Ernährung in chinesischen Spareribs ohne Knochen

Vitamine

1. Rippchen ohne Knochen sind ein Grundnahrungsmittel vieler chinesischer Restaurants, da die Rippchen einen reichen, fleischigen Geschmack haben und mit Eiweiß gefüllt sind. Während knochenlose Spareribs eine Wohltat sein können, sind sie nicht ideal für Ihre allgemeine Gesundheit, da sie in der Regel auch reich an Kalorien und Fett sind. Rippchen, die in verschiedenen Restaurants serviert werden, können aufgrund unterschiedlicher Rezepte unterschiedliche Nährwerte aufweisen.

Kalorien

1. Wenn Sie eine Diät halten, sind chinesische Rippchen ohne Knochen keine ideale Wahl. ein 8-Unzen. Das Servieren der Rippen enthält 949 Kalorien, was mehr als 47 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 entspricht. Das Essen kalorienreicher Mahlzeiten kann das Gewichtsmanagement erschweren, und es würde lange dauern, bis die Kalorien durch Bewegung verbrannt werden. Sie müssten eine Stunde und 38 Minuten joggen oder eine Stunde und 51 Minuten schwimmen, um 949 Kalorien zu verbrennen.

Fett

1. Chinesische Rippchen ohne Knochen sind kalorienreich, was hauptsächlich auf den hohen Fettgehalt zurückzuführen ist. Jeder 8-Unzen. Die Portion dieses Futters enthält 74 g Nahrungsfett, was dem Fettgehalt von etwa 16,5 Eiern entspricht. Ihr Körper braucht zwar Nahrungsfett, um zu überleben, aber es ist kalorienreich. Daher kann das Essen vieler fetthaltiger Lebensmittel die Gewichtskontrolle herausfordernd machen.

Protein

1. Chinesische Rippchen ohne Knochen sind eine reichhaltige Proteinquelle mit 56 g in jedem 8-Unzen. Portion. Eiweiß baut die Zellen und das Gewebe Ihres Körpers auf und erhält sie aufrecht, daher ist es für die richtige Gesundheit unerlässlich, ausreichende Mengen zu sich zu nehmen. Sie müssten mehr als neun Eier essen, um die Menge an Protein in 8 Unzen zu erhalten. chinesische knochenlose Spareribs.

Kohlenhydrate

1. Während chinesische Rippchen ohne Knochen reich an anderen Nährstoffen sind, sind sie arm an Kohlenhydraten. Jeweils 8 oz. Die Portion enthält nur 13 g Kohlenhydrate, ein Nährstoff, der als Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers fungiert. Sie können jedoch Erfolg mit kohlenhydratarmen Gewichtsverlustplänen finden; Untersuchungen der Februar-Ausgabe 2006 des "Archives of Internal Medicine" legen nahe, dass sie schneller abnehmen können als Diäten mit höheren Kohlenhydraten.

Natrium

1. Wenn Sie einem hohen Blutdruck ausgesetzt sind, ist es möglicherweise keine gute Idee, chinesische Rippchen ohne Knochen zu essen. Portion enthält 1.251 mg Natrium, was 83 Prozent der täglichen Verzehrsempfehlung der American Heart Association von 1.500 mg für alle Personen unabhängig vom Gesundheitszustand entspricht.

Kalium

1. Ein Vorteil der chinesischen Rippchen ohne Knochen ist der hohe Kaliumgehalt. Jeweils 8 oz. Portion enthält 794 mg oder etwa 40 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 mg. Kalium sorgt dafür, dass Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem und Ihr Herz richtig funktionieren.

Vitamine und Mineralien

1. Chinesische Spareribs ohne Knochen sind nicht besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen, aber ein 8-Unzen. Servieren liefert 20 Prozent der empfohlenen täglichen Eisenaufnahme. Die Portion enthält außerdem 4 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Vitamin C und 3 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Vitamin A.