Sind Gemüsechips gesünder als normale Chips?

1. Gemüsechips sind für Sie nicht gesünder als normale Chips. Beide Arten enthalten viel Kalorien und Salz. Beide sind nicht im Fünferrad enthalten.

Woraus besteht es?

1. Im Allgemeinen bestehen die "normalen" natürlichen Kartoffelchips aus Kartoffeln, Sonnenblumenöl und Salz sowie Gemüsechips aus Gemüse, Sonnenblumenöl und Salz.

Was ist mit Fett in Gemüsechips?

1. Gemüsechips enthalten genauso viel Fett wie Kartoffelchips. Wenn die Chips in Sonnenblumenöl gebraten werden, sind sie hauptsächlich ungesättigte Fette. Diese Fette sind gut für Herz und Blutgefäße. Aber Chips enthalten viel Fett, und deshalb bekommen Sie viele Kalorien. Etwa ein Drittel der Kartoffelchips ist fett. Gemüse- oder Kartoffelchips enthalten ungefähr 500 Kilokalorien pro 100 Gramm. So bekommt man mit Chips schnell zu viele Kalorien. Im Vergleich: Mit 100 Gramm gekochter Kartoffel erhalten Sie 80 Kalorien. Mit 100 Gramm gekochter Rote Beete erhalten Sie 30 Kalorien.

1. Was ist mit Salz in Gemüsechips? Wie bei normalen Pommes enthalten Gemüsechips viel Salz, etwa 1,25 Gramm pro 100 Gramm. Es wird empfohlen, maximal 6 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen in den Niederlanden konsumieren bereits zu viel Salz. Zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen.

1. Aber Sie bekommen immer noch Vitamine und Ballaststoffe? Wir wissen nicht, wie viele Vitamine in Gemüsechips enthalten sind. Beim Braten gehen einige Vitamine aus Gemüse verloren. Wir wissen aus Kartoffelchips, dass sie noch Vitamine enthalten. Es gibt auch Ballaststoffe in Gemüsechips. Aber am Ende bekommt man viel weniger Vitamine und Ballaststoffe pro Kalorie als bei frischem Gemüse oder Kartoffeln.

Was ist mit Zucker in Gemüsechips?

1. Gemüsechips enthalten natürlich Zucker. Dies liegt daran, dass Rüben, Karotten, Pastinaken und Süßkartoffeln Zucker enthalten. Das Produkt verliert durch Braten Feuchtigkeit. Gemüsechips enthalten daher viel mehr Zucker pro 100 Gramm als frisches Gemüse.

Enthält Gemüsechips Acrylamid?

1. Wie bei Kartoffelchips können auch Gemüsechips Acrylamid enthalten. Manchmal sind in Gemüsechips noch höhere Gehalte enthalten. Acrylamid ist eine schädliche Substanz, die entstehen kann, wenn stärkehaltige Produkte wie Kartoffeln auf über 120 ° C erhitzt werden. Es ist gut, so wenig wie möglich davon zu bekommen. Je heller die Farbe der Chips ist, desto weniger Acrylamid enthält es im Allgemeinen.

Tipps für gesündere Snacks

1. Wenn Sie gesundes Gemüse essen möchten, bleibt Süßigkeitengemüse wie Tomaten, Gurken und Karotten die gesündeste Option. Sehen Sie, wie Sie damit und mit anderen Tipps für gesunde Snacks ein schönes Bad machen können

Kun Kannst du sagen, dass ein Produkt gesund ist?

1. Sie können kann eigentlich nicht sagen, ob ein Produkt gesund ist. Es hängt dort Fragen Sie sich immer, wie viel oder wie oft Sie es essen oder trinken. So können wir Sagen Sie, ob ein Produkt in eine gesunde Ernährung passt. Weiterlesen