Vorhofflimmern: Natürliche und alternative Behandlungen

AFib-Übersicht

1. Vorhofflimmern (AFib) ist die häufigste Form von unregelmäßigem Herzschlag (Arrhythmie). Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind in den USA 2,7 bis 6,1 Millionen Menschen betroffen.

2. Menschen mit AFib haben viele medizinische und verfahrenstechnische Behandlungsmöglichkeiten. Die richtige Pflege Ihres Körpers, das Erlernen Ihrer spezifischen Auslöser und ein ganzheitlicherer Ansatz für die Herzgesundheit können Ihnen dabei helfen, Ihren Zustand zu kontrollieren.

Stimulanzien und Reizmittel vermeiden

1. Koffein ist ein Stimulans, das das zentrale Nervensystem anregt und die Herzfrequenz erhöht.

2. Eine Reihe von Studien, darunter eine im American Journal of Clinical Nutrition 2010 veröffentlichte Studie, berichteten, dass kein signifikanter Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und AFib besteht.

3. Andere Studien, einschließlich einer 2014 im Journal of Atrial Fibrillation veröffentlichten Studie, berichteten jedoch, dass der Konsum von Koffein ein Risikofaktor für Vorhofflimmern sein kann.

4. Dieselbe Studie stellte auch fest, dass die verfügbaren Forschungsergebnisse in Bezug auf die Beziehung zwischen Koffein und AFib unterschiedlich sind und dass sich die für jede Studie verwendeten Methoden und Variablen unterscheiden.

5. Außerdem sind die Menschen unterschiedlich, was sich auf die Ergebnisse auswirken kann, wenn die Auswirkungen von Koffein auf den Körper untersucht werden.

6. Verringern Sie Ihre Aufnahme oder meiden Sie koffeinhaltige Getränke und Schokolade, wenn Sie glauben, dass dies hilfreich ist. Vielleicht möchten Sie Folgendes vermeiden:

7. Zigaretten beeinflussen auch AFib. Eine über einen Zeitraum von 13 Jahren durchgeführte Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Menschen, die Zigaretten rauchen, doppelt so häufig an AFib erkranken.

8. Bei denjenigen, die nach der Diagnose mit dem Rauchen aufgehört hatten, war die AFib-Inzidenz geringer als bei denjenigen, die weiterhin rauchten. Also hör auf, solange du vorne bist. Dein Herz wird es dir danken.

Tiere, Gemüse und Mineralien

1. Wenn es um das Herz geht, müssen Sie besonders vorsichtig sein, was Sie essen. Es wird dringend empfohlen, eine herzgesunde Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist. Gute Proteinquellen sind:

2. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Sie blutverdünnende Medikamente wie Warfarin (Coumadin, Jantoven) einnehmen. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin K können die Wirkung beeinträchtigen. Ihre Medikamentenmenge muss möglicherweise angepasst werden, wenn Ihre Ernährung reich an Vitamin K ist.

3. Andere blutverdünnende Medikamente, die als orale Nicht-Vitamin-K-Antikoagulanzien (NOACs) bezeichnet werden, werden jetzt gegenüber Warfarin empfohlen, da keine Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln bekannt sind. Sie erfordern auch keine häufigen Blutuntersuchungen.

4. Obst und Gemüse sollten eine zentrale Rolle in Ihrer Ernährung spielen, insbesondere wenn es wenig Vitamin K enthält. Zu den herzgesunden Beispielen gehören:

5. Es gibt viele gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin K. Diese Lebensmittel können immer noch Teil einer herzgesunden Ernährung sein. Sie sollten in Maßen eingenommen werden, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Sie beinhalten:

6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Ernährung reich an Vitamin K-reichen Lebensmitteln ist. Ihr Arzt kann Ihren Vitamin-K-Spiegel überwachen und Ihnen die richtige Dosierung von Blutverdünnern geben.

7. Es ist wichtig, sich entzündungshemmend zu ernähren, wenn Sie AFib haben. Die Entzündung ist eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen. Zu den entzündlichen Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören:

Vom Wein zum Wasser

1. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass das AFib-Risiko umso höher ist, je mehr Alkohol Sie trinken.

2. Alkohol kann nicht nur Ihre Herzfrequenz erhöhen, sondern auch austrocknen. Dehydration kann zu einem Ungleichgewicht im Elektrolytspiegel Ihres Körpers führen, das einen abnormalen Herzrhythmus auslösen kann. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

3. Wasser ist die naheliegende Wahl, aber Sie können auch Kokoswasser genießen. Diese Alternative ist reich an Magnesium und Kalium und arm an Natrium, eine ideale Kombination für diejenigen mit AFib.

Nachträge

1. Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Fragen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt.

2. Fischöl hat wegen seiner möglichen antiarrhythmischen Wirkungen viel Aufmerksamkeit erhalten. Weitere Ergänzungen, die Sie in Betracht ziehen könnten, sind:

3. In einer 2012 durchgeführten Studie wurde behauptet, dass das Wenxin-Keli AFib wirksam unterdrückte. Es trägt jetzt den Titel des ersten staatlich sanktionierten Antiarrhythmikums auf der Basis der traditionellen chinesischen Medizin.

Sind Sie glutenempfindlich?

1. Eine 2011 in Schweden durchgeführte Studie ergab, dass ein Zusammenhang zwischen Zöliakie und AFib besteht. Es deutet auf eine Assoziation zwischen Entzündung und AFib hin, die möglicherweise durch die Eliminierung von Gluten aus Ihrer Ernährung vermieden werden kann.

2. Wenn Sie gegen Gluten allergisch sind, bedeutet dies nicht automatisch, dass Sie Zöliakie haben. Daher kann es hilfreich sein, mit der Entfernung glutenreicher Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu experimentieren.

3. Auch wenn Sie vielleicht auf Brot und Nudeln verzichten möchten, gibt es viele glutenfreie Sorten. Es gibt auch viele Körner und Stärken, die von Natur aus glutenfrei sind. Diese schließen ein:

Stress abbauen

1. Was Sie mit Ihrem Körper machen, ist genauso wichtig wie das, was Sie in ihn stecken. Eine Form der Bewegung ist für Sie von entscheidender Bedeutung, aber im Falle von AFib ist es möglich, dass Sie zu viel Gutes haben.

2. Finden Sie eine Routine, die Ihre Herzfrequenz nicht durchdringt, aber dennoch ein gutes Training bietet. Stellen Sie sicher, dass Sie auf sich selbst aufpassen, indem Sie sich ausruhen, wenn Sie es brauchen.

3. Emotionale Gesundheit wirkt sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Versuchen Sie, Stress abzubauen, wo immer Sie können. In Verbindung mit einer maßgeschneiderten Übungsroutine sollte es dabei helfen, jede Nacht genug Schlaf zu haben.

4. Erwägen Sie, an Yoga-Kursen teilzunehmen. Sie können auch als Trainingsplan dienen. Der Schwerpunkt der Yogapraxis liegt auf dem Atem, der mit der Herzfrequenz in Verbindung gebracht werden kann. Die Yogi-Kultur fördert gesunde Essgewohnheiten, kontinuierliches Üben und Achtsamkeit.

AFib natürlich behandeln

1. AFib ist weit verbreitet. Es gibt viele Ressourcen für diejenigen, die es haben. Unabhängig davon, ob Sie sich für medizinische Behandlungen oder natürliche Alternativen entscheiden, wird sich Ihr Zustand wahrscheinlich mit einigen grundlegenden Änderungen des Lebensstils verbessern.

Q A

1. Was ist die wichtigste Änderung des Lebensstils nach einer AFib-Diagnose?

2. Da es viele verschiedene Ursachen für AFib gibt, gibt es keine bestimmte Änderung des Lebensstils, die am wichtigsten ist. Ein gesunder Lebensstil umfasst eine herzgesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Vermeidung von Tabakprodukten, die Vermeidung von Koffein und Alkohol sowie die Reduzierung von Stress. All dies trägt dazu bei, wiederkehrende AFib-Episoden zu verhindern.