Nachtkerzenöl: Vorteile, Verwendung und mehr

Was ist das?

1. Nachtkerzenöl (EPO) wird aus den Samen der Blüten einer in Nordamerika beheimateten Pflanze hergestellt. Die Pflanze wurde traditionell verwendet, um zu behandeln:

2. Der Heilungsvorteil kann auf den Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA) zurückzuführen sein. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die in Pflanzenölen enthalten ist.

3. EPO wird im Allgemeinen als Ergänzung oder topisch angewendet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie EPA heute bei der Behandlung vieler gängiger Erkrankungen helfen kann.

4. Möchten Sie es versuchen? Finden Sie EPO hier.

Es kann Akne lindern

1. Es wird angenommen, dass der GLA in EPO Akne hilft, indem er Hautentzündungen und die Anzahl der Hautzellen, die Läsionen verursachen, verringert. Es kann auch dazu beitragen, dass die Haut Feuchtigkeit behält.

2. Laut einer Studie von 2014 könnte das EPA bei der Linderung von Cheilitis helfen. Dieser Zustand verursacht Entzündungen und Schmerzen in den Lippen, die durch das Aknemedikament Isotretinoin (Accutane) verursacht werden.

3. Eine separate Studie ergab, dass eine GLA-Supplementierung sowohl entzündliche als auch nicht entzündliche Akneläsionen reduziert.

4. Anwendung: Die Teilnehmer der Cheilitis-Studie erhielten insgesamt acht Wochen lang dreimal täglich sechs Kapseln mit 450 mg EPO.

Es kann helfen, Ekzeme zu lindern

1. Einige Länder außer den USA haben das EPA zur Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, zugelassen.

2. Einer älteren Studie zufolge kann der GLA in EPO die Epidermis der Haut verbessern. Eine 2013 durchgeführte systematische Überprüfung kam jedoch zu dem Schluss, dass orales EPO Ekzeme nicht bessert und keine wirksame Behandlung darstellt. In der Bewertung wurde nicht die Wirksamkeit des topischen EPA bei Ekzemen untersucht.

3. Anwendung: In Studien wurden 12 Wochen lang zweimal täglich ein bis vier EPO-Kapseln eingenommen. Zur topischen Anwendung können Sie zweimal täglich bis zu vier Monate lang 1 Milliliter (ml) 20-prozentiges EPO auf die Haut auftragen.

Dies kann zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit beitragen.

1. Laut einer Studie von 2005 hilft eine orale Supplementation von EPO, die Haut zu glätten und zu verbessern:

2. GLA ist laut Studie für eine ideale Hautstruktur und -funktion erforderlich. Da die Haut selbst kein GLA produzieren kann, glauben Forscher, dass die Einnahme von GLA-reichem EPO dazu beiträgt, die Haut insgesamt gesund zu halten.

3. Anwendung: Nehmen Sie 500 mg EPO-Kapseln bis zu 12 Wochen lang dreimal täglich ein.

Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern

1. Eine ältere Studie legt nahe, dass EPO hochwirksam bei der Behandlung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) ist, wie zum Beispiel:

2. Forscher glauben, dass manche Frauen an PMS leiden, weil sie empfindlich auf normale Prolaktinspiegel im Körper reagieren. GLA wandelt sich in eine körpereigene Substanz (Prostaglandin E1) um, um zu verhindern, dass Prolaktin PMS auslöst.

3. Einer Studie aus dem Jahr 2010 zufolge war ein Supplement, das Vitamin B-6, Vitamin E und EPO enthielt, bei der Linderung von PMS wirksam. Trotzdem ist unklar, inwieweit das EPA eine Rolle gespielt hat, da ein systematischer Rückblick von 2009 das EPA für PMS nicht hilfreich fand.

4. Anwendung: Nehmen Sie bei PMS bis zu 10 Monate lang ein- bis viermal täglich 6 bis 12 Kapseln (500 mg bis 6.000 mg) ein. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie sie nach Bedarf, um die Symptome zu lindern.

Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren

1. Wenn Sie während Ihrer Periode so starke Brustschmerzen haben, dass diese Ihr Leben beeinträchtigen, kann die Einnahme von EPO hilfreich sein.

2. Einer Studie aus dem Jahr 2010 zufolge soll der GLA in EPO Entzündungen reduzieren und dabei helfen, Prostaglandine zu hemmen, die zyklische Brustschmerzen verursachen. Die Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von EPO oder EPO und Vitamin E über einen Zeitraum von sechs Monaten die Schwere der zyklischen Brustschmerzen senkte.

3. Anwendung: Nehmen Sie sechs Monate lang täglich 1 bis 3 Gramm (g) oder 2,4 ml EPO ein. Sie können 1.200 mg Vitamin E auch 6 Monate lang einnehmen.

Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren

1. EPO kann die Stärke von Hitzewallungen verringern, eine der unangenehmsten Nebenwirkungen der Wechseljahre.

2. Laut einer Literaturübersicht von 2010 gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass rezeptfreie Arzneimittel wie EPO Hitzewallungen helfen.

3. Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Studie ergab, dass Frauen, die sechs Wochen lang täglich 500 mg EPO einnahmen, seltener, weniger schwer und kürzer blitzten.

4. Frauen hatten auch bessere Noten für soziale Aktivitäten, Beziehungen zu anderen und Sexualität in einem Fragebogen darüber, wie sich Hitzewallungen auf das tägliche Leben auswirken.

5. Anwendung: Nehmen Sie sechs Wochen lang zweimal täglich 500 mg EPO ein.

Es kann helfen, den Bluthochdruck zu senken

1. Es gibt widersprüchliche Hinweise darauf, ob EPO den Blutdruck senkt. Weitere Forschung ist erforderlich.

2. Laut einer Studie von 2013 hatten diejenigen, die EPO einnahmen, einen etwas höheren systolischen Blutdruck. Die Forscher nannten die Reduktion "einen klinisch bedeutsamen Unterschied".

3. Eine systemische Überprüfung von 2011 ergab, dass es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob EPO das Risiko eines hohen Blutdrucks während der Schwangerschaft oder Präeklampsie senkt, ein Zustand, der während und nach der Schwangerschaft einen gefährlich hohen Blutdruck verursacht.]

4. Anwendung: Nehmen Sie unter ärztlicher Aufsicht zweimal täglich eine Standarddosis von 500 mg EPO ein. Nicht zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einnehmen, die den Blutdruck senken können.

Es kann helfen, die Herzgesundheit zu verbessern

1. In den USA sterben jedes Jahr mehr als 600.000 Menschen an Herzerkrankungen. Hunderttausende leben mit der Krankheit. Einige Menschen wenden sich an natürliche Heilmittel wie EPA, um zu helfen.

2. Laut einer Studie von 2014 an Ratten wirkt EPO entzündungshemmend und senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Die meisten Menschen mit Herzerkrankungen haben eine Entzündung im Körper, obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass eine Entzündung eine Herzerkrankung verursacht.

3. Anwendung: Nehmen Sie unter ärztlicher Aufsicht vier Monate lang 10 bis 30 ml EPO ein, um die allgemeine Herzgesundheit zu gewährleisten. Verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die das Herz betreffen.

Es kann helfen, Nervenschmerzen zu lindern

1. Periphere Neuropathie ist eine häufige Nebenwirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure die Symptome einer Neuropathie lindert, wie zum Beispiel:

2. Anwendung: Nehmen Sie EPO-Kapseln mit 360 bis 480 mg GLA täglich bis zu einem Jahr lang ein.

Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern

1. Knochenschmerzen werden häufig durch rheumatoide Arthritis, eine chronisch entzündliche Erkrankung, verursacht. Laut einer systematischen Überprüfung von 2011 hat das GLA in EPO das Potenzial, Schmerzen bei rheumatoider Arthritis zu lindern, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

2. Anwendung: Nehmen Sie 3 bis 12 Monate lang täglich 560 bis 6.000 mg EPO ein.

Nebenwirkungen und Risiken

1. EPO wird allgemein als sicher angesehen, wenn die meisten Menschen es kurzfristig anwenden. Die Sicherheit für den Langzeitgebrauch wurde nicht bestimmt.

2. Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel von der Food and Drug Administration nicht auf ihre Qualität hin überwacht werden. Informieren Sie sich bei der Auswahl des EPA über die Beilage und die Firma, die das Produkt verkauft.

3. Nebenwirkungen von EPO sind normalerweise mild und können Folgendes umfassen:

4. Wenn Sie die geringstmögliche Menge einnehmen, können Sie möglicherweise Nebenwirkungen vermeiden.

5. In seltenen Fällen kann EPO eine allergische Reaktion hervorrufen. Einige Symptome einer allergischen Reaktion sind:

6. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, kann EPO zu Blutungen führen. EPO kann den Blutdruck senken. Nehmen Sie es daher nicht ein, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente oder Blutverdünner einnehmen.

7. Topisches EPO wird häufig zur Vorbereitung des Gebärmutterhalses auf die Entbindung verwendet. Laut der Mayo-Klinik berichtete eine Studie, dass die orale Einnahme von EPO die Dilatation verlangsamte und mit längerer Wehen verbunden war. Es gibt nicht genug Forschung über EPO, um die Sicherheit für die Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu bestimmen, und dies kann nicht empfohlen werden.

Fazit

1. Es gibt Hinweise darauf, dass das EPA für sich genommen oder als ergänzende Therapie bei einigen Erkrankungen von Nutzen ist, doch sind weitere Untersuchungen erforderlich. Bis das Urteil klar ist, sollte EPO nicht anstelle eines von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplans angewendet werden.

2. Es gibt keine standardisierte Dosierung für EPO. Die meisten Dosierungsempfehlungen basieren auf den Ergebnissen der Forschung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Risiken und Vorteile der Einnahme von EPO abzuwägen, und lassen Sie sich über die richtige Dosierung beraten.

3. Um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, verwenden Sie immer die niedrigstmögliche Dosis. Wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.