Erholung nach der Schwangerschaft - Tipps

Nach Schwangerschaft und Entbindung können Hormone oder hormonelle Ungleichgewichte Probleme wie Haarausfall, Pigmentstörungen (Pigmentflecken oder Schwangerschaftsmaske), schlechtes Stillen oder Milchproduktion sowie depressive Gefühle oder postnatale Depressionen verursachen. postpartale Depression). Bestimmte Lebensmittel, die Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen, können dazu beitragen, die Erholung von Symptomen oder Problemen nach der Schwangerschaft zu fördern.

Erholung nach der Schwangerschaft

Nach Schwangerschaft und Entbindung können eine Reihe von Problemen auftreten. Die häufigsten Probleme sind:

Viele dieser Probleme lassen sich auf eine (unzureichende) Anpassung an die sich ändernden Hormone und den Hormonhaushalt während und nach der Schwangerschaft zurückführen. Bestimmte Lebensmittel, (Nahrungsergänzungsmittel) und Kräuter können helfen, den Hormonhaushalt nach der Geburt zu normalisieren.

Normalerweise verliert eine Person ungefähr 100 Haare pro Tag. Während der Schwangerschaft kann diese Zahl viel niedriger sein. Andererseits kann es nach der Schwangerschaft manchmal zu ungewöhnlich viel Haarausfall kommen, manchmal sogar zu kahlen Stellen. Tatsächlich gibt es zu diesem Zeitpunkt tatsächlich einen verzögerten Haarausfall, der während der Schwangerschaft (zu lange) zurückgehalten wurde. Obwohl dies ein normaler Prozess ist, ist es oft ein störendes Phänomen. Frauen und ihre Haare ... das kann sehr empfindlich sein. Im Allgemeinen erholt sich dieser Haarausfall schließlich von selbst. Bei Problemen mit der Genesung oder extremem Haarausfall können die folgenden Ergänzungen zur Wiederherstellung des Haarwuchses beitragen:

Während der Schwangerschaft finden häufig Veränderungen der Pigmentstrukturen, der sogenannten Pigmentflecken, am Bauch, um die Brustwarzen und manchmal im Gesicht statt. Der Begriff für Pigmentflecken im Gesicht ist Schwangerschaftsmaske. Im Allgemeinen verschwindet dieses überschüssige Pigment in der Zeit nach der Schwangerschaft allmählich von selbst. Wenn dieses Pigment verschwindet nicht glatt oder wenn es irgendwelche Probleme gibt, werden die folgenden Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel helfen können:] [! 157371 => 1130 = 550!] Stillen nach der Schwangerschaft

Wenn das Stillen nicht richtig beginnt, kann es manchmal zu psychischem Stress anstelle von physischen Ursachen kommen. Kein Wunder, denn in relativ kurzer Zeit passiert sehr viel und es bleibt fast keine Zeit, sich zu entspannen oder sich ruhig zu akklimatisieren. Der Nachweis einer physischen Ursache für stagnierendes Stillen liegt in einem Vitamin-B6-Mangel während des letzten Schwangerschaftstrimesters.

Zusätzliche Aufnahme von 25 mg Vitamin B6 (am besten bereits im dritten Schwangerschaftstrimester) Beliebte Heilmittel, deren Wirkung nicht wissenschaftlich belegt ist, die jedoch aus Erfahrung stammen und in der Praxis zu wirken scheinen, sind Braunbier, Kräuter-Kümmel und Fenchel. Eine surinamische Volksmedizin zu stimulieren ist das Stillen Bohnensprossen Kräuter, deren Wirkung hinsichtlich des Einflusses auf das Stillen oder die Milchleistung wissenschaftlich untersucht wurde, sind: Holunder (Sambucus nigra), der die Milchleistung zu fördern scheint. Salbei (Salvia officinalis), der die Milchleistung zu verringern scheint.

Die vielen Veränderungen plötzlich in kurzer Zeit und der Mangel an Zeit für die Erholung, um sich zu erholen und in der neuen Situation langsam „hineinzuwachsen“, können einen großen Einfluss auf die Stimmung haben. Eine unzureichende Wiederherstellung des normalen Hormonhaushalts nach der Schwangerschaft wird als Hauptursache für eine postnatale Depression angesehen. Zu den Nahrungsmitteln, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die Beschwerden reduzieren oder zur Normalisierung des Hormonhaushalts beitragen können, gehören:

Neben der Verwendung von stimulierenden Nahrungsmitteln, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln zur Normalisierung des Hormonhaushalts ist es wichtig zu akzeptieren, dass traurige oder depressive Gefühle Teil davon sein können. Es ist sehr wichtig, viel über die (düsteren) Gefühle zu sprechen. Und vor allem: sich nicht schämen oder schuldig fühlen. Viele Frauen fühlen sich schuldig, weil sie traurig oder depressiv sind, weil sie "sehr glücklich mit ihrem Neugeborenen sein sollten". Wenn die depressiven Gefühle lange anhalten, ist es ratsam, einen Experten (Arzt oder Psychologen) zu konsultieren und / oder mit anderen Betroffenen zu sprechen.