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Vorteile von Gurkenwasser: 7 Gründe, um mit dem Schlürfen zu beginnen

Übersicht

  1. Gurkenwasser ist nicht mehr nur für Spas. Immer mehr Menschen genießen dieses gesunde, erfrischende Getränk zu Hause und warum nicht? Es ist köstlich und einfach zuzubereiten.

  2. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Gurkenwasser Ihrem Körper nützt.

Hydratisiert.

  1. Ihr Körper kann ohne Wasser nicht richtig funktionieren. Laut der American Academy of Family Physicians sollten die meisten Menschen sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Wir wissen, dass wir den ganzen Tag Wasser trinken sollen, aber manchmal wird klares Wasser langweilig. Das Hinzufügen von Gurke verleiht ihm einen zusätzlichen Geschmack und ermutigt Sie, mehr zu trinken.

Gewichtsverlust.

  1. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie durch Ersetzen von zuckerhaltigen Limonaden, Sportgetränken und Säften durch Gurkenwasser einige wichtige Kalorien aus Ihrer Ernährung streichen.

  2. Wenn du hydratisiert bleibst, fühlst du dich auch satt. Manchmal verwechselt Ihr Körper Durst mit Hunger. Sie haben vielleicht das Gefühl, hungrig zu sein, wenn Sie tatsächlich Durst haben.

  3. Woher kennst du den Unterschied? Greifen Sie zuerst nach einem hohen Glas Gurkenwasser. Wenn Ihr Hunger nach dem Trinken nachlässt, hatten Sie Durst. Wenn Sie immer noch hungrig sind, dann wissen Sie, dass es Hunger ist.

Antioxidantien.

  1. Antioxidantien sind Substanzen, die Zellschäden durch oxidativen Stress durch freie Radikale verhindern und verzögern. Oxidativer Stress kann zu chronischen Erkrankungen führen wie:

  2. Untersuchungen haben gezeigt, dass Antioxidantien diesen Schaden möglicherweise umkehren oder stoppen können. Aus diesem Grund sollte jedes Obst und Gemüse reich an Antioxidantien sein. Gurken fallen in diese Kategorie. Sie sind reich an:

Krebs verhindern.

  1. Einige frühe Untersuchungen legen nahe, dass Gurken im Kampf gegen Krebs helfen können. Gurken enthalten neben Antioxidantien auch Verbindungen, die als Cucurbitacine bezeichnet werden, und eine Gruppe von Nährstoffen, die als Lignane bezeichnet werden und möglicherweise zum Schutz vor Krebs beitragen. Eine Studie im Journal of Cancer Research legte nahe, dass das in Gurken enthaltene Flavonoid-Fisetin das Fortschreiten von Prostatakrebs verlangsamen könnte.

Blutdruck.

  1. Ein Faktor, der zu hohem Blutdruck beiträgt, ist zu viel Salz (Natrium) und zu wenig Kalium in Ihrer Ernährung. Das überschüssige Salz bewirkt, dass Ihr Körper Flüssigkeiten enthält, was den Blutdruck erhöht. Kalium ist ein Elektrolyt, der dabei hilft, die von den Nieren zurückgehaltene Natriummenge zu regulieren.

  2. Gurken sind eine gute Kaliumquelle. Das Trinken von Gurkenwasser hilft Ihrem Körper dabei, mehr Kalium zu erhalten, was möglicherweise dazu beiträgt, Ihren Blutdruck zu senken.

Gesunde Haut.

  1. Gurkenwasser kann Ihre Haut von innen nach außen beruhigen. Bleiben Sie hydratisiert hilft Ihrem Körper, Giftstoffe auszuspülen und einen gesunden Teint zu erhalten. Gurken sind auch reich an Pantothensäure oder Vitamin B-5, das zur Behandlung von Akne verwendet wurde. Eine Tasse Gurkenscheiben enthält ungefähr 5 Prozent des empfohlenen Tageswerts von Vitamin B-5.

Gesundheit.

  1. Gurken enthalten viel Vitamin K. Tatsächlich enthält eine Tasse in Scheiben geschnittene Gurken etwa 19 Prozent des empfohlenen Tageswerts. Ihr Körper benötigt Vitamin K, um Proteine ​​zu bilden, die für die Bildung gesunder Knochen und Gewebe sowie für die ordnungsgemäße Blutgerinnung benötigt werden. Gibt es einen besseren Weg, um dieses Vitamin zu bekommen, als durch erfrischendes Gurkenwasser?

  2. Gurken enthalten viel Vitamin K. Tatsächlich enthält eine Tasse in Scheiben geschnittene Gurken etwa 19 Prozent des empfohlenen Tageswerts. Ihr Körper benötigt Vitamin K, um Proteine ​​zu bilden, die für die Bildung gesunder Knochen und Gewebe sowie für die ordnungsgemäße Blutgerinnung benötigt werden. Gibt es einen besseren Weg, dieses Vitamin zu bekommen, als durch erfrischendes Gurkenwasser?



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