sie eigentlich Rinderhackfleisch verwenden sollten. Geschälte Pistazien sind salzig; Fügen Sie daher kein zusätzliches Salz hinzu und verwenden Sie keine ungesalzenen, geschälten Pistazien aus einem Supermarkt. Du kannst papri