Trinken zur Heilung: Apfelessig und Kirschsaft gegen Arthritis

Essig

1. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben in den USA über 54 Millionen Menschen eine Arthritis diagnostiziert. Die Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Arthritis kann verwirrend sein. Behauptungen über "Wunder" -Lebensmittel scheinen mit Warnungen über Lebensmittel, die möglicherweise Arthritis-Symptome auslösen, übereinstimmen.

2. Hier sehen Sie, wie Kirschsaft und Apfelessig zu Ihren Bemühungen passen, Arthritis-Schmerzen und Steifheit zu zähmen.

Die Kirschtheorie

1. Kirschen sind eine reiche Quelle für Anthocyane, die der Frucht ihre rote Farbe verleihen. Laut der Zeitschrift Folia Horticulturae liefern 100 Gramm (g) dunkle Kirschen zwischen 82 und 297 Milligramm (mg) Anthocyane.

2. Anthocyane gehören zur Flavonoid-Gruppe und haben antioxidative Eigenschaften, die Entzündungen entgegenwirken können. Wissenschaftler verstehen jedoch nicht genau, wie dieser Mechanismus funktioniert.

Saft

1. Eine doppelblinde Studie, die in einer Beilage der Fachzeitschrift Arthritis Rheumatism veröffentlicht wurde, ergab, dass herber Kirschsaft eine Rolle bei der Linderung von Schmerzen bei Arthrose (OA) des Knies spielen könnte.

2. Die Studie ergab, dass Personen, die sechs Wochen lang täglich zwei Flaschen Kirschsaft tranken, weniger Schmerzen hatten als Personen, die ein Placebo tranken. Jede Saftflasche enthielt das Äquivalent von 45 säuerlichen Kirschen und eine kräftige Portion Zucker - 31 g.

Knallende Kirschtabletten

1. Forscher haben versucht zu zeigen, dass Kirschen den OA-Schmerz lindern können. Eine Studie zeigte, dass 20 Frauen mit OA nach 21-tägiger Einnahme von zwei Flaschen Kirschsaft pro Tag einen Rückgang des C-reaktiven Proteins (CRP) hatten. Ein verringerter CRP-Spiegel ist mit einer verringerten Entzündungsrate verbunden.

2. Eine Studie des Baylor Research Institute zeigte, dass eine Gelatinekapsel aus Montmorency-Kirschen bei OA-Schmerzen helfen kann. Die Studie war klein und wurde nicht veröffentlicht, und eine Folgestudie konnte die Ergebnisse nicht bestätigen. Die Kirschkapseln zeigten nach Angaben der Arthritis Foundation im Follow-up keine bessere Schmerzverbesserung als Placebo.

Kirschen und Gicht

1. Einige Untersuchungen belegen eine mögliche Rolle von Kirschen und Kirschextrakt bei der Reduzierung von Gichtfackeln. Gicht ist eine Form von Arthritis. Eine Gichtfackel oder ein "Anfall" verursacht Gelenkschmerzen, Schwellung und Rötung.

2. Eine Studie der Boston University School of Medicine ergab, dass der Verzehr von Kirschen Gichtattacken vorbeugen kann. An der Studie nahmen ein Jahr lang 633 Gichtpatienten teil. Die Forscher untersuchten zweitägige Intervalle und stellten fest, dass diejenigen, die Kirschen über einen Zeitraum von zwei Tagen konsumierten, ein um 35 Prozent geringeres Risiko für Gichtanfälle hatten als die Gruppe, die überhaupt keine Kirschen aß.

Leiten Sie den Kirschnutzen her

1. Die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Kirschen und Arthritis ist noch im Entstehen. Warum nicht die köstlichen und gesunden roten Früchte genießen, während die Forschung weitergeht? Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mehr Kirschen in Ihre Ernährung aufnehmen können:

2. Sie können Ihre eigenen Notizen zu Ihren Arthritis-Symptomen machen und nachsehen, ob Kirschen helfen.

Die Vitale auf Essig

1. Befürworter von Apfelessig behaupten, dass sein Antioxidans Beta-Carotin und Essigsäure wundersame Wirkungen bei der Linderung von Arthritis-Schmerzen haben. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptungen stützen. Eine Analyse des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) von Apfelessig ergab keine messbaren Mengen an Beta-Carotin oder anderen Vitaminen.

2. Ein Spritzer Apfelessig, der Ihren Salat aufheizt, verleiht ihm einen Hauch von Geschmack, aber es hat sich nicht als hilfreich für Arthritis erwiesen, wenn man das Zeug trinkt oder Essigtabletten schluckt. In der Tat listet die Arthritis Foundation Apfelessig in einem Artikel über Arthritis Food Mythen.

Apfelessig

1. Es wurde keine spezifische "Arthritis-Diät" zur Verringerung der Arthritis-Symptome nachgewiesen. Eine gesunde Ernährung ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil des Lebens mit der Krankheit. Füllen Sie Ihren Teller mit Obst, Gemüse, Nüssen, Bohnen und Samen, um das Gewicht zu kontrollieren und die OA zu kontrollieren.

2. Gesundes Essen kann möglicherweise auch Entzündungen durch Gicht oder rheumatoide Arthritis lindern. Nehmen Sie Apfelessig und Kirschen in eine obst- und gemüsereiche Ernährung auf, um Energie zu tanken, die Immunität zu stärken und ein normales Gewicht zu erreichen.

3. Es wurde keine spezifische "Arthritis-Diät" zur Verringerung der Arthritis-Symptome nachgewiesen. Eine gesunde Ernährung ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil des Lebens mit der Krankheit. Füllen Sie Ihren Teller mit Obst, Gemüse, Nüssen, Bohnen und Samen, um das Gewicht zu kontrollieren und die OA zu kontrollieren.