O Positive Blood Type Diet Foods

Bier und Alkohol

Trotz der Aussagen der Branche zur Gewichtsreduktion geht es beim Abnehmen darum, herauszufinden, welcher Essstil am besten zu Ihrer individuellen Physiologie passt. Die Blutgruppendiät ist ein System, das dies versucht.
Die Prämisse des naturheilkundlichen Arztes Peter J. D'Adamo's Eat Right 4 Ihr Typ ist, dass Sie ein einzigartiges genetisches Make-up haben, das Sie für bestimmte chronische Zustände und Krankheiten prädisponiert. Indem D'Adamo auf eine Art und Weise isst und trainiert, die zu Ihrer Blutgruppe passt, können die Menschen ein gesünderes Leben führen.
Die O-positive Blutgruppendiät von D'Adamo konzentriert sich auf mageres, biologisches Fleisch, Obst und Gemüse und verzichtet auf Milchprodukte, Weizen, Alkohol und Koffein. Die Blutgruppe ist jedoch nur ein Faktor für Ihr biologisches Make-up. Auch wenn Sie Typ-O-positiv sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine neue Diät beginnen, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden.

Erstens gibt es acht verschiedene Blutgruppen, abhängig vom Vorhandensein oder Fehlen bestimmter Marker auf Ihren roten Blutkörperchen. Sie können Blutgruppe A, B, AB oder O haben, je nachdem, ob Sie A-Marker, B-Marker, beide oder keine haben.
Außerdem können Sie entweder Rh-positives oder negatives Blut haben, wenn Sie Rh haben (oder nicht haben). Somit sind die acht Blutgruppen A +, A-, B +, B-, AB +, AB-, O + oder O-. Sie benötigen eine Blutuntersuchung, um festzustellen, welcher Typ Sie sind.
D'Adamos Programm richtet sich jedoch nur an die besten Blutgruppen - A, B, AB und O. Sein allgemeiner Rat an alle:

In der Vergangenheit waren Vorfahren der Blutgruppe O aggressive Raubtiere. Und so sagt D'Adamo, dass die heutigen Typ-Os durch energische Extrovertierte und Führungskräfte mit einer ausgeprägten Konzentrationsfähigkeit gekennzeichnet sind. Laut D'Adamo ist die Blutgruppe Os aber auch unter Stress anfällig für Wut, Hyperaktivität und Impulsivität.
Wenn dies zu einer schlechten Ernährung, Bewegungsmangel und anderen ungesunden Verhaltensweisen führt, können bei Typ-Os-Patienten negative Stoffwechseleffekte wie Insulinresistenz, Schilddrüsenunterfunktion und Gewichtszunahme auftreten. Typ Os sind auch für bestimmte Krankheiten wie Geschwüre und Schilddrüsenprobleme prädisponiert.
Aufgrund ihrer Tendenz zu höheren Magensäurespiegeln können sie Mahlzeiten, die sowohl Eiweiß als auch Fett enthalten, leichter verdauen als andere Blutgruppen. Das bedeutet aber auch, dass einfache Kohlenhydrate (insbesondere aus Getreide) leichter in Fette und Triglyceride umgewandelt werden können.

Basierend auf den oben genannten Merkmalen und dem Risiko für chronische Krankheiten skizziert D'Adamo die folgenden Lebensmittelgruppen, die für eine Diät mit O-Blutgruppen am vorteilhaftesten sind.

Typ-Os-Produkte eignen sich gut für eine proteinreiche Ernährung mit magerem, biologischem Fleisch. Die besten Proteinquellen für die Blutgruppe-O-Diät sind:
Blutgruppe Os verdaut und verstoffwechselt Fleisch leicht, und eine vegetarische Ernährung wird nicht empfohlen. Meeresfrüchte, die eine reiche Jodquelle darstellen, sind für Typ-Os-Patienten von Vorteil, da Jod die Schilddrüsenfunktion stabilisiert.
Tatsächlich kann die Blutgruppe Os Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte essen, mit Ausnahme von:

Laut der Blutgruppe-O-Diät von D'Adamo müssen Menschen mit Blutgruppe-O-Blut sehr wählerisch sein, wenn es um die Arten von Gemüse geht, die sie essen, da nicht alle von Vorteil sind. Einige der besten Gemüsesorten für Typ Os sind:
Das grüne Blattgemüse wie Grünkohl und Kohlgrün enthält Vitamin K, das die Blutgerinnung unterstützt. Das ist hilfreich, da bei Typ Os bestimmte Gerinnungsfaktoren fehlen.
Auf der anderen Seite sollte Typ Os kein bestimmtes Gemüse essen, einschließlich:
Der Grund? Senfgrün, Kohl und Blumenkohl können die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, während Rosenkohl, Alfalfasprossen, Shiitake-Pilze und fermentierte Oliven den Verdauungstrakt reizen oder Überempfindlichkeitsprobleme vom Typ O verschlimmern können.
Außerdem sollte nach Angaben von D'Adamo auf Auberginen und Kartoffeln verzichtet werden, da sie Arthritis beim Typ Os auslösen können und Mais die Insulinproduktion beeinträchtigen und bei dieser Blutgruppe zu Übergewicht und Diabetes führen kann.

Wie bei Gemüse müssen diejenigen mit Blutgruppe O selektiv sein, wenn es um die Früchte geht, die sie essen. D'Adamo sagt, die besten Früchte für Typ Os sind:
Diese helfen dabei, den Säuregehalt des Verdauungstrakts auszugleichen, um Geschwüren vorzubeugen.
Geben Sie jedoch Os ein, um Folgendes zu vermeiden:
Alle anderen Früchte gelten als neutral für den Typ Os, dh Sie können sie nach Ihren Vorlieben und Ihrer Reaktion darauf haben (oder auch nicht).

Typ Os sollte Molkereiprodukte, Eier und Öle streng einschränken, aber sie können Folgendes haben:
Auf Maisöl, Baumwollsamenöl, Erdnussöl und Safloröl sollte jedoch verzichtet werden. Darüber hinaus sollten Menschen mit Typ-O-Blut alle Weizenprodukte meiden. Stattdessen sollten sie bei:] bleiben
Kürbiskerne und Walnüsse eignen sich am besten für den Typ Os, aber alle Nüsse und Samen außer Paranüssen, Cashewnüssen, Erdnüssen, Pistazien und Mohn sind zulässig.