Kurkuma und 7 andere entzündungshemmende Gewürze für Arthritis

Entzündung

1. Eine Entzündung ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, die häufig lokalisierte Rötungen, Schwellungen, Schmerzen oder Hitze verursachen. Es kann zum Funktionsverlust des betroffenen Gewebes kommen. Akute Entzündungen sind in der Regel eine schützende und lokalisierte Reaktion auf Infektionen oder Verletzungen. Es wurde entwickelt, um den Körper zu heilen und die normale Gewebefunktion wiederherzustellen.

2. Gelenkentzündungen einschließlich Steifheit und Schwellung sind häufige Symptome von Arthritis.

3. Besteht die Entzündung über einen längeren Zeitraum, wird sie zu einer chronischen Entzündung. Eine chronische Entzündung kann das Ergebnis einer Infektion, einer Autoimmunreaktion oder einer Allergie sein.

4. Bestimmte Lebensmittel wurden als entzündungshemmend eingestuft. Sie können helfen, chronische Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Omega-3-Fettsäuren in Fisch, bestimmten Nüssen und sogar Schokolade sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.

5. Genau zu untersuchen, wie gut diese Lebensmittel Entzündungen im Körper reduzieren, ist gemischt, aber vielversprechend. Eine einfache Möglichkeit, Entzündungshemmer in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist die Verwendung von Gewürzen.

Kurkuma

1. Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Gewürz, das in der indischen Küche häufig vorkommt und in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich ist. Kurkuma wird seit Jahrhunderten als Medikament zur Behandlung von Wunden, Infektionen, Erkältungen und Lebererkrankungen eingesetzt.

2. Studien haben gezeigt, dass Curcumin, eine Kurkuma-Verbindung, Entzündungen im Körper lindern kann.

Ingwer

1. Ingwer ist ein pikantes Gewürz, das in vielen Küchen verwendet wird. Sie können es in Pulverform oder als frische Wurzel in den meisten Supermärkten kaufen. Ingwer wurde als traditionelles Medikament zur Behandlung von Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Infektionen eingesetzt.

2. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer werden seit Jahrhunderten gelobt, und wissenschaftliche Studien haben dies bestätigt.

Zimt

1. Zimt ist ein beliebtes Gewürz, das häufig zum Würzen von Backwaren verwendet wird. Aber Zimt ist mehr als nur ein köstlicher Zusatz in unseren Kuchen. Studien haben gezeigt, dass das Gewürz entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Schwellungen lindern können.

2. Halten Sie einen guten Vorrat an Zimt bereit und streuen Sie ihn in Ihren Kaffee oder Tee und auf Ihr Frühstücksflocken.

Knoblauch

1. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch lindern nachweislich Arthrosesymptome. Ein bisschen kann einen langen Weg gehen. Verwenden Sie frischen Knoblauch in fast allen herzhaften Gerichten, um den Geschmack und die Gesundheit zu verbessern.

2. Wenn Ihnen der Geschmack zu viel ist, braten Sie eine Knoblauchzehe für einen süßeren, milderen Geschmack.

Cayenne

1. Cayenne und andere scharfe Chilischoten werden seit jeher für ihre gesundheitlichen Vorteile gelobt. Alle Chilischoten enthalten natürliche Verbindungen, sogenannte Capsaicinoide. Dies verleiht der würzigen Frucht ihre entzündungshemmenden Eigenschaften.

2. Chili-Pfeffer gilt allgemein als starkes entzündungshemmendes Gewürz. Nehmen Sie also unbedingt einen Schuss in Ihr nächstes Gericht auf. Es wird seit langem auch als Verdauungshilfe eingesetzt, das ist also ein zusätzlicher Vorteil.

Schwarzer Pfeffer

1. Wenn Cayennepfeffer zu scharf für Sie ist, werden Sie froh sein zu wissen, dass der mildere schwarze Pfeffer auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften identifiziert wurde. Bekannt als "König der Gewürze", wurde schwarzer Pfeffer wegen seines Geschmacks und seiner antibakteriellen, antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung geschätzt.

2. Studien haben gezeigt, dass die chemischen Verbindungen des schwarzen Pfeffers, insbesondere Piperin, im frühen akuten Entzündungsprozess wirksam sein können.

Gewürznelke

1. Gewürznelken wurden als Auswurfmittel und zur Behandlung von Magenverstimmung, Übelkeit und Entzündungen von Mund und Rachen angewendet. Die Forschung ist noch uneinheitlich, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben könnten.

2. Gewürznelkenpulver eignet sich gut für Backwaren und einige herzhafte Gerichte wie z. B. herzhafte Suppen und Eintöpfe. Sie können auch ganze Nelken verwenden, um Heißgetränke wie Tee oder Apfelwein mit Geschmack und Nährstoffen zu versorgen.

3. Gewürznelken wurden als Auswurfmittel und zur Behandlung von Magenverstimmung, Übelkeit und Entzündungen von Mund und Rachen angewendet. Die Forschung ist noch uneinheitlich, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben könnten.

4. Gewürznelkenpulver eignet sich gut für Backwaren und einige herzhafte Gerichte wie z. B. herzhafte Suppen und Eintöpfe. Sie können auch ganze Nelken verwenden, um Heißgetränke wie Tee oder Apfelwein mit Geschmack und Nährstoffen zu versorgen.