Top Foods zur Verbesserung Ihres Sexuallebens

Übersicht

1. Ein gesunder Sexualtrieb ist mit dem Gefühl verbunden, sich körperlich und emotional gesund zu fühlen. Kein Wunder also, dass Essen dazu beitragen kann, dass Sie Ihren Groove zurückerhalten.

2. Wenn Sie im Schlafzimmer einen Einbruch erlebt haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich Ihre Ernährung genauer anzusehen. Diese sieben Lebensmittel sind vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihre Libido stärken und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.

1. Fleisch

1. Nehmen Sie eine Vielzahl von Fleischsorten in Ihre Ernährung auf, um Ihr Sexualleben zu verbessern. Rindfleisch, Huhn und Schweinefleisch enthalten Carnitin, L-Arginin und Zink. Carnitin und L-Arginin sind Aminosäuren, die den Blutfluss verbessern. Ein ununterbrochener Blutfluss ist für die sexuelle Reaktion von Männern und Frauen von entscheidender Bedeutung. Laut NYU Langone Medical Center können diese beiden Nährstoffe bei manchen Männern die erektile Dysfunktion wirksam behandeln.

2. Servieren Sie etwas tierisches Protein (in Maßen, um ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen zu vermeiden), damit alle Systeme im Schlafzimmer reibungslos funktionieren. Vegetarier können sich für Vollkornprodukte, Nüsse und Milchprodukte entscheiden.

2. Austern

1. Sie haben wahrscheinlich von den aphrodisierenden Eigenschaften von Austern gehört. Auf einer Konferenz der American Chemical Society im Jahr 2005 veröffentlichte Forschungsergebnisse, wonach Austern, Muscheln und Jakobsmuscheln Verbindungen enthalten, die den Testosteron- und Östrogenspiegel erhöhen.

2. Eine Steigerung der Hormonproduktion führt in vielen Fällen zu einem erhöhten sexuellen Verlangen. Austern sind auch eine ausgezeichnete Zinkquelle, die die Durchblutung der Geschlechtsorgane beider Geschlechter unterstützt. Interessieren Sie sich nicht für Weichtiere? Schlemmen Sie stattdessen Hummer oder Krabben. Beide Arten von Schalentieren sind mit Zink beladen.

3. Lachs

1. Lachs ist bekannt für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Der rosafarbene Fisch sowie Thunfisch und Heilbutt könnten der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Sexuallebens sein. Omega-3-Fettsäuren verhindern die Bildung von Plaque in Ihren Arterien und verbessern so die Durchblutung Ihres Körpers. Eine Diät mit fettem Fisch ist jedoch möglicherweise kein Liebestrank für Männer, die einem Risiko für hochgradigen Prostatakrebs ausgesetzt sind. Im American Journal of Epidemiology veröffentlichte Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko für eine aggressive Form der Krankheit erhöhen können. Niedriggradiger, langsamer Prostatakrebs wird durch den Verzehr von Omega-3-reichen Lebensmitteln nicht beeinträchtigt.

4. Nüsse und Samen

1. Das Duschen Ihrer Geliebten mit Pralinen ist eine romantische Geste, die jedoch nicht unbedingt zu neuen Höhen im Schlafzimmer führt. Statt Süßigkeiten eine Handvoll Nüsse und Samen zu sich nehmen. Cashewnüsse und Mandeln stecken voller Zink, während eine Vielzahl gesunder Snacks L-Arginin enthält, um Ihr Blut zum Fließen zu bringen. Versuche Folgendes:

2. Walnüsse sind in der Liebesabteilung doppelt hilfreich, da sie auch reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

5. Äpfel

1. Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern und könnte auch Ihr Liebesleben verbessern. Äpfel sind neben Beeren, Kirschen, Zwiebeln und dunklen Trauben reich an Quercetin. Dieses Antioxidans, eine Art Flavonoid, kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Beim Sex spielt Quercetin eine Rolle bei der Kontrolle der Symptome von Prostatitis und interstitieller Blasenentzündung (IC) und fördert die Durchblutung. Prostatitis ist die Entzündung der Prostata. Es verursacht manchmal Hodenbeschwerden und Schmerzen bei der Ejakulation. IC oder schmerzhaftes Blasensyndrom können auch den Sex für Männer und Frauen erschweren. Sexuell bedingte Symptome von IC umfassen Genitalschmerzen, erektile Dysfunktion, schmerzhaften Geschlechtsverkehr und geringes Verlangen.

6. Knoblauch

1. Deine Mutter hat dich vielleicht gewarnt, niemals vor einem Date Knoblauch zu essen. Dies ist ein Ratschlag, den Sie ignorieren können. Das scharfe Kraut ist ein natürliches Blutverdünnungsmittel, das häufig zur Vorbeugung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen verwendet wird. Die gerinnungshemmenden Eigenschaften sorgen für eine ausreichende Durchblutung der unteren Regionen. Sie und Ihr Partner können beide vor einem verliebten Abend von einer gesunden Dosis Knoblauch profitieren. Wenn ihr beide es isst, wird es niemanden stören, dass der Atem stark ist.

7. Rotwein

1. Dies scheint ziemlich offensichtlich zu sein. Ein Glas Rotwein kann Frauen helfen, sich in Stimmung zu bringen. Untersuchungen, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurden, zeigten, dass ein bis zwei Gläser Rotwein pro Tag das sexuelle Verlangen und die sexuelle Befriedigung bei Frauen steigerten. Rotwein enthält Quercetin, was für die positive Reaktion verantwortlich sein könnte. Die Forscher stellten fest, dass der tägliche Genuss von mehr als zwei Gläsern Rotwein oder der Genuss anderer alkoholischer Getränke nicht zu den gleichen Ergebnissen führte.

Fazit

1. Bestimmte Lebensmittel können zwar die Blutzufuhr und den Hormonspiegel steigern, eine Diät allein reicht jedoch nicht immer aus, um Ihr Sexualleben zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie durch mangelnde Lust, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Impotenz daran gehindert werden, eine intime Beziehung zu Ihrem Partner zu pflegen.