Subway Meatball Sub Nährwertangaben

Kalorienvergleiche

1. Der Subway Meatball Marinara Sub ist ein Liebling der Kunden, vor allem, weil er einer der wenigen heißen Subs auf der 5-Dollar-Speisekarte ist. Die Hauptbestandteile sind Fleischbällchen nach italienischer Art, die in einer Marinara-Sauce köcheln. Dieser Artikel konzentriert sich auf die 6-Zoll-Version des Sandwichs. Wenn Sie einen Footlong bestellen, verdoppeln Sie einfach die Nährwertangaben.

Portionsgröße

1. Die Portionsgröße eines 6-Zoll-Frikadellen-Marinara-Sandwichs beträgt 372 Gramm. Dies ist das größte Angebot von Subway. Dazu gehören Salat, Tomaten, Paprika und Zwiebeln. Die Auswahl des Brotes ist optional, die Nährwertangaben basieren jedoch auf einer Auswahl von Weizenbrot mit neun Körnern.

Kalorien- und Fettgehalt

1. Ein 6-Zoll-Marinara-Sandwich mit Fleischbällchen enthält 580 Kalorien. Gemessen an einer Standarddiät mit 2.000 Kalorien entspricht dieses 6-Zoll-Sandwich 29 Prozent der täglich empfohlenen Diät. Von den 580 Kalorien stammen 200 Kalorien aus Fett. Dies entspricht 23 Gramm Fett, wobei 9 Gramm aus gesättigtem Fett und 1 Gramm aus Transfett stammen. Das Subway Meatball Marinara-Sandwich enthält außerdem 45 Milligramm Cholesterin.

Natrium und Zucker

1. Das Meatball Marinara-Sandwich enthält 1,530 Milligramm Natrium in einer 6-Zoll-Portion. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien macht dies fast 41 Prozent der empfohlenen Tagesdosis aus. Das Sandwich enthält auch 16 Gramm Zucker.

Kohlenhydrate

1. Während die meisten Kohlenhydrate aus dem Brot der meisten Subway-Sandwiches stammen, gibt es andere Zutaten, die auch Kohlenhydrate enthalten. Die Frikadelle Marinara enthält 70 Gramm Kohlenhydrate. Dies ist die höchste Anzahl der belegten Brötchen auf der Speisekarte.

Protein

1. Protein kann in erster Linie den Fleischbällchen selbst zugeschrieben werden. Das Meatball Marinara Sandwich enthält 24 Gramm Protein. Dies kann auf 48 Prozent der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr umgerechnet werden.

Ballaststoffe

1. Das Meatball Marinara-Sandwich verwendet aus vielen Zutaten Ballaststoffe. Mit 9 Gramm Ballaststoffen steht es sogar wieder ganz oben auf der Liste der Sandwiches auf der Speisekarte von Subway. Ballaststoffe können die Verdauung und die Nahrungsaufnahme unterstützen.

Vitamine und Mineralien

1. Vitamine und Mineralstoffe werden anhand eines Prozentsatzes der empfohlenen Tagesdosis gemessen, der auf einer Diät mit 2.000 Kalorien basiert. Der Meatball Marinara enthält 40 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin A, 45 Prozent Vitamin C, 20 Prozent Calcium und 25 Prozent Eisen.