Gua sha: Was du wissen musst

Gua sha zielt darauf ab, Energie, die als Qi oder Chi bekannt ist, durch den Körper zu bewegen. Bei der Behandlung wird die Haut mit einem Werkzeug in langen Zügen gerieben, wobei ausreichend Druck ausgeübt wird, um leichte Blutergüsse zu verursachen.
Gua sha kann helfen, Narbengewebe und Bindegewebe abzubauen und die Bewegung in den Gelenken zu verbessern. Die Behandlung hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, ist aber für Menschen mit bestimmten Erkrankungen nicht geeignet.

Was ist Gua Sha?

Gua sha ist die Praxis, mit einem Werkzeug Druck auszuüben und die Haut abzukratzen, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern. Diese Aktion verursacht leichte Blutergüsse, die häufig als violette oder rote Flecken, bekannt als Petechien oder Sha, auftreten.
Der Name gua sha - ausgesprochen gwahshah - kommt vom chinesischen Wort für Kratzen. Es kann auch als Hautkratzen, Löffeln oder Prägen bezeichnet werden.
Nach traditioneller chinesischer Medizin ist Qi oder Chi Energie, die durch den Körper fließt. Viele Menschen glauben, dass das Qi einer Person ausgeglichen sein und frei fließen muss, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu gewährleisten.
Die Leute glauben auch, dass Qi blockiert werden kann und Schmerzen oder Verspannungen in den Muskeln und Gelenken verursachen kann. Gua sha zielt darauf ab, diese blockierte Energie zu bewegen, um Schmerzen oder Steifheit zu lindern.
Die traditionelle ostasiatische Medizin betrachtet Blutstauung oder Stagnation auch als Ursache für Schmerzen und Krankheiten. Ein weiteres Ziel von Gua Sha ist es, gepooltes oder stagniertes Blut zu bewegen, um die Symptome zu lindern.
Einige Physiotherapeuten verwenden eine Version der Technik, die als instrumentelle Weichteilmobilisierung (IASTM) bezeichnet wird. Durch die Verwendung eines Werkzeugs anstelle der Hände während einer Massage kann ein Physiotherapeut mehr Druck ausüben.

Gua sha wird am häufigsten zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen eingesetzt. Erkrankungen der Muskeln und Knochen sind als Erkrankungen des Bewegungsapparates bekannt. Einige Beispiele sind Rückenschmerzen, Sehnenbelastung und Karpaltunnelsyndrom.
Praktizierende behaupten, dass Gua Sha auch dem Immunsystem zugute kommen und Entzündungen reduzieren kann. Manchmal wird Gua Sha verwendet, um Erkältungen, Fieber oder Lungenprobleme zu behandeln.
Kleine Körperverletzungen wie die durch Gua Sha verursachten Blutergüsse werden manchmal als Mikrotrauma bezeichnet. Diese verursachen eine Reaktion im Körper, die helfen kann, Narbengewebe aufzubrechen.
Mikrotrauma können auch bei Fibrose hilfreich sein, bei der sich zu viel Bindegewebe aufbaut, wenn der Körper heilt.
Physiotherapeuten können IASTM auf Bindegewebe anwenden, das nicht funktioniert, um Gelenke so zu bewegen, wie es sollte. Dieses Problem kann auf eine Verletzung durch wiederholte Belastung oder einen anderen Zustand zurückzuführen sein. Gua sha wird zusammen mit anderen Behandlungen wie Dehnungs- und Kräftigungsübungen angewendet.

Forscher haben kleine Studien an folgenden Personengruppen durchgeführt, um zu sehen, ob Gua Sha funktioniert:
Frauen stellten fest, dass die Perimenopause-Symptome wie Schwitzen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen nach Gua Sha reduziert waren.
Eine 2014 durchgeführte Studie ergab, dass Gua Sha den Bewegungsumfang und die Schmerzen bei Menschen, die häufig Computer benutzten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ohne Behandlung verbesserte.
In einer 2017 durchgeführten Studie hatten Gewichtheber, die Gua Sha hatten, das Gefühl, dass das Heben von Gewichten nach der Behandlung weniger anstrengend war. Dies könnte darauf hindeuten, dass die Behandlung die Muskelregeneration beschleunigt.
Ältere Erwachsene mit Rückenschmerzen wurden entweder mit Gua Sha oder einer heißen Packung behandelt. Beide Behandlungen linderten die Symptome gleich gut, aber die Wirkung von Gua Sha hielt länger an.
Nach einer Woche gaben diejenigen, die eine Gua-sha-Behandlung erhalten hatten, eine größere Flexibilität und weniger Rückenschmerzen an als die andere Gruppe.

Gua sha lässt winzige Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche, sogenannte Kapillaren, platzen. Dies erzeugt die charakteristischen roten oder violetten Prellungen, die als sha bekannt sind.
Die Heilung der blauen Flecken dauert in der Regel einige Tage oder eine Woche und kann während der Heilung empfindlich sein. Menschen können ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen nehmen, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu lindern.
Eine Person sollte den verletzten Bereich schützen und darauf achten, ihn nicht zu stoßen. Das Anbringen einer Eispackung kann helfen, Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern.
Gua sha-Praktizierende sollten sich während der Behandlung nicht die Haut brechen, es besteht jedoch die Gefahr, dass dies passiert. Gebrochene Haut erhöht die Möglichkeit einer Infektion, daher sollte ein Gua Sha-Arzt zwischen den Behandlungen immer seine Werkzeuge sterilisieren.
Gua sha ist nicht für jedermann geeignet. Leute, die Gua Sha nicht haben sollten, schließen jene ein:

Die Behandlung sollte nicht schmerzhaft sein, aber Gua Sha verursacht absichtlich Blutergüsse, die bei manchen Menschen zu Beschwerden führen können. Diese blauen Flecken sollten innerhalb weniger Tage verheilen.

Traditionell wird die Haut mit einem Löffel oder einer Münze abgekratzt. In der modernen Praxis verwenden Therapeuten jedoch ein kleines handgehaltenes Werkzeug mit abgerundeten Kanten.
Gua sha-Werkzeuge werden häufig gewichtet, um dem Praktizierenden, der das Verfahren durchführt, das Ausüben von Druck zu erleichtern.
Praktizierende der traditionellen ostasiatischen Medizin sehen in einigen Materialien eine heilungsfördernde Energie - zu diesen Materialien gehören Bian Stone, Jade und Rosenquarz. Medizinischer Edelstahl wird häufig für IASTM verwendet oder wenn Gua Sha in einer Klinik durchgeführt wird.
Praktizierende tragen Öl auf den zu behandelnden Körperbereich auf, wodurch der Therapeut das Werkzeug reibungsloser über die Haut bewegen kann.
Der Gua Sha-Praktizierende drückt das Werkzeug mit sanften, festen Bewegungen in eine Richtung in den Körper. Wenn Gua Sha am Rücken oder an den Beinen durchgeführt wird, muss eine Person möglicherweise mit dem Gesicht nach unten auf einem Massagetisch liegen.

Gua sha wird zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten und Störungen eingesetzt, es wurden jedoch nur wenige Untersuchungen zu bestimmten Erkrankungen durchgeführt. Weitere Nachweise sind erforderlich, um zu bestätigen, ob Gua Sha eine wirksame Behandlung ist.
Es ist unwahrscheinlich, dass Gua sha ernsthafte Nebenwirkungen hat, aber für manche Menschen kann es schmerzhaft sein. Eine Person, die Gua Sha haben möchte, sollte sicherstellen, dass sie zu einem erfahrenen Praktiker geht.
Artikel zuletzt überprüft von Sa 23 Dezember 2017. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Komplementärmedizin / Alternativmedizin, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Updates zu Komplementärmedizin zu erhalten / Alternative Medizin.Alle Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.
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