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Knochenbrühe gegen Verdauung, Arthritis und Cellulite

Verlauf

  1. Seit Tausenden von Jahren gibt es traditionelle Lebensmittel wie fermentiertes Gemüse und kultivierte Milchprodukte, die für ihre gesundheitlichen Vorteile angepriesen wurden. Aber ein weit verbreitetes Heilmittel, das jetzt für seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile anerkannt wird, ist Knochenbrühe - so trendy, dass es ein Grundnahrungsmittel der Paleo-Diät ist und sogar Knochenbrühen-Läden existieren! In der Tat sind die Vorteile der Knochenbrühe zahlreich und umfangreich. Um es noch besser zu machen, gibt es viele verschiedene Arten von Knochenbrühen (Huhn, Rindfleisch, Fisch, aus Knochenbrühenpulver und mehr), die alle neue gesundheitliche Vorteile bringen.

  2. Lassen Sie mich in diesem Sinne ein paar alte Geheimnisse mit Ihnen teilen, was die Vorteile von Knochenbrühe so bemerkenswert macht, und genau erklären, was Knochenbrühe ist.

Was ist Knochenbrühe? Ist es gut für dich?

  1. Hühnersuppe ist nicht nur gut für die Seele. Es gibt einen Grund, warum es von Ärzten und Müttern gleichermaßen verschrieben wird, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Alle Knochenbrühen - Rindfleisch, Huhn, Fisch, Lamm und mehr - sind Grundnahrungsmittel in der traditionellen Ernährung jeder Kultur und die Grundlage jeder guten Küche. Sie sind jetzt auch ein Grundnahrungsmittel in der Paleo-Diät und der Keto-Diät. Das liegt daran, dass Knochenbrühen nährstoffreich, leicht verdaulich, geschmacksintensiv und heilungsfördernd sind.

  2. Knochenbrühe oder Brühe war eine Art und Weise, wie unsere Vorfahren jeden Teil eines Tieres nutzten. Knochen und Knochenmark, Haut und Füße, Sehnen und Bänder, die Sie nicht direkt essen können, können über einen Zeitraum von Tagen gekocht und dann gekocht werden. Dieses Sieden bewirkt, dass die Knochen und Bänder heilende Verbindungen wie Kollagen, Prolin, Glycin und Glutamin freisetzen, die die Kraft haben, Ihre Gesundheit zu transformieren.

  3. Die Ernährungsforscher Sally Fallon und Kaayla Daniel von der Weston A. Price Foundation erklären, dass Knochenbrühen Mineralien in einer Form enthalten, die Ihr Körper leicht aufnehmen kann: Kalzium, Magnesium, Phosphor, Silizium, Schwefel und andere . Sie enthalten Chondroitinsulfat und Glucosamin, die als kostspielige Ergänzungsmittel zur Linderung von Entzündungen, Arthritis und Gelenkschmerzen verkauft werden.

  4. Eine Studie über Hühnersuppe (Brühe), die vom Medical Center der Universität von Nebraska durchgeführt wurde, fragte sich, was die Suppe so wohltuend gegen Erkältungen und Grippe machte. Die Forscher fanden heraus, dass die Aminosäuren, die bei der Herstellung von Hühnerbrühe gebildet wurden, Entzündungen in den Atemwegen reduzierten und die Verdauung verbesserten. Untersuchungen zufolge kann es auch das Immunsystem stärken und Krankheiten wie Allergien, Asthma und Arthritis heilen.

  5. Fallon erklärt, dass die meisten im Laden gekauften "Brühe" und "Brühe" heute nicht "WIRKLICH" sind. Stattdessen verwenden Unternehmen im Labor hergestellte Fleischaromen in Brühwürfeln, Suppen und Soßenmischungen haben Hersteller damit begonnen, Mononatriumglutamat (MSG) zu verwenden, das als Fleischgeschmack erkannt wird, in Wirklichkeit aber ein Neurotoxin ist.

  6. Wenn Sie echte Knochenbrühe und echte Knochenbrühe-Vorteile wünschen, können Sie es selbst zu Hause machen. Wenn Sie diese Zeit oder Mühe nicht aufwenden möchten, können Sie auch Proteinpulver aus Knochenbrühe kaufen. Es ist ein sehr beliebtes Supplement (mit vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen), das in Smoothies, Backwaren und vielem mehr verwendet werden kann - und es gibt viele Vorteile für Knochenbrüheproteine.

  7. Um Rinderbrühe zu Hause richtig zuzubereiten, müssen Sie Grasknochen von Ihrem örtlichen Bauernmarkt oder von einem Online-Bioladen beziehen. Verwenden Sie für eine Hühnerknochenbrühe einfach den Kadaver und die Knochen Ihres bereits gekochten Huhns.

  8. In Knochenbrühe finden Sie alle wertvollen Aminosäuren, Kollagen, Gelatine und Spurenelemente. Tatsächlich gibt es Dutzende verschiedener Nährstoffe in der Knochenbrühe, von denen viele nicht einfach aus anderen häufig verzehrten Nahrungsmitteln gewonnen werden können. Das ist teilweise der Grund, warum es so viele unglaubliche Vorteile für die Knochenbrühe gibt.

  9. Indem Sie regelmäßig Knochenbrühe trinken oder in Rezepten verwenden, können Sie die Integrität des Darms fördern und gleichzeitig die Durchlässigkeit und Entzündung verringern. Es ist so gesund, dass Knochenbrühe für Hunde sogar von Vorteil sein kann.

Die besten Knochenbrühe-Vorteile für Ihre Gesundheit

  1. Knochenbrühe ist eines der vorteilhaftesten Lebensmittel zur Wiederherstellung der Darmgesundheit und damit zur Unterstützung des Immunsystems und einer gesunden Entzündungsreaktion. Kollagen / Gelatine und die Aminosäuren Prolin, Glutamin und Arginin helfen, diese Öffnungen in der Darmschleimhaut abzudichten und die Darmintegrität zu unterstützen. Es wird angenommen, dass traditionell hergestellte Knochenbrühen eine gesunde Entzündungsreaktion und eine normale Funktion des Immunsystems unterstützen. Knochenbrühe kann sogar einen gesunden Schlaf fördern, die Energie während des Tages steigern und eine gesunde Stimmung fördern.

  2. Heutzutage ist der Durchschnittsmensch in der westlichen Welt einer Reihe von Umweltgiften, Pestiziden, künstlichen Inhaltsstoffen und Chemikalien aller Art ausgesetzt. Während der menschliche Körper seine eigenen Mittel hat, um sich von Schwermetallen und anderen toxischen Einflüssen zu entgiften, fällt es ihm oft schwer, mitzuhalten, wenn er mit einer überwältigenden Menge an Chemikalien überflutet wird. Knochenbrühe wird als starkes Entgiftungsmittel angesehen, da sie dem Verdauungssystem hilft, Abfallstoffe auszuscheiden, und die Fähigkeit der Leber fördert, Giftstoffe zu entfernen. Es hilft auch dabei, die Integrität des Gewebes aufrechtzuerhalten und den Einsatz von Antioxidantien im Körper zu verbessern.

  3. Knochenbrühe enthält Kalium und Glycin, die sowohl die Zell- als auch die Leberentgiftung unterstützen. Knochenbrühe fördert unter anderem die Entgiftung, indem sie Schwefel (insbesondere wenn Sie Ihrer Brühe Gemüse, Knoblauch und Kräuter hinzufügen) und Glutathion, ein Entgiftungsmittel der Phase II, das den oxidativen Stress senkt, zuführt.

  4. Glutathion hilft bei der Beseitigung fettlöslicher Verbindungen, insbesondere von Schwermetallen wie Quecksilber und Blei. Es hilft auch bei der Aufnahme verschiedener Nährstoffe, der Verwendung von Antioxidantien und bei der Reinigung der Leber. Knochenbrühe erhöht auch die Aufnahme essentieller Mineralien, die wie Chelatoren wirken, um Toxine zu entfernen, indem sie verhindern, dass Schwermetalle an Mineralrezeptorstellen anhaften.

  5. Knochenbrühe ist ein guter Weg, um mehr Glutathion zu erhalten. Studien zeigen, dass Glutathion eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Antioxidantien, dem Nährstoffmetabolismus und der Regulation zellulärer Ereignisse spielt. Eine im Journal of Nutrition 2004 veröffentlichte Studie besagt, dass die Rolle und der Nutzen von Glutathion die Regulation von Genexpression, DNA- und Proteinsynthese, Zellproliferation und Apoptose, Signaltransduktion, Zytokinproduktion und Immunantworten umfassen.

  6. Aminosäuren, die in Knochenbrühen vorkommen, haben zahlreiche metabolische Funktionen, darunter Aufbau und Reparatur von Muskelgewebe, Unterstützung der Knochendichte, Steigerung der Nährstoffaufnahme und -synthese sowie Erhaltung der Gesundheit von Muskel- und Bindegewebe. Das im Kollagen enthaltene Glycin hilft beim Aufbau des Muskelgewebes, indem es Glukose in nutzbare Energie umwandelt. Außerdem verlangsamt es den mit dem Altern verbundenen Verlust von Knorpel, Gewebe und Muskeln, indem es die Verwendung von Antioxidantien durch den Körper verbessert. Studien zeigen, dass Glycin den Verlust der Skelettmuskulatur schützt und die Expression von Genen stoppt, die mit dem altersbedingten Abbau von Muskelproteinen in Verbindung stehen.

  7. Glutamin ist eine weitere Aminosäure, die für einen gesunden Stoffwechsel wichtig ist. Es hilft uns, Energie zu erhalten, indem es Nährstoffe, einschließlich Stickstoff, an unsere Zellen sendet. Arginin hat auch die Aufgabe, Stickstoffmonoxid abzubauen, das die Durchblutung fördert und Blut und Nährstoffe an die Zellen im gesamten Körper weiterleitet. Es verbessert die Integrität von Muskeln und Gewebe und fördert die normale Wundheilung.

  8. Wofür ist Knochenbrühe gut? Ich habe festgestellt, dass Knochenbrühe die Nummer 1 ist, die Sie konsumieren können:

  9. Hier sind einige der Vorteile, die Sie durch das Trinken von Knochenbrühe erhalten können:

  10. Knochenbrühe ist eine der weltweit besten Quellen für natürliches Kollagen, das in Wirbeltieren vorkommende Protein - in Knochen, Haut, Knorpel, Bändern, Sehnen und Knochenmark. Mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke natürlich abgenutzt und wir werden weniger flexibel.

  11. Warum ist das wichtig? Mit zunehmendem Alter nimmt der Knorpel ab, wenn er von Antikörpern angegriffen wird (altersbedingter Abbau des Gelenkknorpels). Während die Knochenbrühe köchelt, sickert Kollagen aus den tierischen Teilen in die Brühe und wird leicht resorbierbar, um die Wiederherstellung des Knorpels zu unterstützen.

  12. Eine der wertvollsten Komponenten der Knochenbrühe ist Gelatine. Gelatine wirkt wie ein weiches Kissen zwischen den Knochen, das ihnen hilft, reibungslos zu "gleiten". Es liefert uns auch Bausteine, die benötigt werden, um starke Knochen zu formen und zu erhalten. Dies entlastet die alternden Gelenke und unterstützt die Knochendichte.

  13. Untersuchungen der Abteilung für Ernährung und Sporternährung für Leichtathletik an der Penn State University ergaben, dass die Mehrheit der Athleten, die 24 Wochen lang mit Kollagen supplementiert wurden, signifikante Verbesserungen des Gelenkkomforts und a Abnahme der Faktoren, die die sportliche Leistung beeinträchtigten.

  14. Studien zeigen, dass Gelatine zur Wiederherstellung der Festigkeit der Darmschleimhaut und zur Bekämpfung von Nahrungsmittelempfindlichkeiten (z. B. gegenüber Weizen oder Milchprodukten) beiträgt. Es hilft auch beim Wachstum von Probiotika (guten Bakterien) im Darm und unterstützt gesunde Entzündungsniveaus im Verdauungstrakt. Ein im Journal of Clinical Gastroenterology veröffentlichter Bericht stellte fest, dass Gelatine die Darmgesundheit und -integrität wirksam unterstützt.

  15. Knochenbrühe ist leicht verdaulich und wirkt beruhigend auf das Verdauungssystem, im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsmitteln, die nur schwer vollständig abgebaut werden können. Schließlich ist ein Lebensmittel nur dann wirklich nützlich, wenn wir über die Mittel verfügen, seine Nährstoffe aufzunehmen.

  16. Studien haben ergeben, dass bei Personen mit Verdauungsstörungen die Serumkonzentrationen von Kollagen verringert sind. Da die Aminosäuren im Kollagen das Gewebe bilden, das den Dickdarm und den gesamten Magen-Darm-Trakt auskleidet, kann die Ergänzung mit Kollagen eine gesunde Verdauungsfunktion unterstützen.

  17. Kollagen hilft bei der Bildung von Elastin und anderen Verbindungen in der Haut, die für den Erhalt des jugendlichen Tones, der Textur und des Erscheinungsbilds der Haut verantwortlich sind. Die Kollagenintegrität ist anerkannt, da sie dazu beiträgt, die sichtbaren Anzeichen von Falten zu reduzieren, die Schwellungen zu verringern und verschiedene andere Anzeichen des Alterns zu bekämpfen. Viele Menschen berichten über eine Abnahme der Cellulite beim Verzehr von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die Kollagen enthalten, da sich Cellulite aufgrund eines Mangels an Bindegewebe bildet, wodurch die Haut ihren festen Ton verlieren kann.

  18. Doppelblinde, placebokontrollierte Studien zur Untersuchung der altersverteidigenden Eigenschaften von Kollagen haben ergeben, dass 2,5-5 Gramm Kollagenhydrolysat bei Frauen im Alter von 35-55 einmal täglich über einen Zeitraum von acht Wochen die Haut stützen Elastizität, Hautfeuchtigkeit, transepidermaler Wasserverlust (Trockenheit) und Hautrauheit. Nach nur vier Wochen zeigten diejenigen, die Kollagen verwendeten, eine statistisch signifikante Verbesserung im Vergleich zu denen, die ein Placebo verwendeten, in Bezug auf Hautfeuchtigkeit und Hautverdunstung sowie eine merkliche Abnahme der Anzeichen einer beschleunigten Alterung, alle mit geringen bis keinen Nebenwirkungen.

  19. Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften von Knochenbrühe sind die darmunterstützenden Eigenschaften, die, wie oben beschrieben, einen ganzheitlichen Effekt auf den Körper haben und eine gesunde Funktion des Immunsystems unterstützen.

  20. Das Leaky-Gut-Syndrom tritt auf, wenn unverdaute Partikel aus Lebensmitteln durch winzige Öffnungen in der geschwächten Darmschleimhaut in den Blutkreislauf gelangen, wo sie vom Immunsystem erkannt und hyperaktiv werden. Dies erhöht die Entzündung und führt zu Funktionsstörungen. Das Immunsystem setzt hohe Mengen an Antikörpern frei, die eine autoimmunähnliche Reaktion hervorrufen und gesundes Gewebe angreifen.

Knochenbrühe Nährwertangaben

  1. Knochenbrühe kann als "Multivitamin der Natur" bezeichnet werden. Wie so genau Knochenbrühe Ernährung ist verpackt mit:

  2. Hast du das verstanden? Knochenbrühe nützt buchstäblich jedem Teil Ihres Körpers, von Ihrem Darm zu Ihrem Gehirn, Muskeln und Bändern.

  3. Es ist auch relativ kalorienarm, aber sehr reich an Mineralien und anderen chemischen Verbindungen, die vielen Menschen fehlen. Es besteht kein Zweifel, dass Knochenbrühe eine großartige Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung ist.

  4. Hier sind sechs der wichtigsten Nährstoffe, die in der Knochenbrühe enthalten sind und all diese wunderbaren Vorteile für die Knochenbrühe bieten - alles für wenig Kalorien in der Knochenbrühe.

  5. Glykosaminoglykane haben die Hauptaufgabe, Kollagen und Elastin zu erhalten und zu unterstützen, die die Zwischenräume zwischen Knochen und verschiedenen Fasern einnehmen. GAGs unterstützen die Gesundheit des Verdauungssystems, da sie zur Wiederherstellung der Darmschleimhaut beitragen. Deshalb ist ein Mangel an diesen Nährstoffen mit Verdauungsproblemen verbunden.

  6. In der Knochenbrühe kommen mehrere wichtige GAGs vor, darunter Glucosamin, Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat.

  7. Es gibt zwei Haupttypen von natürlich vorkommendem Glucosamin: Hydrochlorid und Sulfat. Beides hilft dabei, die Integrität des Knorpels aufrechtzuerhalten, der die gummiartige Substanz in den Gelenken ist, die wie ein natürliches Kissen wirkt. Studien zeigen, dass Glucosamin mit zunehmendem Alter aufgebraucht werden kann. Daher werden Nahrungsergänzungsmittel häufig zur Unterstützung der Gelenkgesundheit verwendet.

  8. Eine einfache und relativ kostengünstige Möglichkeit, Glucosamin auf natürliche Weise zu erhalten, besteht darin, mehr Knochenbrühe zu trinken. Knochenbrühe unterstützt den Verlust der Knorpelgesundheit und ist eine Alternative zu teuren Glucosaminpräparaten. Der Konsum von mehr Glucosamin kann die Gesundheit, Flexibilität und den Komfort der Gelenke unterstützen.

3. Hyaluronsäure

  1. Hyaluronsäure kommt in allen Bindegeweben, Epithelien (Haut) und Nervengeweben vor und trägt zur Zellproliferation, -differenzierung und -minderung bei. Auf diese Weise können unsere Zellen bei Bedarf verschiedene Funktionen im gesamten Körper ausführen. Es bietet Unterstützung für mehrere Hauttypen und fördert gesundes Altern, Zellverjüngung und Hautfestigkeit.

  2. Chondroitinsulfat ist ein nützliches Glykosaminoglykan, das im Knorpel in den Gelenken aller Tiere vorkommt. Es wird oft verwendet, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Gelenke zu unterstützen, insbesondere in Kombination mit Glucosaminen.

  3. Studien haben ergeben, dass eine Supplementierung mit Chondroitin eine gesunde Entzündungsreaktion sowie kardiovaskuläre Gesundheit, Knochengesundheit, Hautgesundheit und einen gesunden Cholesterinspiegel unterstützt.

  4. Knochenbrühe enthält essentielle Mineralien, einschließlich Elektrolyte, die alle in einer leicht absorbierbaren Form vorliegen. Zu den in der Knochenbrühe enthaltenen Elektrolyten gehören Kalzium, Magnesium und Kalium (ganz zu schweigen von vielen anderen Mineralien wie Phosphor). Diese sind wichtig für eine gesunde Durchblutung, Knochendichte, Nervensignalfunktionen, Herzgesundheit und Verdauungsgesundheit.

  5. Wenn der zugesetzte Natriumspiegel niedrig gehalten wird, enthält die Knochenbrühe ein ideales Gleichgewicht aus Natrium und Kalium, um die Gesundheit und Effizienz der Zellen zu unterstützen und ein Ungleichgewicht der Elektrolyte zu verhindern.

  6. Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im menschlichen Körper, das beim Bilden von Bindegewebe hilft und die Schutzauskleidung des Magen-Darm-Trakts "versiegelt". Es ist auch die gelartige, glatte Struktur, die unsere Knochen bedeckt und zusammenhält, sodass wir gleiten und uns frei bewegen können.

  7. Reizungen im Darm beeinträchtigen die normalen Verdauungsfunktionen und verursachen Durchlässigkeit, sodass Partikel in den Blutkreislauf gelangen können, der als undichter Darm bezeichnet wird.

  8. Als reichhaltige Gelatinequelle schützt und versiegelt Knochenbrühe die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts. Das heißt, es verbessert die Nährstoffaufnahme und verhindert, dass Partikel herauslaufen, wo sie nicht sein sollten.

Kollagen vs. Gelatine

  1. Reales Kollagen ist die Quelle für die immunstärkenden Eigenschaften der Substanz. Wahrscheinlich haben Sie diese wackelnde Schicht auf der Brühe in Ihrer kühlen Bratpfanne gesehen und weggeworfen, aber denken Sie das nächste Mal noch einmal darüber nach. Dies ist das gute Zeug, das viele der verfügbaren Vorteile der Knochenbrühe bietet.

  2. Kollagen ist das Protein im Bindegewebe von Wirbeltieren. Es ist reich an Knochen, Knochenmark, Knorpel, Sehnen und Bändern. Durch den Abbau von Kollagen aus Knochenmark, Knochen usw. in Knochenbrühen entsteht Gelatine.

  3. Gelatine (der Abbau von Kollagen) war eines der ersten funktionellen Lebensmittel, das im alten China zur medizinischen Behandlung verwendet wurde. Dr. Francis Pottenger und andere Weltklasse-Forschungen haben herausgefunden, dass Gelatine und Kollagen folgende Vorteile haben:

  4. Hier ist ein weiterer unglaublicher Vorteil des in der Knochenbrühe enthaltenen Kollagens: Es kann Ihre Haut verblüffend aussehen lassen! Laut Donna Gates, Autorin von "Body Ecology", kommt die Knochenbrühe Ihrer Haut zugute, da sie geschmeidig macht und Cellulite lindern kann.

  5. Sie sagt, Cellulite rührt von einem Mangel an Bindegewebe her. Wenn jemand eine sehr glatte Haut hat, liegt dies daran, dass die Haut reich an Bindegewebe ist. Gates erklärt, dass der Verzehr von kollagenreicher Knochenbrühe Cellulite reduzieren und Ihre Haut straffen kann, sodass Sie jünger aussehen. [! 734 => 1130 = 7!

  1. Gelatine in Knochenbrühen enthält die "konditionierten" Aminosäuren Arginin, Glycin, Glutamin und Prolin. Diese Aminosäuren tragen auch zu den heilenden Eigenschaften der Substanz bei.

  2. Bedingte Aminosäuren sind solche, die als nicht essentielle Aminosäuren eingestuft werden und unter bestimmten Bedingungen essentiell sind. Sie produzieren sie nicht sehr gut, wenn Sie krank oder gestresst sind. Kaayla Daniel von der Weston A. Price Foundation weist darauf hin, dass ungesunde westliche Diäten, die reich an verarbeiteten Kohlenhydraten, qualitativ minderwertigen grasgefütterten tierischen Produkten und ohne hausgemachte Suppen und Brühen sind, es wahrscheinlich machen, dass diese Aminosäuren von grundlegender Bedeutung sind.

  3. Was bewirken diese bedingten Aminosäuren?

  4. Sprechen Sie über einige unglaubliche Vorteile der Knochenbrühe! Aus diesen Gründen konsumieren die meisten meiner Patienten Knochenbrühe als Teilfasten, als Entgiftung oder während der Mahlzeiten, um ihren Darm zu heilen und ihre Zellen, ihren Darm und ihre Leber zu entgiften.

Wie man Knochenbrühe und die besten Rezeptgrundlagen für Knochenbrühe herstellt

  1. Sie fragen sich, wie man Knochenbrühe macht? Bei der Erstellung eines guten Lagerbestands sind einige wichtige Grundlagen zu beachten. Sie können Knochensuppe nur mit tierischen Bestandteilen herstellen. Studien haben jedoch gezeigt, dass die Kombination von tierischen Produkten und Gemüse synergetische Effekte zu haben scheint, die zusammen vorteilhafter sind als beide allein.

  2. Laut Fallon ist es für ein Qualitätsrezept für Knochenbrühe wichtig, Körperteile zu verwenden, die in der Fleischabteilung Ihres Lebensmittelladens nicht häufig vorkommen, wie Hühnerfüße und -hals.

  3. Sie möchten auch tierische Produkte kaufen, von denen Sie wissen, dass sie von der Weide gefüttert und frei von Antibiotika und Hormonen sind, um alle Vorteile der Knochenbrühe zu nutzen.

  4. Für das klassische Knochenbrühenrezept beschreibt Fallon das Wesentliche als Knochen, Fett, Fleisch, Gemüse und Wasser. Wenn Sie Rinder- oder Lammbrühe herstellen, sollten Sie das übrig gebliebene Fleisch oder Orgelfleisch anbraten, bevor Sie es in einen Suppentopf geben. Rinderknochen müssen nicht vorher gekocht werden. Fisch und Geflügel (Huhn oder Pute) können ohne vorheriges Bräunen in einen Topf gegeben werden. Geben Sie ein wenig Apfelessig in Ihren Topf, um die Mineralien aus den Knochen zu ziehen.

  5. Möchten Sie Brühe selbst herstellen? So rösten Sie die Knochen, um Ihre eigene Knochenbrühe zuzubereiten:

  6. Nach dem Garen im Slow Cooker kühlt die Brühe ab und eine Fettschicht härtet darauf aus. Diese Schicht schützt die darunter liegende Brühe. Verwerfe diese Schicht erst, wenn du die Brühe essen willst.

  7. Weitere Informationen finden Sie in meinen Rezepten zur Herstellung von Hühnerknochenbrühe (ideal für Hühnersuppe und um alle Vorteile der Hühnerknochenbrühe-Ernährung zu nutzen!) Und Rinderknochenbrühe von all den Vorteilen der Wunder-Rinderbrühe.

  8. Sie können natürlich Suppen und andere Rezepte mit Knochenbrühe zubereiten, einschließlich Hühnersuppe, Rindfleischsuppe, Knochenmarksuppe, x und einer Reihe anderer Knochensuppen und anderer Rezepte.

  9. Inmitten der Paleo-Diät kann man heutzutage auch Knochenbrühe kaufen, beispielsweise in einem Brühengeschäft, in dem die Leute Knochenbrühe nippen, anstatt Kaffee zu trinken, oder in bestimmten Gourmet-Lebensmittelläden. Oder Sie können Knochenbrühe Ergänzungen kaufen. Bei Nahrungsergänzungsmitteln möchten Sie sicherstellen, dass sie ordnungsgemäß bezogen sind (z. B. ohne Antibiotika). Nichtsdestotrotz wird die beste Knochenbrühe oft zu Hause hergestellt.

Letzte Gedanken

  1. Denken Sie daran, dass die Knochenbrühe reich an Mineralien ist, die das Immunsystem unterstützen, und Heilmittel wie Kollagen, Glutamin, Glycin und Prolin enthält. Das Beste daran ist, dass Sie Brühe direkt zu Hause zubereiten und die gesundheitlichen Vorteile der Knochenbrühe nutzen können.

  2. Das Kollagen in der Knochenbrühe heilt Ihre Darmschleimhaut und lindert Darmentzündungen. Darüber hinaus unterstützt Kollagen eine gesunde Haut und kann das Auftreten von Cellulite reduzieren. Außerdem kann das Glycin in der Knochenbrühe Ihre Zellen von Chemikalien entgiften und die Gehirnfunktion verbessern.

  3. Wie viel Knochenbrühe sollten Sie pro Tag trinken? Ich empfehle, ein- bis zweimal täglich 8 Unzen als Knochensuppe, als einfaches Getränk oder als schnelle Knochensuppe zu konsumieren, um all diese wunderbaren Vorteile der Knochensuppe zu erzielen. Normalerweise trinke ich jeden Morgen nach dem Aufwachen 300 ml und empfehle, täglich Knochenbrühe zu trinken.

  4. Nach dem Geräusch könnte man meinen, dass ein undichter Darm nur das Verdauungssystem beeinflusst, aber in Wirklichkeit kann es mehr beeinflussen. Weil Leaky Gut so verbreitet ist und so ein Rätsel, Ich biete ein kostenloses Webinar zu allen Dingen an, die auf der Strecke sind. Klicken Sie hier, um mehr über das Webinar zu erfahren.



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