Können Probiotika Nebenwirkungen verursachen?

Können Probiotika Nebenwirkungen verursachen?

1. In diesem Artikel diskutieren wir, was Probiotika sind, wie sie die Gesundheit fördern und wie man sie sicher einnimmt.

Was sind Probiotika?

1. Im Darm leben Billionen von Bakterien und anderen Mikroorganismen. Wissenschaftler bezeichnen diese Gemeinschaft von Darmorganismen als Darmmikrobiota.

2. Untersuchungen haben ergeben, dass diese Mikrobiota eine wichtige Rolle bei der Verdauung und der Darmgesundheit spielt und beispielsweise das Immunsystem unterstützt.

3. Einige Bakterien nützen ihren menschlichen Wirten, während andere schädlich sind. Eine Störung des natürlichen Gleichgewichts von Bakterien im Darm kann zu Verdauungsproblemen, Infektionen und anderen Problemen führen.

4. Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von Probiotika gesündere Bakterien liefern kann, die zur Wiederherstellung des Gleichgewichts der Darmflora beitragen können.

5. Einige Joghurts, Nahrungsergänzungsmittel und fermentierte Lebensmittel, einschließlich Kefir, Sauerkraut und Tempeh, enthalten Probiotika.

6. Die häufigsten Probiotika, die Hersteller zu kommerziellen Produkten hinzufügen, sind Arten von Bifidobacterium- und Lactobacillus-Bakterien.

7. Eine Reihe von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln und Joghurts können online gekauft werden.

Vorteile von Probiotika

1. Untersuchungen legen nahe, dass Probiotika bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündlicher Darmerkrankung (IBD), hilfreich sein können.

2. Viele Menschen verwenden Probiotika, um Durchfall und Verstopfung zu behandeln.

3. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Probiotika helfen können bei:

Mögliche Nebenwirkungen

1. Obwohl die Einnahme von Probiotika verschiedene Vorteile bietet, kann es auch zu Nebenwirkungen kommen, darunter:

Verdauungssymptome

1. Bei manchen Menschen treten bei der ersten Anwendung von Probiotika Gase, Blähungen oder Durchfall auf. Veränderungen der Darmmikrobiota können dazu führen, dass Bakterien mehr Gas produzieren als üblich, was zu Blähungen führen kann.

2. Diese Nebenwirkungen klingen jedoch normalerweise innerhalb weniger Tage oder Wochen nach Einnahme der Probiotika ab. Wenn die Symptome anhalten, sprechen Sie mit einem Arzt, der die möglichen Ursachen ermitteln kann. In einigen Fällen kann der Arzt empfehlen, auf ein anderes Probiotikum umzusteigen.

Hautprobleme

1. In seltenen Fällen können Probiotika Hautausschläge oder Juckreiz verursachen.

2. Autoren einer Überprüfung von 2018 stellten fest, dass zwei Studienteilnehmer, die Probiotika zur Behandlung von IBS einnahmen, einen juckenden Ausschlag als Nebenwirkung meldeten. Dies führte dazu, dass ein Teilnehmer aus der Studie ausschied.

3. Wenn ein Ausschlag oder starker Juckreiz auftritt, beenden Sie die Verwendung des Probiotikums. Überprüfen Sie die Produktkennzeichnung auf mögliche Allergene und suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Ausschlag schwerwiegend oder anhaltend ist oder mit anderen Symptomen einhergeht.

4. Sobald der Ausschlag abgeklungen ist, kann eine Person ein anderes Produkt oder einen anderen Probiotikastamm probieren.

Allergierisiko

1. Personen mit einer Allergie oder Unverträglichkeit gegen Gluten, Soja, Eier, Milchprodukte oder Laktose müssen bei der Auswahl von Probiotika vorsichtig sein.

2. Überprüfen Sie wie bei jedem Supplement die Inhaltsstofflisten, um sicherzustellen, dass keine allergischen Reaktionen möglich sind. Einige Hersteller bieten allergenfreie Probiotika an.

3. Wer Symptome einer allergischen Reaktion hat, sollte das Probiotikum sofort absetzen. Bei schweren Reaktionen einen Arzt aufsuchen.

Erhöhtes Infektionsrisiko

1. Obwohl Probiotika im Allgemeinen unbedenklich sind, deuten die Ergebnisse einer Überprüfung aus dem Jahr 2017 darauf hin, dass Kinder und Erwachsene mit schweren Krankheiten oder geschwächtem Immunsystem auf Probiotika verzichten sollten. Einige Menschen mit diesen Erkrankungen haben aufgrund des probiotischen Gebrauchs bakterielle Infektionen oder Pilzinfektionen erlebt.

2. Wenn eine Person eine Erkrankung hat, die ihr Immunsystem beeinträchtigt, sollten sie mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Probiotika einnehmen.

3. Außerdem sollte jeder, der Antimykotika einnimmt, warten, bis die Infektion abgeklungen ist, bevor er Probiotika einnimmt.

Überwucherung von Dünndarmbakterien (SIBO)

1. Der Dünndarm und der Dickdarm enthalten normalerweise verschiedene Arten von Bakterien. SIBO tritt auf, wenn im Dünndarm Bakterien aus dem Dickdarm zu wachsen beginnen.

2. Der Dickdarm enthält überwiegend anaerobe Bakterien, die keinen Sauerstoff benötigen und von der Fermentation unverdaulicher Kohlenhydrate aus pflanzlichen Lebensmitteln leben, wenn sie durch den Darm gelangen.

3. Die Symptome von SIBO ähneln denen von IBS, einschließlich Gas, Blähungen und Durchfall. SIBO kann auch Gehirnnebel und Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis verursachen.

4. Nicht jeder mit IBS hat SIBO, aber das Überwachsen ist bei Menschen mit IBS häufiger. SIBO entwickelt sich auch häufig bei älteren Frauen.

5. Experten wissen nicht genau, was das Überwachsen verursacht. Dies kann jedoch auf eine verminderte Darmmotilität zurückzuführen sein, die den Durchtritt von Nahrungsmitteln durch den Darm verlangsamt. Dies kann dazu führen, dass fermentierbare Kohlenhydrate länger im Dünndarm verbleiben.

6. Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2018 weisen auf einen möglichen Zusammenhang zwischen SIBO und probiotischer Supplementierung bei Menschen mit Gehirnnebel hin. Die Forscher stellten fest, dass sich die Symptome besserten, wenn die Teilnehmer die Einnahme von Probiotika abbrachen und mit der Einnahme von Antibiotika begannen. [! 105924 => 1140 = 9!] Wer an SIBO-Symptomen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen.

Antibiotikaresistenz

1. Probiotische Bakterien können selten antibiotikaresistente Gene enthalten. Sie können diese Gene an andere Bakterienstämme weitergeben, einschließlich der schädlichen Stämme, die Infektionen verursachen.

2. Hersteller testen kommerzielle Probiotika-Flecken jedoch systematisch auf Antibiotikaresistenz. Um das Risiko des Verzehrs von antibiotikaresistenten Bakterien zu verringern, sollten Sie Probiotika nur von vertrauenswürdigen, seriösen Herstellern beziehen.

So nehmen Sie Probiotika sicher ein

1. Es gibt nur wenige Hinweise darauf, dass eine Person Probiotika überdosieren kann. Lesen Sie die Kennzeichnung jedoch immer sorgfältig durch und überschreiten Sie die vom Hersteller empfohlene Dosierung.

2. Die optimale Dosierung kann abhängig von der Gesundheit einer Person und der Art des probiotischen Produkts variieren.

3. Wenn ein Probiotikum Nebenwirkungen oder Symptome verursacht, sollten Sie die Dosierung reduzieren oder auf die Einnahme des Produkts verzichten.

Zusammenfassung

1. Probiotika sind nützliche Stämme lebender Bakterien oder Hefen. Die regelmäßige Einnahme von Probiotika kann zur Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichts der Darmmikrobiota beitragen. Es kann auch bei der Behandlung einer Reihe von Erkrankungen hilfreich sein, einschließlich IBS und IBD.

2. Probiotika sind im Allgemeinen unbedenklich und Nebenwirkungen sind in der Regel mild und von kurzer Dauer. Wenn jedoch ein Symptom Anlass zur Besorgnis gibt, sollten Sie erwägen, die Probiotikadosis zu reduzieren, einen anderen Stamm zu probieren oder die Anwendung ganz einzustellen.

3. Bei schweren oder anhaltenden Nebenwirkungen Arzt konsultieren.

4. Bevor Sie ein probiotisches Produkt verwenden, lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und überschreiten Sie nicht die maximale Dosierung. Allergiker sollten auch die Kennzeichnung auf mögliche Auslöser überprüfen.

5. Eine Auswahl von Probiotika kann online erworben werden.

F:

1. Gibt es Alternativen zu probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln?

A:

1. Probiotika kommen in vielen gängigen Lebensmitteln vor, und eine Vielzahl gesunder Bakterien kann allein über die Nahrung aufgenommen werden.

2. Wenn Sie probiotische Ergänzungsmittel einnehmen möchten, wenden Sie sich an Ihren Hersteller. Die FDA überwacht keine Nahrungsergänzungsmittel, daher ist es am klügsten, diese in einer seriösen Drogerie oder in einer Reformhauskette zu kaufen. Überprüfen Sie immer die Verfallsdaten.

3. Überprüfen Sie die koloniebildenden Einheiten (KBE) auf der Flasche, um die Menge der Bakterien in der Dosis zu ermitteln, und befolgen Sie die Herstellerrichtlinien für die einzunehmende Menge. Einige probiotische Ergänzungsmittel müssen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

4. Artikel zuletzt überprüft von Do., 17. Januar 2019. Besuchen Sie unsere Kategorieseite Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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