Machen Sie ein Kurkuma-Getränk!
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Im Allgemeinen empfehlen wir, hier nicht zu viele Kalorien zu trinken - Sie erhalten unnötige Energie daraus, und viele kalorienreiche Getränke sind auch mit Zucker gefüllt , was natürlich nicht sehr gesund ist. Wasser, Tee und Kaffee möglicherweise sind daher in der Regel die besten Optionen. Es gibt jedoch einige Ausnahmen - und ein Kurkuma-Getränk (das eine kleine Menge an Kalorien liefert) - ist eine davon!
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Die Zutaten in diesem Getränk haben alle super gesunde Eigenschaften, und die Tatsache, dass es auch einen wunderbar frischen Geschmack hat, ist ein Bonus. Wir werden Ihnen heute genau sagen, wie es geht!
Kurkuma
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Schauen wir uns zunächst die Hauptzutat an - Kurkuma, wie der Name schon sagt. Dieses Gewürz, auch Kurkuma genannt, ist in den Niederlanden noch relativ unbekannt; Wenn die Leute bereits wissen, was es ist, liegt es oft hauptsächlich an der schönen gelben Farbe, die es Ihren Currys geben kann. Schade, denn das Zeug hat noch viel mehr zu bieten und gilt sogar als eines der medizinischsten Medikamente der Welt!
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
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Es hat besonders starke entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass es einen langfristigen Schutz gegen zahlreiche Krankheiten bieten kann, siehe diese Studie unter anderem. Zum Beispiel scheint es, dass Kurkuma das Risiko von Migräne reduziert, Depressionen, Gelenkproblemen, Bronchitis, Alzheimer und möglicherweise sogar Krebs.
Ingwer
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Kurkuma ist jedoch nicht die einzige gesunde Zutat in Kurkuma-Limonade. Es enthält auch Ingwer - ein weiteres Gewürz, das für seine medizinischen Eigenschaften bekannt ist und seit Jahrhunderten von vielen asiatischen Kulturen als Medizin verwendet wird. Auch hier wirkt es Entzündungen entgegen, die die Wirkung der Kurkuma nur noch verstärken.
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Außerdem ist es gut für die Verdauung und beugt Magenbeschwerden vor. Diejenigen, denen übel ist, werden sicherlich von einem Glas warmem Ingwertee profitieren. Schließlich kann Ingwer eine analgetische Wirkung haben - und natürlich einen wunderbar warmen Geschmack, der für dieses Rezept charakteristisch ist.
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10 minNachspeisenAvocado, Milch, Zitronensaft, Kuchenform gebacken,Sommer Avocado Pie -
40 minSuppen, Eintöpfe und ChiliBrühe, Wasser, Milchcreme, Käse, Mehl, Zwiebel, Pfeffer, Brokkoliröschen,Broccoli-Käse-Suppe vi -
35 minKurssprühen, Schokolade, Wasser, Öl, Eier, Karamell geteilt, , Erdnüsse, Kirschen,Karamell-Brownie-Kuchen -
15 minMittagessen / SnacksMayonnaise, Curry Pulver, Zwiebel, Sellerie, Koriander, Hähnchen, Salz Pfeffer, Kopfsalat,Cilantro-Curry-Hühnersalat
Zitronensaft
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Der letzte wichtige Bestandteil dieses gesunden Kurkuma-Getränks ist der Zitronensaft. Zitrone hat auch eine entzündungshemmende Wirkung, obwohl sie nicht so stark zu sein scheint wie Kurkuma und Ingwer. Es gibt jedoch noch viele andere Vorteile!
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Zitrone ist voll mit Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Es hat auch eine starke entgiftende Wirkung und tötet verschiedene Arten pathogener Bakterien ab. Sie können also sicher regelmäßig einen guten Teil davon bekommen!
Rezept für Kurkuma-Getränke
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Um das Kurkuma-Getränk zuzubereiten, mischen Sie mindestens 1 Esslöffel Kurkumapulver, einige Zentimeter gehackten Ingwer (oder einen Teelöffel Ingwerpulver) und den Saft von 1 Zitrone mit etwa einem Liter guter Hitze Wasser.
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15 minSalat SoßeZucker, Weinessig, Zwiebel, Salz-, Öl, Mohn, Cashewnüsse, Kopfsalat, Käse, Apfel, Birne, Preiselbeeren,Cranberry, Birne, Apfel geworfener Salat -
1350 minBeilageApfelessig, Apfelessig, Zucker, Zucker, Zimt, Nelken, Piment,Langsames kochen von Äpfelbutter -
35 minLammLammfilets in Abhängigkeit von Apsmalls Mein Sohn wird Kebabs essen, mit denen ich zufrieden bin, Tandoori Paste Rajah Marke, Joghurt, Zitronensaft, Joghurt, Gurke, Minze, Minze, Koch Couscous Marke kaufen kommen Beutel zwischen g, Gemüsebrühe, Pfeffer, Pfeffer, Zwiebel, Zwiebel, Minze, Petersilie, Weinessig, Zitronensaft, Öl,Tandoori Lammspiesse mit Raita und Couscous -
40 minMittagessen / SnacksÖl, Öl, Zwiebel, Paprika, Fenchelknolle, Kräuter-Provence, Zucker, Knoblauchzehen, Sauerrahm, Kapern, Brot,karamellisierte Zwiebel und Sauerrahmaufstrich
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Für den Geschmack können Sie einen weiteren halben Teelöffel Zimt hinzufügen, und ein viertel Teelöffel schwarzer Pfeffer hilft Ihrem Körper, die Kurkuma besser aufzunehmen Bewahren Sie das Kurkuma-Getränk im Kühlschrank auf.
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Wenn Sie es etwas gründlicher nehmen möchten, können Sie auch eine Art 'Latte' machen. 400 ml Mandelmilch und die anderen Zutaten bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Bitte beachten Sie, dass sie gut schäumen können. Rühren Sie sie daher mit einem Schneebesen weiter. Diejenigen, die ein etwas süßeres Getränk zubereiten möchten, können auch etwas Stevia oder Honig nach Geschmack hinzufügen. Abkühlen lassen und mit einer weiteren Prise Zimt bestreuen!
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Wenn Sie es etwas gründlicher nehmen möchten, können Sie auch eine Art 'Latte' machen. Bringen Sie 400 ml Mandelmilch und andere Zutaten zum Kochen bei mittlerer Hitze. Bitte beachten Sie, dass es gut schäumen kann, so hält mit einem Schneebesen gerührt wird. Diejenigen, die ein etwas süßeres Getränk zubereiten möchten, können auch etwas Stevia oder Honig nach Geschmack hinzufügen. Abkühlen lassen und mit einer weiteren Prise Zimt bestreuen!