Gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl

1. Avocados sind Früchte, die mit gesunden Fetten gefüllt sind und eine hohe Kalorienzahl haben. Die Avocado ist ein willkommener Gast, insbesondere bei Diäten, die sich auf einen hohen Fettgehalt konzentrieren. Darüber hinaus haben Avocados eine weiche, cremige Textur, wodurch sie leicht zu Salsas und Dips verarbeitet werden können. In Kombination mit ihrem hohen Fettgehalt bietet dies genau das gewisse Extra für eine pflanzliche Ernährung. Avocadoöl ist das Öl, das durch Destillieren des Zellstoffs aus dem Fruchtfleisch der Avocado extrahiert wird. Dies ist ziemlich außergewöhnlich, da Öle im Allgemeinen aus dem Kern, Samen oder der Nuss einer Pflanze und nicht aus dem Fruchtfleisch gewonnen werden.

Avocadoöl-Produktionsmethode

1. Die Herstellungsmethode des Avocadoöls hängt vom Verwendungszweck ab. Wenn das Öl zur äußerlichen Anwendung bestimmt ist, wird das Öl von Geruch und Farbe befreit. Das dann produzierte Öl ist nicht zum Verzehr geeignet. Wenn das produzierte Avocadoöl jedoch als Speiseöl gedacht ist, kann dieses Öl sowohl für Pflege- als auch für Verzehrzwecke verwendet werden. In diesem Artikel bezieht sich der Begriff Avocadoöl auf Speiseöl, das sowohl für Pflege- als auch für Verzehrzwecke geeignet ist.

Verbessert den Widerstand im Allgemeinen

1. Vitamine werden in zwei Gruppen eingeteilt: wasserlöslich (Vitamin C und die Vitamine des B-Komplexes) und fettlösliche Vitamine (A, D, E und K). Advocadoöl kann ein Träger der fettlöslichen Vitamine sein, wenn das Öl mit anderen Lebensmitteln kombiniert wird. Avocadoöl selbst enthält die Vitamine A, E und K. Avocadoöl verbessert beispielsweise die Absorption von Carotinoiden (ähnlich wie Vitamin A) und Vitamin E. Diese Vitamine spielen eine wichtige Rolle für die Funktion des menschlichen Immunsystems.

Bekämpft Herzkrankheiten

1. Ölsäure (cis-9-Octadecensäure) oder Olein ist die in der Natur am häufigsten vorkommende ungesättigte Fettsäure. Olein ist eine einfach ungesättigte Omega-9-Fettsäure mit einer Doppelbindung. Omega-9-Fettsäuren sind weniger bekannt, da diese Fettsäuren vom menschlichen Körper selbst produziert werden können. Avocadoöl enthält fast 70% Olein. Zusätzliche Oleinaufnahme kann die Herzgesundheit und Langlebigkeit verbessern. Dies liegt daran, dass Olein Schutz gegen die Bildung von Ablagerungen in den Blutgefäßen (Plaques) bietet und folglich eine zusätzliche Aufnahme von Olein vor koronaren Herzerkrankungen schützt.

Hält die Augen gesund

1. Lutein ist eine der vielen Substanzen, die in Avocadoöl enthalten sind. Lutein ist ein Carotinoid, das in hoher Konzentration in Ihren Augen vorkommt: im gelben Fleck (Makula) und in der Augenlinse. Lutein ist ein Antioxidans und die Einnahme schützt Ihre Augen vor oxidativem Stress. Infolgedessen senkt diese Substanz das Risiko von Augenerkrankungen wie Katarakten und altersbedingter Makuladegeneration.

Verbessert die Gesundheit der Gelenke und bekämpft Arthritis

1. Arthitis ist eine schmerzhafte Entzündung der Gelenke. Arthrose ist die häufigste Form der Arthritis. Der Knorpel in den Gelenken ist ebenfalls abgebaut. Extrakte aus einem Drittel Avocadoöl und zwei Dritteln Sojaöl können die mit Arthrose verbundenen Schmerzen und Steifheiten lindern.

Erhält die Mundgesundheit im fortgeschrittenen Alter

1. Die Linderung von Arthritis-Symptomen wirkt sich auch auf Ihre Mundgesundheit aus. Die Gesundheit von Mund, Zahn und Knochen wird durch ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aufnahme und Freisetzung von Mineralien beeinflusst. In Avocadoöl enthaltene Substanzen blockieren Proteine, die Knochen- und Zahnmineralien abbauen. Wenn Sie den Gehalt an Kalzium und Kalium (den Mineralien) auf dem gleichen Niveau halten können, wirkt sich dies bis zu einem fortgeschrittenen Alter positiv auf Zähne, Zahnfleisch und Knochen aus.

Bekämpft das Altern und schwere Krankheiten

1. Die Antioxidantien in Avocadoöl verringern das Risiko einer Zellschädigung. Zellschäden sind die Hauptursache für das Altern, die Verringerung der Organfunktion und die Entwicklung von Krebs.

Reduziert das Prostatakrebsrisiko

1. Phytosterole sind pflanzliche Substanzen, die Cholesterin ähneln und in den Zellmembranen einer Reihe von Pflanzen, einschließlich der Avocado, vorkommen. Phytosterole senken das Risiko für Prostatakrebs.

Verbessert die Hautgesundheit

1. Bei äußerlicher Anwendung auf der Haut spendet Avocadoöl Feuchtigkeit und stimuliert die Kollagenproduktion. Darüber hinaus hat Avocadoöl eine entzündungshemmende Wirkung und wirkt sich daher positiv auf Entzündungen und Hautunreinheiten aus.

Nebenwirkungen und andere Bedenken

1. Vorhandensein von Persin Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Vorhandensein von Persin. Die Avocado produziert dieses Gift, um Schimmel zu verhindern. Dieses Gift befindet sich im Kern, kommt aber immer noch in geringerer Konzentration im Fruchtfleisch vor. Beim Menschen treten allergische Reaktionen auf Persin insbesondere deshalb auf, weil die Konzentration dieser Substanz in Avocadoöl aufgrund des Destillationsprozesses etwas höher ist. Seien Sie auch vorsichtig mit Haustieren: Das Essen von Blättern, Rinde, Schalen oder Samen der Früchte ist gefährlich.

Worauf Sie beim Kauf von Avocadoöl achten sollten

1. Wählen Sie keine Produkte auf Avocadoölbasis. Diese Produkte wurden farblos und geruchlos hergestellt und enthalten zu viele Chemikalien. Ein gutes kaltgepresstes Avocadoöl hat eine grüne Farbe. Wenn Sie Avocadoöl kaufen, das auch zum Verzehr geeignet ist, können Sie es auch für kosmetische Zwecke verwenden.