Kalorien in Vodka: Kalorien, Kohlenhydrate und Nährwertangaben

Übersicht

Sich an deine Ernährung zu halten bedeutet nicht, dass du kein bisschen Spaß haben kannst! Wodka ist eines der kalorienärmsten alkoholischen Getränke überhaupt und enthält keine Kohlenhydrate. Aus diesem Grund ist es ein Getränk der Wahl für Diätkenner, insbesondere für kohlenhydratarme Getränke wie Paleo oder Atkin.
Sie müssen nur auf Zuckermixer, Snacks bis spät in die Nacht achten und nur in Maßen trinken, um Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen.

Wodka enthält nichts anderes als Ethanol und Wasser. Dies bedeutet, dass Wodka so gut wie keinen Nährwert hat. Wodka enthält weder Zucker, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Cholesterin, Fett, Natrium, Vitamine noch Mineralien. Alle Kalorien stammen aus dem Alkohol selbst.

Wodka gilt im Vergleich zu Wein oder Bier als kalorienarmer Trank. Je konzentrierter Ihr Wodka ist (je höher der Nachweis), desto mehr Kalorien enthält er. Der "Beweis" ist eine Zahl, die sich auf den Prozentsatz des Alkohols in der Flüssigkeit bezieht.
Sie können den Prozentsatz ermitteln, indem Sie den Proof in zwei Hälften teilen. Zum Beispiel sind 100 Proofs 50 Prozent Alkohol, während 80 Proofs 40 Prozent Alkohol sind.
Je höher der Nachweis, desto höher die Kalorienzahl (und desto größer der Einfluss auf Ihren Blutalkoholgehalt). Für einen 1,5-Unzen-Schuss Wodka ist die Anzahl der Kalorien wie folgt:
Alkohol ist kein Kohlenhydrat. Die Kalorien im Wodka stammen nur aus dem Alkohol selbst. Reiner Alkohol enthält ungefähr 7 Kalorien pro Gramm. Als Referenz enthalten Kohlenhydrate und Eiweiß jeweils ungefähr 4 Kalorien pro Gramm, während Fett ungefähr 9 Kalorien pro Gramm enthält.
Dies bedeutet, dass Alkohol fast doppelt so fett ist wie Kohlenhydrate oder Eiweiß und nur geringfügig weniger fett als Fett.
Der Kaloriengehalt ist im Allgemeinen bei verschiedenen Wodka-Marken, die den gleichen Nachweis erbringen, gleich. Kettle One, Smirnoff, Gray Goose, Skyy und Absolut Wodka sind beispielsweise alle 80 Proof-Wodkas und enthalten jeweils 96 Kalorien pro 1,5-Unzen-Schuss oder 69 Kalorien pro Unze.

Destillierte Spirituosen wie Wodka, Rum, Whisky und Gin enthalten nur Alkohol und enthalten daher keine Kohlenhydrate. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme verfolgen, ist Wodka eine optimale Wahl.
Dies mag seltsam erscheinen, da Wodka aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Weizen und Kartoffeln hergestellt wird. Die Kohlenhydrate werden jedoch während des Fermentations- und Destillationsprozesses entfernt.

Andere destillierte Liköre wie Rum, Whisky, Gin und Tequila enthalten ungefähr die gleiche Anzahl an Kalorien wie Wodka und keine Kohlenhydrate. Natürlich kommt es auf die Marke und den Beweis an.
Einige Rum-Marken enthalten beispielsweise Gewürze und Zucker, die den Geschmack und auch den Nährstoffgehalt verändern.
Wein und Bier haben im Allgemeinen mehr Kalorien und Kohlenhydrate pro Portion als Wodka:

Mit Aroma angereicherte Wodkas sorgen für ein köstliches Erlebnis und machen möglicherweise auch kalorienreiche Mixer wie Preiselbeer- oder Orangensaft überflüssig. Heutzutage kann man Wodka finden, der mit dem natürlichen oder künstlichen Aroma von fast allem infundiert ist.
Zitrone, Beere, Kokosnuss, Wassermelone, Gurke, Vanille und Zimt sind beliebte Optionen. Es gibt auch exotischere Aufgüsse wie Speck, Schlagsahne, Ingwer, Mango und sogar Räucherlachs.
Das Beste daran ist, dass die meisten der aufgegossenen Versionen keine zusätzlichen Kalorien außer einfachem Wodka enthalten!
Verwechseln Sie keinen aromatisierten Wodka mit Wodka-Getränken, die mit aromatisierten zuckerhaltigen Sirupen hergestellt wurden und nach dem Fermentations- und Destillationsprozess hinzugefügt wurden. Diese Produkte enthalten oft viel mehr Kalorien als ein aufgegossener Wodka.
Lesen Sie die Etiketten immer sorgfältig durch. Wenn Sie auf dem Produktetikett keine Nährwertangaben finden, durchsuchen Sie die Website des Herstellers.

Wodka allein hat so gut wie keinen Geschmack außer dem brennenden Alkoholgeschmack, den viele Leute als unangenehm empfinden.
So viele Trinker mischen Wodka mit süßen Säften oder Limonaden, um den Geschmack zu verbessern. Aber der hohe Zuckergehalt vieler dieser Mixer kann Ihrer Ernährung schaden.
Eine Tasse Orangensaft enthält beispielsweise 112 Kalorien, und normales Soda enthält über 140 Kalorien pro Dose. Die meisten dieser Kalorien stammen aus Zucker.
Statt zuckerhaltiger Flüssigkeiten sollten Sie Ihr Getränk kalorien- und kohlenhydratarm halten, indem Sie Ihren Wodka mit einem der folgenden Zutaten mischen:

Alkohol, einschließlich Wodka, beeinträchtigt den Fettverbrennungsprozess unseres Körpers. Normalerweise baut unsere Leber Fette ab. Wenn Alkohol vorhanden ist, baut Ihre Leber ihn jedoch lieber zuerst ab.
Der Fettstoffwechsel kommt kreischend zum Stillstand, während Ihr Körper den Alkohol zur Energiegewinnung nutzt. Dies wird als "Sparen von Fett" bezeichnet, und es ist nicht gut für jemanden, der versucht, Gewicht zu verlieren.
Auch wenn ein einziger Schuss Wodka bei weniger als 100 Kalorien nicht besonders viel zu bedeuten scheint, hören die meisten von uns nicht bei einem Drink auf. Der Konsum von nur 3 Wodka-Getränken erhöht Ihre tägliche Aufnahme um 300 Kalorien. Das ist ungefähr das gleiche wie bei einem McDonald's-Cheeseburger.
Alkohol führt auch dazu, dass wir unsere Hemmungen verlieren, mit unseren Hormonen (Adrenalin und Cortisol) in Unordnung geraten und unser Verlangen nach fett- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln steigern. Dies macht es noch schwieriger, zu einem nächtlichen Ausflug nach Taco Bell Nein zu sagen.
Wodka ist zwar eine gute Wahl im Vergleich zu anderen Alkoholsorten wie Bier oder zuckerhaltigen Cocktails, aber wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, sollten Sie Wodka wie ein Stück Kuchen oder Pudding behandeln ein Cookie und speichern Sie es für einen besonderen Anlass.

Wodka ist eine kalorienarme Spirituose ohne Kohlenhydrate, Fett oder Zucker und ohne Nährwert. Wenn Sie eine Diät einhalten oder einfach nur kalorienfrei trinken möchten, ist Wodka eine gute Wahl. Es hat weniger Kalorien und Kohlenhydrate als Bier, Wein, Champagner und vorgemischte Cocktails.
Mische Wodka mit Sodawasser und einer Prise Zitrone oder einer Diät-Limonade, um die Kalorien- und Kohlenhydratzahl niedrig zu halten, aber versuche immer, deinen Alkoholkonsum auf ein vernünftiges Minimum zu beschränken, wie es die Kalorien können summiere dich schnell.
Denken Sie daran, dass Ihre Leber Ihnen bei der Fettverbrennung nicht helfen kann, wenn Sie mit der Verarbeitung von Alkohol beschäftigt sind. Es ist wichtig zu wissen, dass übermäßiger Alkoholkonsum Ihrer Gesundheit insgesamt sehr schaden kann.
Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) betrachtet "risikoarme" Trinkmengen als nicht mehr als 4 Getränke pro Tag und nicht mehr als 14 Getränke pro Woche für Männer.
Bei Frauen sind die Werte niedriger - nicht mehr als 3 Getränke pro Tag und insgesamt 7 Getränke pro Woche. Zu viel zu trinken kann zu erheblichen Schäden an Gehirn, Leber, Herz und anderen lebenswichtigen Organen führen. Es kann auch das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen.
Trinken Sie keinen Wodka oder anderen Alkohol, wenn Sie schwanger sind.