Grippe? Das wird dir helfen!

1. Haben Sie eine Erkältung oder eine Grippe? Die Chancen stehen gut, dass Ihr Appetit minimal ist. Trotzdem können Sie sich besser fühlen, wenn Sie etwas essen. Zum Beispiel eine Tasse Hühnersuppe oder ein Eis. Neun Ernährungstipps, die Ihnen helfen, besser zu werden, wenn Sie die Grippe spüren.

1. Wenn Sie krank sind, haben Sie möglicherweise überhaupt keine Lust zu essen. Aber Essen gibt Ihrem Körper Energie und genau das brauchen Sie, um sich zu erholen. Sie können sich von folgenden Lebensmitteln erholen: Â

Tipp 1: Ein Sandwich mit Hühnchen

1. Huhn ist reich an Eiweiß, einem wichtigen Nährstoff. Wenn Sie erkältet sind, schmecken Sie oft weniger. Fügen Sie also ein wenig Cranberry-Sauce zum Geschmack hinzu.

Tipp 2: Ein Eis

1. Ein eiskaltes Eis kann Halsschmerzen, Schwellungen und / oder trockenen Hals lindern. Es kann auch helfen, während der Grippe genügend Flüssigkeit zu bekommen. Während einer Erkältung oder Grippe ist es sehr wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Machen Sie selbst Eis zum Beispiel aus reinem Fruchtsaft.

Tipp 3: Gemüsesaft

1. Sie haben wahrscheinlich keine Lust, in der Küche einen Salat oder etwas anderes zu machen. Um Gemüse zu konsumieren, trinken Sie ein Glas Tomatensaft oder Rübensaft. Mehr Lust auf einen süßen Geschmack? Dann nimm ein Glas frisch gepressten Orangensaft.

Tipp 4: Hühnersuppe

1. Kein Wunder, dass Hühnersuppe natürlich zu dieser Übersicht von Lebensmitteln gehört, die bei Erkältung oder Grippe gut für Sie sind. Seit Jahrhunderten wird es den Menschen während der Grippe und Erkältung präsentiert. Es wird nicht umsonst jüdisches Penicillin genannt. Eine Tasse gute heiße Hühnersuppe bringt Sie sofort zum Schwitzen, Ihre Nase öffnet sich und der Schleim kommt heraus.

Tipp 5: Geröstetes Brot

Tipp 6: Knoblauch

1. Wagen Sie es, ein wenig Knoblauch in der Suppe? Knoblauch soll sehr gesund sein. Es stärkt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern soll auch Infektionen der Atemwege bekämpfen. Darüber hinaus soll Knoblauch antibakteriell wirken. Dies ist jedoch wissenschaftlich nicht ausreichend belegt.

Tipp 7: Ingwer

1. Bauchschmerzen? Übelkeit? Ingwer ist ein Hausmittel, das üblicherweise zur Linderung dieser Symptome eingesetzt wird. Mehrere wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Ingwer bei der Bekämpfung von Entzündungen hilft. Fügen Sie es frisch gerieben zu anderen Lebensmitteln hinzu oder trinken Sie ein Glas Ingwertee oder Ginger Ale.

Tipp 8: Heißer Tee

1. Grüner, Oolong- und Schwarztee sind reich an Antioxidantien. Oolong ist halbfermentierter Tee zwischen schwarzem und grünem Tee mit einem charakteristischen nussigen Geschmack. Das Einatmen des Dampfes aus dem Tee hilft bei verstopfter Nase. Fügen Sie einen Löffel Honig und eine Prise Zitrone hinzu, um Ihre Halsschmerzen zu lindern.

Tipp 9: Banane

1. Ganz oder püriert ist eine Banane sehr sicher einzunehmen und geht nicht so leicht schief. Eine Banane ist oft das erste, was Ärzte zur Genesung von einer Magengrippe empfehlen. Im Vergleich zu anderen Früchten enthält eine Banane wenig Vitamin C, aber viel Ballaststoffe, Kalium und Stärke.