Kann ich auf dem Daniel Fast Haferflocken essen?

Überlegungen

Das Konzept des Daniel-Fastens stammt aus dem biblischen Bericht des alttestamentlichen Propheten Daniel, als er betete und fastete, um spirituelle Führung zu bitten. Es gibt zwei biblische Schriften über Daniel Fast, von denen wir verschiedene Richtlinien erhalten. Da es keine Möglichkeit gibt, genau zu wissen, was Daniel gegessen hat, kann das heutige Daniel Fast auf zwei Arten durchgeführt werden: strikte Einhaltung biblischer Berichte oder Befolgung allgemeinerer Richtlinien gemäß Ihren physischen und spirituellen Bedürfnissen. Bei der Entscheidung, was Sie zum Frühstück essen möchten, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie auf dem Daniel Fast Haferflocken essen können. Ja, du kannst.

Im Gegensatz zu anderen Arten von spirituellem Fasten, bei denen Sie vollständig auf Essen oder Trinken verzichten, ist das Daniel-Fasten ein Teilfasten, das Ihren Körper nur begrenzt mit Nährstoffen versorgt. Sie dauert zwischen 10 und 21 Tagen. Das Fasten ist rein aus spirituellen Gründen gedacht und nicht für die Gesundheit. Während das Daniel-Fasten ein Opfer für religiöse Zwecke sein soll, verwenden viele Kirchengemeinden diese Art des Essens, um die Gesundheit ihrer Gemeindemitglieder zu verbessern. Darüber hinaus gibt es laut einem Artikel in Healthcare jetzt Daten, die besagen, dass Daniel Fast kurzfristig zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt.

Nach biblischen Angaben aß Daniel nur Nahrungsmittel aus Samen und trank nur Wasser. Wenn Sie einem moderneren Daniel Fast folgen, können Sie alle pflanzlichen Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen essen. Sie können auch Vollkornprodukte wie Hafer, Weizen, Gerste und Mais essen. Möglicherweise haben Sie auch Flüssigkeiten wie Wasser und Gemüse- oder Fruchtsäfte.

Da Hafer ein Vollkorn ist, können Sie auf dem Daniel Fast Haferflocken essen. Wenn Sie jedoch die strengeren Richtlinien einhalten möchten, sollten Sie Haferflocken zu Hause zubereiten, anstatt die verpackte Version zu kaufen. Verpacktes Haferflockenmehl verwendet schnell kochenden Hafer, der verarbeitet wird und auf der Diät vermieden werden sollte. Sie können Haferkleie, Haferflocken oder Stahlhafer verwenden. Sie können Früchte wie Rosinen, Bananen, gehackte oder gemischte Äpfel, Pfirsiche oder Birnen hinzufügen, um das Haferflocken zu süßen. Sie können auch Gewürze wie Zimt und Muskatnuss für den Geschmack hinzufügen.

Wasser auf dem Herd oder in einem Teekessel kochen. Messen Sie eine halbe Tasse Hafer ab und gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser in den Hafer und lassen Sie ihn ruhen, bis der Hafer das Wasser aufnimmt. Füge Obst, Nussbutter und / oder Gewürze hinzu.

1 Tasse Wasser in einen Topf geben und bis zum Kochen erhitzen. Fügen Sie 1/2 Tasse Hafer hinzu und reduzieren Sie die Hitze, um zu köcheln und lassen Sie den Hafer das Wasser absorbieren. Mit Früchten, Nüssen und / oder Gewürzen abschmecken.

1 Tasse Wasser und 1/2 Tasse Haferflocken in einen verschließbaren Behälter geben. Über Nacht in den Kühlschrank stellen und der Hafer nimmt das Wasser auf. Fügen Sie morgens Obst oder Nüsse hinzu. In der Mikrowelle kalt oder warm essen.

Auf einem Daniel Fast zu sein bedeutet nicht, dass Sie auf alle Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen. Mit ein paar cleveren Substitutionen können Sie Ihre Pfannkuchen auch essen. In einer kleinen Schüssel 1 Esslöffel Leinsamenmehl und 2,5 Esslöffel Wasser hinzufügen. Mischen und beiseite stellen. Mischen Sie in einem Mixer 1 mittelgroße Banane und 1/4-Tasse-Hafer, mischen Sie sehr gut und geben Sie den Flachs und das Wasser in den Mixer und mischen Sie, bis alles glatt ist.
Verwenden Sie diesen Teig wie jeden anderen Pfannkuchenteig. Verwenden Sie einen Teelöffel Kokosöl in einer Antihaft-Pfanne, um das Anhaften der Pfannkuchen zu verhindern, und kochen Sie bei mittlerer Hitze. Dies macht 1 Portion - drei 4-Zoll-Pfannkuchen. Top mit frischem Obst.

Auch wenn Sie kein Genie in der Küche sind, können Sie einen Keks herstellen, der den Richtlinien von Daniel Fast entspricht. Das heißt, keine Milchprodukte, Eier oder Zucker. Mit ein paar gesunden Substitutionen von Zutaten wie Bananen und Apfelmus und konzentrierten natürlichen Zuckerquellen wie Rosinen können Sie ohne Bedenken einen Haferflocken-Rosinen-Keks zu sich nehmen.

Während die biblische Anleitung zu Lebensmitteln, die beim Daniel-Fasten zu vermeiden sind, nicht klar ist, gibt es in der Bibel viele Hinweise zum Verzehr von ungesäuertem Brot. Diejenigen, die traditionell fasten, verzichten möglicherweise auf Treibmittel wie Hefe und Backpulver. Sie sollten auf alle tierischen und milchwirtschaftlichen Produkte sowie auf Süßungsmittel wie Honig und Zucker verzichten.
Künstliche und verarbeitete Lebensmittel, Chemikalien und Lebensmittelzusätze sind ebenfalls nicht erlaubt. Forscher, die gesundheitsbezogene Untersuchungen zu Daniel Fast durchführten, erlaubten ihren Studienteilnehmern, entkoffeinierten Kaffee und Tee zu trinken, ansonsten sind koffeinhaltige Getränke und Alkohol nicht erlaubt. Sie sollten alle Mahlzeiten von Hand zubereiten und immer die Zutatenlisten für abgepackte oder konservierte Lebensmittel lesen, die Sie für das Daniel Fast kaufen.