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Sind Cashewnüsse gut für Sie?

Cashewnüsse

  1. Cashewnüsse haben einen butterartigen, süßen und salzigen Geschmack, eine unverwechselbare Form und sind eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralien. Sie wachsen auf Cashewnüssen, die in subtropischen Klimazonen heimisch sind.

  2. Rohe, ungesalzene Cashewnüsse werden häufig in veganen Rezepten sowie in der indischen Küche verwendet. Viele von uns essen Cashewnüsse, nachdem sie geröstet und gesalzen wurden, was sie in einen köstlichen Snack verwandelt.

Nährwertangaben

  1. Obwohl Cashewnüsse zu den ballaststoffärmsten und kohlenhydratreichsten Nüssen gehören, stecken sie voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.

  2. Dazu gehören die Vitamine E, K und B-6 sowie Mineralien wie Kupfer, Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen und Selen, die für eine Vielzahl von Körpern so wichtig sind Funktionen, auf die wir nicht verzichten können.

Herzgesunde Eigenschaften

  1. Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von mehr Nüssen wie Cashewnüssen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Dies kann durch Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels geschehen.

  2. In einer Studie senkten Cashewnüsse den Blutdruck und erhöhten den "guten" Cholesterinspiegel.

  3. Einige Vitamine und Mineralien in Nüssen wie Kalium, Vitamin E und B-6 sowie Folsäure tragen ebenfalls zur Bekämpfung von Herzerkrankungen bei.

Optimiert die Blutgesundheit

  1. Kupfer und Eisen in Cashewnüssen helfen dem Körper dabei, rote Blutkörperchen zu bilden und zu verwenden. Dadurch bleiben Blutgefäße, Nerven, Knochen und das Immunsystem gesund und funktionieren einwandfrei.

Gut für die Augengesundheit

  1. Wir alle haben gehört, dass Karotten gut für Ihre Augen sind, aber es könnte Sie überraschen, dass Cashewnüsse auch gut für Ihre Augen sind.

  2. Cashewnüsse enthalten einen hohen Anteil an Lutein und Zeaxanthin, die als Antioxidantien wirken. Bei täglicher Einnahme schützen diese Antioxidantien die Augen vor Schäden, die im Alter zur Erblindung führen können.

  3. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko von Katarakten zu verringern.

Gewichtsverlust verwalten

  1. Laut Harvard-Forschung sind zwei Portionen Nüsse pro Tag hilfreich bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.

Was ist mit dem Fett?

  1. Cashewnüsse enthalten viele Vitamine und Nährstoffe, aber auch viel Fett.

  2. Das Fett in Cashewnüssen ist "gutes" Fett, von dem angenommen wird, dass es Herzkrankheiten vorbeugt und das Schlaganfallrisiko verringert. Das Fett hilft Ihnen auch, sich satt und zufrieden zu fühlen, und kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Zum Mitnehmen

  1. Cashewnüsse sind ein Kraftwerk aus Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Nährstoffen.

  2. Während andere Nüsse wie Mandeln einen höheren Eiweiß- und Ballaststoffgehalt haben, wurde der Verzehr von Nüssen wie Cashewnüssen mit Krebsvorsorge, Herzgesundheit und Gewichtserhaltung in Verbindung gebracht.

  3. Die Antwort auf die Frage lautet natürlich: Ja, Cashewnüsse sind gut für Sie.

  4. Cashewnüsse sind ein Kraftwerk aus Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Nährstoffen.

  5. Während andere Nüsse wie Mandeln einen höheren Eiweiß- und Ballaststoffgehalt haben, wurde der Verzehr von Nüssen wie Cashewnüssen mit Krebsvorsorge, Herzgesundheit und Gewichtserhaltung in Verbindung gebracht.

  6. Die Antwort auf die Frage lautet natürlich: Ja, Cashewnüsse sind gut für Sie.



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