Trinkwasser: Nutzen für die Gesundheit genug Wasser trinken

1. Trinkwasser ist gut für Sie. Das Ernährungszentrum empfiehlt erwachsenen Männern und Frauen, täglich 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu trinken, beispielsweise in Form von Trinkwasser (das keine Kalorien enthält und daher ein guter Durstlöscher ist). Trinkwasser ist Wasser, das trinkbar ist oder zur Zubereitung von Speisen verwendet werden kann. Die benötigte Trinkwassermenge variiert. Dies hängt von Ihrer körperlichen Aktivität, Ihrem Alter, Ihren Gesundheitsproblemen und Ihren Umweltbedingungen ab. Die Niederländer trinken durchschnittlich 1 Liter Wasser pro Tag und 95% weniger als drei Liter pro Tag. Wasser ist lebenswichtig. In den Niederlanden und in Belgien erfüllt Leitungswasser die Qualitätsstandards für Trinkwasser, obwohl nur ein kleiner Teil tatsächlich verbraucht oder für die Zubereitung von Lebensmitteln verwendet wird. Trinkwasser hat viele gesundheitliche Vorteile. Es gibt Ihnen einen Energieschub und hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verwalten.

Verbesserung der Energie und der mentalen Leistung

1. Einer der vielen Vorteile von Wasser ist die Erhöhung der Gehirnkapazität. Da Ihr Gehirn zu 73% aus Wasser besteht, hilft Ihnen das Trinken beim Denken, Fokussieren, Konzentrieren und Bleiben. Infolgedessen verbessert sich auch Ihr Energieniveau. Forschungen zufolge braucht es nicht viel, um mit den Auswirkungen der Dehydration fertig zu werden

Giftstoffe ausspülen

1. Trinkwasser hilft Ihrem Körper, Abfall durch Schwitzen und Urinieren auszuspülen. Dies verhindert auch die Bildung von Nierensteinen und schützt Sie vor Harnwegsinfektionen. Ihr Körper kann durch die Verwendung von Lunge, Leber und Nieren auf natürliche Weise entgiften

Trinkwasser verbessert Ihren Hautton

1. Da Ihr Körper zu 60% aus Wasser besteht, ist es logisch, dass Dehydration die Haut schädigt. Ihre Haut ist ein Organ. Und Wasser ist wichtig für die Organfunktion. Wenn Ihre Haut nicht genug Wasser bekommt, zeigt sich der Mangel an Feuchtigkeit, indem die Haut trocken, straff und schuppig wird. Trockene Haut ist weniger belastbar und anfälliger für Falten. [! 186233 => 1130 = 4!] Wasser unterstützt Ihr Immunsystem

1. Einer der häufigsten Vorteile von Trinkwasser ist ein gesundes Immunsystem. Und Trinkwasser steht in direktem Zusammenhang mit einem stärkeren Immunsystem. Wasser stärkt Ihr Immunsystem auf zwei Arten: Erstens transportiert es Sauerstoff zu den Zellen Ihres Körpers, was zu ordnungsgemäß funktionierenden Systemen führt. Und zweitens entfernt Wasser schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper. Es wurde auch gezeigt, dass Wasser das Risiko für Blasenkrebs verringert. [! 186233 => 1130 = 5!] Ausreichend Wasser zu trinken beugt Kopfschmerzen vor

1. Eines der häufigsten Symptome einer Dehydration sind Kopfschmerzen. Wasser ist wichtig für die Gehirnfunktion. Trinkwasser erhöht nicht nur die Gehirnleistung, sondern beugt auch Kopfschmerzen vor, die häufig durch Dehydration verursacht werden. Dehydrationskopfschmerz

Vorbeugung von Muskelkrämpfen und Verstauchungen

1. Es ist kein Geheimnis, dass Dehydration zu Muskelkrämpfen führt. Hydratisierte Muskeln sind aber auch weniger anfällig für Verstauchungen. Wasser wirkt als natürliches Gleitmittel für Ihre Muskeln und Gelenke. Entwickeln Sie eine gesunde Flüssigkeitszufuhr und Sie werden flexibler, mit weniger Verstauchungen am Knöchel

Ausreichend Wasser trinken beugt Rückenschmerzen vor

1. Dehydration ist oft eine übersehene Ursache für Rückenschmerzen

Trinkwasser verhindert Mundgeruch

1. Mundgeruch

Verhindert Osteoporose

1. Knochenerkrankungen wie Osteoporose (Knochenentkalkung), Rachitis (eine Knochenerkrankung, die durch einen Mangel an Vitamin D und Kalzium verursacht wird) und bestimmte Frakturen sind gesundheitsschädlich. Trinkwasser fördert das Wachstum von Enzymen, die die Knochendichte garantieren und Hüftfrakturen wirksam verhindern. Wenn Sie genug Wasser in Ihrem Körper haben, verringert sich das Osteoporoserisiko.