Viel urinieren, was können Sie dagegen tun? - Drosspieren.nl

1. Urinieren ist wichtig: Auf diese Weise entfernt Ihr Körper nicht nur viel Abfall, sondern sorgt auch dafür, dass Ihr Feuchtigkeitshaushalt gut reguliert bleibt. Trotzdem kann dieser gesunde Mechanismus zu einem Problem werden, wenn Sie sehr oft auf die Toilette gehen müssen.

1. Mehr als acht Mal am Tag urinieren zu müssen, wird als „überaktive Blase“ bezeichnet und kann ziemlich ärgerlich sein. Wie stellen Sie sicher, dass sich Ihre Blase auf gesunde Weise verlangsamt? In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps gegen zu viel Urinieren.

Trink weiter

1. Wenn Menschen viel urinieren müssen, besteht ihre intuitive Reaktion oft darin, das Trinken zu reduzieren. Das scheint logisch - schließlich muss weniger Flüssigkeit Ihren Körper verlassen -, aber leider ist weniger Trinken auf lange Sicht kontraproduktiv. Dies liegt daran, dass sich Ihre Blase an kleine Mengen Flüssigkeit gewöhnt und somit ein noch schnelleres Signal gibt, dass Sie auf die Toilette gehen müssen!

1. Außerdem ist es einfach sehr ungesund, zu wenig Wasser zu trinken: bestenfalls verursacht es nur ein Gefühl der Schläfrigkeit und im schlimmsten Fall schwere Dehydrationssymptome.

Beckenmuskeltraining

1. Wenn Sie nicht nur häufig urinieren müssen, sondern manchmal auch unter Urinverlust leiden, kann dies helfen, Ihre Beckenmuskeln zu trainieren. Sie können dies tun, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, indem sie regelmäßig die Muskeln anspannen, dass Sie zusammenziehen würde, wenn pinkeln zu halten versuchen.

1. Eine andere Möglichkeit besteht darin, jedes Mal, wenn Sie auf der Toilette sind, mit dem Urinieren aufzuhören - auch als "Urinieren in Strichen" bezeichnet. Auf diese Weise fällt es Ihnen bald leichter, Ihre Pisse zu halten, damit Sie nicht so oft auf die Toilette gehen müssen.

Alkohol und Koffein

1. Eine andere Sache, die einen signifikanten Einfluss haben kann, ist Ihr Konsum von Alkohol und Koffein. Diese beiden Substanzen hemmen die Wirkung des antidiuretischen Hormons, kurz ADH genannt. ADH verhindert, dass zu viel Wasser in den Urin gelangt, kann diese Aufgabe jedoch weniger ausführen, wenn Sie Koffein oder Alkohol konsumiert haben.

1. Dadurch füllt sich Ihre Blase schneller und Sie müssen häufiger auf die Toilette gehen. Trinken Sie also weniger Kaffee, schwarzen Tee, Cola und Getränke und nehmen Sie immer ein Glas Wasser mit, wenn Sie sie trinken: Auf diese Weise kompensieren Sie die schnellere Flüssigkeitsableitung.

Blasenentzündung oder Schwangerschaft

1. Viel Wasserlassen kann auch eine medizinische Ursache haben, wie eine Blasenentzündung oder eine (beginnende) Schwangerschaft. Bei einer Blasenentzündung haben Sie ständig das Gefühl, urinieren zu müssen, während am Ende nur geringe Mengen Urin freigesetzt werden. Oft tut es auch weh, auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie vermuten, dass Sie dies haben, ist es ratsam, zum Arzt zum Test zu gehen.

1. Schwangerschaft bedeutet auch, dass Sie schneller auf die Toilette gehen müssen, weil die Gebärmutter dann mehr gegen die Blase drückt. Außerdem arbeiten die Nieren während der Schwangerschaft schneller, so dass der Urin schneller produziert wird.

Medikamente zum häufigen Wasserlassen

1. Wenn Sie der ständige Drang, auf die Toilette zu gehen, sehr stört, können Sie dafür vorübergehend Medikamente bekommen. Medikamente wirken jedoch oft nur vorübergehend, daher ist es immer noch wichtig, nach den zugrunde liegenden Ursachen zu suchen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.

1. Probleme wie ein schwankender Hormonspiegel oder eine vergrößerte Prostata sind normalerweise schwer zu erkennen, und mit solchen Ursachen ist es auch schwierig, das Problem mit Hausgarten- und Küchenmitteln zu lösen!