Ist Wasser gesund?

Wasser, ein Naturprodukt und fast überall erhältlich. Es wird oft als gesund angesehen, aber warum? Wofür ist Wasser gut und was tut es unserem Körper? In diesem Artikel werden wir diskutieren, was Wasser mit unserem Körper tut und wofür es benötigt wird. Die schädlichen Wirkungen von Wasser werden ebenfalls diskutiert.

Vorteile: Körperprozesse

Wasser spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle, hauptsächlich als Lösungsmittel für den Transport von Nährstoffen und Mineralien durch den Körper. Der menschliche Körper besteht im Durchschnitt zu 60-70% aus Wasser, was auch notwendig ist, da es für viele Prozesse verwendet wird.

Ihr Körper braucht Nährstoffe, um zu überleben. Alle Lebensmittel, die Sie konsumieren, und der Sauerstoff, den Sie atmen, müssen im ganzen Körper verteilt sein, dies geschieht durch Blut.

Ihr Körper unternimmt große Anstrengungen, um Ihre Temperatur aufrechtzuerhalten. Unabhängig davon, ob es draußen -5 ° C oder 20 ° C ist, sorgt Ihr Körper dafür, dass er nicht unterkühlt oder überhitzt. Um nicht zu überhitzen, schwitzt Ihr Körper, auch Schwitzen genannt. Zum Schwitzen wird Wasser benötigt. Wenn Sie viel trainiert haben, zum Beispiel nach dem Sport, müssen Sie Ihren Wassergehalt wieder auffüllen.

Ihre Lebensmittel und Ihre Umgebung enthalten alle geringe Mengen an Toxinen. Im Laufe der Zeit können sich diese Toxine in Ihrem Körper ansammeln. Wenn Sie viel Wasser trinken, haben Ihre Nieren weniger Probleme, das Blut und Ihren Körper zu filtern. Giftstoffe können sich im Wasser auflösen und über die Nieren ausgeschieden werden.

Verbindungen sind sehr komplex und erfordern eine gute Wartung. Neben Sport und Stretching ist das Trinken von viel Wasser auch gut für Ihre Gelenke. Wasser wird in den Gelenken verwendet, um die Gelenke mit Nährstoffen zu versorgen und die Gelenke zu schmieren. Wenn Sie einen Wassermangel haben, kann dies negative Auswirkungen auf die Gelenke haben.

Ihre Haut ist in ständigem Kontakt mit ihrer Umgebung. Infolgedessen verdunstet Wasser auf der gesamten Oberfläche, wodurch Ihre Haut austrocknet. Wenn Sie genug Wasser trinken, kann Ihre Haut auch mit genügend Wasser versorgt werden, was Falten reduziert und Ihre Haut gesund hält.

Neben den wichtigen Prozessen, die Wasser ermöglicht, gibt es auch andere Vorteile von Wasser.

Wasser enthält keine Kalorien, daher kann Wasser sehr nützlich sein, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Wenn Sie Wasser anstelle von Soda trinken, ist die Menge an Kalorien, die Sie tagsüber aufnehmen, bereits viel geringer. Wasser füllt auch den Magen stark, so dass Sie Ihre Snacks durch Wasser ersetzen können, wenn Sie hungrig sind. Das Ersetzen von genügend Kalorien durch Wasser kann auf lange Sicht sicherlich ein paar Pfund sparen!

Wasser ist sehr erfrischend. An einem heißen Tag gibt es nichts Schöneres als ein eiskaltes Glas Wasser. Da Wasser keine Kalorien enthält, können Sie es fast immer ohne nachteilige Auswirkungen trinken, im Gegensatz zu beispielsweise alkoholfreien Getränken.

Neben all den genannten Vorteilen gibt es auch einige Nachteile zu Wasser, so denken Sie daran, wenn Sie viel Wasser trinken.

Unser Körper kann nur eine begrenzte Menge Wasser verarbeiten. Wenn jemand zu viel Wasser trinkt, kann dies den Körper ernsthaft belasten und es kann zu einer Wasservergiftung kommen. Unsere Nieren können durchschnittlich 0,8-1,0 Liter Wasser pro Stunde verarbeiten. Wenn Sie an einem Tag durchschnittlich mehr als einen Liter pro Stunde oder in kurzer Zeit viele Liter trinken, kann es daher zu einer Wasservergiftung kommen. Eine Wasservergiftung kann Symptome wie Erbrechen, Kopfschmerzen, Übelkeit und niedrigen Inkubationsdruck verursachen. In schweren Fällen ist es sogar möglich, ins Koma zu fallen oder daran zu sterben.

Nicht alles Wasser ist zum Trinken geeignet. Wenn Sie viel Wasser trinken, das nicht ausreichend gereinigt wurde, können Sie krank werden und sich Giftstoffe in Ihrem Körper ansammeln. In den Niederlanden ist die Qualität des Leitungswassers sehr hoch und für den Verzehr äußerst geeignet. Wenn Sie in den Urlaub fahren, sollten Sie prüfen, ob das Wasser zum Trinken geeignet ist. Dies kann verhindern, dass Sie krank werden.

Wie Sie lesen können, hat Wasser viele Vorteile, aber auch einige Nachteile. Bei normaler Verwendung von Wasser treten Nachteile nicht schnell auf. Da die Wasserqualität in den Niederlanden so hoch ist, können wir in der Tat sagen, dass Wasser gesund ist. Genießen Sie Ihr Getränk!