Natürliche Darmreinigung: Alles, was Sie wissen müssen

Natürliche Darmreinigung: Alles, was Sie wissen müssen

1. Das meiste, was Forscher über die sichere Darmreinigung wissen, stammt aus Studien, die darauf abzielen, Wege zu finden, um das Koloskopieverfahren zu verbessern, anstatt das Energieniveau zu steigern oder Darmprobleme zu behandeln.

2. Personen können auf Methoden zur Darmreinigung mit unterschiedlichen Namen verweisen, einschließlich:

3. Die meisten Darmreinigungsprodukte sollen dazu beitragen, den Darm zu entgiften oder schädliche Substanzen wie Schleim und trockenen Stuhl zu entfernen. Manche Menschen verwenden auch Darmreinigungen, um Verstopfung zu lindern.

4. In diesem Artikel werden einige beliebte Methoden zur Darmreinigung und die dahinter stehenden wissenschaftlichen Erkenntnisse erörtert. Wir berücksichtigen auch deren potenziellen Nutzen und Risiken.

Wasser

1. Die Verwendung von Wasser ist eine der einfachsten und sichersten Methoden, um den Dickdarm auf natürliche Weise zu reinigen. Wasser befeuchtet den Stuhl und verleiht ihm Masse, was den Durchtritt durch den Dickdarm erleichtert.

2. Eine Person, die dehydriert ist, hat weniger Stuhlgang, weil ihr Körper versucht, Wasser zurückzuhalten. Es wird Wasser aus dem Darm resorbieren, was dazu führt, dass der Stuhl trocken, hart und schwer zu passieren ist.

3. Der tägliche Flüssigkeitsbedarf ist unterschiedlich, aber es ist wichtig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken.

4. Andere Getränke, einschließlich koffeinhaltiger, tragen zur täglichen Wasseraufnahme einer Person bei, aber einfaches Wasser ist die beste Option, da es keine Kalorien enthält.

5. In einer 2013 durchgeführten Studie stellten Forscher in Jordanien fest, dass das Trinken von mehr als vier Tassen Wasser pro Tag das Risiko für Darmkrebs senkte, die Ergebnisse jedoch nicht statistisch signifikant waren.

6. Dieselbe Studie identifizierte Verstopfung als einen signifikanten Risikofaktor für Darmkrebs. Das Trinken von mindestens acht Gläsern Wasser pro Tag kann Verstopfung vorbeugen und bietet auch viele andere gesundheitliche Vorteile.

Obst- und Gemüsesaft

1. Rohe Obst- und Gemüsesäfte enthalten viele Elemente, die zur Reinigung des Dickdarms beitragen können, darunter Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und natürliche Zucker, die als Abführmittel wirken, wie Sorbit und Fructose.]

2. Befürworter von Saftreinigungen empfehlen die folgenden Saftarten:

3. Einige Pläne zur Darmreinigung empfehlen, nur einige Tage lang Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Darm und den Verdauungstrakt zu reinigen.

4. Die meisten Gesundheitsbehörden empfehlen gegen Saftreinigung. Rohe Fruchtsäfte können nieren- und leberharte Verbindungen enthalten. Ohne Behandlung zur Abtötung schädlicher Bakterien und Viren können diese Säfte auch Menschen krank machen. Sie können erhebliche Gefahren für Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes darstellen.

5. Obst- und Gemüsesäfte sollten am besten in Form von Smoothies konsumiert werden, um alle Ballaststoffe, Wasser und Nährstoffe intakt zu halten.

Fiber

1. Faser fügt dem Stuhl mehr Volumen hinzu, wodurch die Zeit, die er im Dickdarm sitzt, verringert und die Anzahl der Stuhlgänge einer Person erhöht wird. Viele natürliche Vollwertnahrungsmittel sind reich an Ballaststoffen, einschließlich:

2. Menschen, die Schwierigkeiten haben, ausreichend Ballaststoffe über ihre Ernährung zu sich zu nehmen, können versuchen, Ballaststoffpräparate einzunehmen. Beliebte Ballaststoffpräparate sind:

Gegorene Lebensmittel

1. Fermentierte Lebensmittel enthalten häufig einen hohen Anteil an Probiotika, die nützliche Bakterien sind, die zur Darmgesundheit beitragen.

2. Diese Bakterien helfen dem Darm, den Stuhl regelmäßig aus dem Dickdarm zu befördern, und verringern das Risiko von Gas, Blähungen, Verstopfung und Infektionen.

3. Gängige fermentierte Lebensmittel, die Probiotika enthalten, sind:

4. Untersuchungen legen nahe, dass Probiotika zur Vorbeugung und möglicherweise Behandlung von Darmkrebs beitragen können. Die Forscher sind sich jedoch einig, dass weitere Studien erforderlich sind, um diese Auswirkungen zu verstehen. Ein gesundes Darmbiom bietet zahlreiche weitere Vorteile für die allgemeine Gesundheit und die Immunfunktion.

Resistente Stärken

1. Einige Lebensmittel enthalten resistente Stärken, Zuckersorten, deren Abbau für den Körper schwierig ist. Diese Stärken bleiben größtenteils unverdaut und sammeln sich im Stuhl an.

2. Je mehr Masse sich im Stuhl befindet, desto eher wird der Darm zum Handeln angeregt, was möglicherweise zur Reinigung des Dickdarms beiträgt.

3. Lebensmittel mit hohem Gehalt an resistenten Stärken umfassen:

4. Im Gegensatz zu anderen Stärken entstehen bei der Verdauung resistenter Stärken Verbindungen, von denen Untersuchungen zeigen, dass sie helfen können:

Zitronensaft

1. Regelmäßiges Trinken von Zitronensaft kann sich positiv auf die Verdauungsgesundheit auswirken. Es scheint, dass Menschen am meisten davon profitieren, wenn sie es auf nüchternen Magen trinken, wodurch die Verbindungen in der Zitrone leichter mit der Darmschleimhaut interagieren können.

2. Ein sauberer Dickdarm ist für bestimmte Screening-Tests wie Koloskopien von entscheidender Bedeutung. Die meisten Patienten, die eine Koloskopie erhalten, müssen am Abend vor dem Eingriff ein Präparat zur Darmreinigung einnehmen.

3. In einer Koloskopiestudie von 2015 erhielt eine Gruppe von Teilnehmern zusätzlich zu der Standardflüssigkeitsmischung aus Polyethylenglykol (PEG) ein Präparat aus Ascorbinsäure oder Vitamin C. Die Teilnehmer, die Vitamin C einnahmen, hatten eine bessere Darmvorbereitung als die Teilnehmer der anderen Gruppen.

4. Zitronensaft enthält sehr viel Vitamin C und ist daher möglicherweise ein wirksames natürliches Mittel zur Reinigung des Dickdarms.

Kräutertees

1. Einige Kräutertees können der Verdauung zuträglich sein.

2. Australische Forschungen aus dem Jahr 2014 ergaben einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Kräutertee und einem geringeren Darmkrebsrisiko.

3. Andere natürliche Tees wie Ingwer- oder Zitronentee können ebenfalls zur Verdauung beitragen.

Mögliche Vorteile der Darmreinigung

1. Es gibt derzeit keine nachgewiesenen Vorteile von natürlichen oder sonstigen Darmreinigungen. Menschen, die für Darmreinigungen werben, geben jedoch an, dass sie wichtige gesundheitliche Vorteile bieten, darunter:

Sicherheit und Risiken

1. Zu den potenziellen Risiken einer Darmreinigung gehören:

2. Personen mit bereits bestehenden Darmerkrankungen sollten Darmreinigungsmethoden vermeiden, es sei denn, ein Arzt führt sie durch oder verschreibt sie. Darmreinigungsmethoden, insbesondere aggressive, können bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen zu einem Aufflammen der Symptome führen, z. B .:

3. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert keine natürlichen Darmreinigungsprodukte.

4. Die FDA hat auch rechtliche Schritte gegen Unternehmen eingeleitet, die nicht nachgewiesene medizinische Angaben zur Förderung von Reinigungsprodukten verwenden, und erklärt, sie könnten das Krebsrisiko senken oder schwerwiegende Erkrankungen behandeln.

5. Die US-amerikanischen National Institutes of Health weisen auch auf mehrere mögliche Risiken für die Reinigung hin, darunter:

6. Menschen mit Nierenproblemen sollten es vermeiden, große Mengen Saft zu trinken, da dieser zu viel Oxalat enthalten kann, was zu Nierenproblemen führen kann.

7. Menschen mit Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen sollten auch Entgiftungen oder extreme Diäten vermeiden und stattdessen eine gesunde, vom Arzt empfohlene Diät einhalten.

8. Eine strenge Einschränkung der Kalorienaufnahme, die häufig Teil der Darmreinigung ist, kann auch die allgemeine Gesundheit einer Person schädigen. Es trägt selten zu einem langfristigen Gewichtsverlust oder Wohlbefinden bei.

Zusammenfassung

1. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

2. Hinweis: Wenn keine Autoreninformationen angegeben werden, wird stattdessen die Quelle angegeben.

3. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie mit einer Darmreinigung beginnen, auch wenn natürliche Inhaltsstoffe verwendet werden.

4. Wer eine Darmreinigung durchführt, sollte sich der möglichen Nebenwirkungen wie Durchfall und Schwäche bewusst sein und bei Bedarf einen Arzt aufsuchen.

5. Artikel zuletzt überprüft von Di 20 November 2018. Auf unserer Kategorieseite GastroIntestinal / Gastroenterology finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Updates zu GastroIntestinal / Gastroenterology zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.