Getränke während der Schwangerschaft; was ist / ist nicht möglich

Während Ihrer Schwangerschaft ändern sich einige Regeln beim Essen und Trinken. Wo früher Fisch und Fleisch gegessen werden durften, muss man jetzt vorsichtig sein. Gleiches gilt für eine Reihe von Getränken. Generell kann gesagt werden, dass alles in Maßen konsumiert werden kann. Es ist jedoch gut, einige der Auswirkungen bestimmter Getränke zu kennen, um dies zu berücksichtigen. Einige Effekte sind negativ, aber es gibt auch Getränke, die bei Schwangerschaftserkrankungen helfen können

Für die Kaffeetrinker

Eine Tasse Kaffee tut nicht weh. Beginnen Sie den Tag also mit einer Tasse Kaffee. Aber um auf der sicheren Seite zu sein, ist es ratsam, sich an eine Tasse Kaffee pro Tag zu halten. Weil eine Tasse Kaffee schnell 100 mg Koffein enthält.

In ihrem ersten Trimester wurden umfangreiche Untersuchungen an Frauen durchgeführt. Diese Studie fand keine Auswirkungen auf den Fötus, als diese Mutter bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag trank. Nur wenige Frauen trinken mehr als drei Tassen.

Es wird daher empfohlen, alternativ Decaf-Produkte zu verwenden. Aber wenn Sie wirklich Koffein brauchen, nehmen Sie nicht mehr als eine Tasse. Oder zum Beispiel 1 Dose Cola. Und wagen Sie sich sowieso nicht in Energy-Drinks wie Red Bull oder Monster. Es enthält bereits zu viel Koffein.

Es kann ratsam sein, Kräuter im ersten Trimester zu vermeiden, wenn der Fötus am anfälligsten ist. Im Allgemeinen sind die Kräuter in Tees so verdünnt, dass es harmlos ist.

Es ist jedoch ratsam, Tees zu vermeiden, die Inhaltsstoffe enthalten, die für ihre pharmazeutischen Eigenschaften bekannt sind, wie Kava, Ginseng oder Johanniskraut. Auch Tees, die Menstruation oder Gebärmutterkontraktionen, wie schwarz oder blau Silber Gewürz stimuliert.

Himbeerblättertee ist die Grundlage der meisten Schwangerschaftstees und absolut sicher. Es wird angenommen, dass es Uteruskontraktionen während der Wehen stimuliert (dies ist jedoch wissenschaftlich nicht belegt).

Normales Soda liefert Kalorien ohne andere Nährstoffe und während der Schwangerschaft möchten Sie, dass jede Kalorie zählt. Machen Sie Soda nicht zu einem Ersatz für nahrhafte Lebensmittel und Getränke.

Koffein ist ein Stimulans, das den Blutfluss verlangsamt und Venen verengen kann. Beachten Sie, dass die empfohlene Grenze für Koffein 200 mg pro Tag beträgt. Ein alkoholfreies Getränk enthält normalerweise etwa 35-55 mg Koffein. So ist es ratsam, eine Grenze und berücksichtigen zu setzen, dass andere Getränke auch Koffein, wie Kaffee, Tee und Energy-Drinks (vermeiden Sie diese zusammen!) Enthalten.

Diät-Soda kann auch wie gewohnt getrunken werden, genau wie Sie die Koffeinmengen im Auge behalten.

Diese Shakes sind Heiligtum zu trinken, aber wenn sie nicht benutzt für eine Diät! Die einfach zuzubereitenden Shakes können gelegentlich für eine Mahlzeit unterwegs verwendet werden, aber essen Sie sie nicht jeden Tag. Die Shakes sind normalerweise ein Getränk mit Milchgeschmack mit zusätzlichen Vitaminen und Ballaststoffen. Sie können auch Ihre eigenen Shakes machen, wenn Sie mehr Einblick und Kontrolle über Ihre Nährstoffe wünschen. Im Allgemeinen ist es nicht ratsam, während der Schwangerschaft eine Diät oder Diät zu machen. Der Fötus benötigt genügend Kalorien und Nährstoffe, um sich richtig entwickeln zu können. Eine ausgewogene Ernährung erhöht das Gewicht um 13-15 Kilo.
Diese Shakes sind ein Zufluchtsort zum Trinken, aber nicht für Diäten! Die einfach zuzubereitenden Shakes können gelegentlich für eine Mahlzeit unterwegs verwendet werden, aber essen Sie sie nicht jeden Tag. Die Shakes sind normalerweise ein Getränk mit Milchgeschmack mit zusätzlichen Vitaminen und Ballaststoffen. Sie können auch Ihre eigenen Shakes machen, wenn Sie mehr Einblick und Kontrolle über Ihre Nährstoffe wünschen. Im Allgemeinen ist es nicht ratsam, während der Schwangerschaft eine Diät zu machen. Der Fötus benötigt genügend Kalorien und Nährstoffe, um sich richtig entwickeln zu können. Eine ausgewogene Ernährung führt zu einer Gewichtszunahme von 13-15 Kilo.