Vorteile von Selleriesäften Herstellung

Selleriesaft hat ein einzigartiges Nährwertprofil, das ihn zu einer hervorragenden Wahl für Gemüsesäfte macht. Es enthält Vitamin C, Kalzium und Eisen sowie Luteolin und Apigenin, zwei starke Antioxidantien, zusätzlich zu Cumarinen und Phthaliden. Viele Menschen nehmen Sellerie als Gemüse nicht ernst, aber es kann einen wirklichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben allgemeine Gesundheit. Es gibt wenige Makronährstoffe in Sellerie und nur 80 Kalorien in einer ganzen Tasse. In jedem Selleriestiel ist auch etwa ein halbes Gramm Faser enthalten, der größte Teil dieses Fasermaterials wird jedoch nach dem Entsaften entfernt. Trotz eines geringen Nährstoffspektrums ist dieser erfrischende Gewichtsverlustsaft eine Ergänzung Ihres täglichen oder wöchentlichen Gesundheitsprogramms wert.

Vorteile von Selleriesaft

Die wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen von Selleriesaft sind seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stimulieren, Entzündungen zu lindern, chronischen Krankheiten vorzubeugen, die Herzgesundheit zu verbessern, die Knochen zu stärken, die Integrität der Blutgefäße zu schützen und Schlafstörungen zu unterstützen und verbessern das Aussehen der Haut.

Einige der im Selleriesaft enthaltenen Antioxidantien sind als Phthalide bekannt, die zur Stärkung der Arterienwände und zur Beschleunigung der Reparatur im kardiovaskulären System beitragen. Dies kann die Belastung des Herzens verringern und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls senken. Eine im Advanced Herbal Medicine Journal von iranischen Forschern veröffentlichte Studie zeigt die wichtige Rolle von Sellerie bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, der Senkung von Blutzucker und Serumlipid, der Senkung des Blutdrucks und der Stärkung des Herzens.

Mit einer moderaten Menge an Eisen im Sellerie kann dieser Gemüsesaft dem Kreislauf einen Schub verleihen, indem er die Produktion roter Blutkörperchen erhöht. Dies verbessert die Sauerstoffversorgung und die Ressourcenversorgung verschiedener Körperteile, erhöht die allgemeine Stoffwechselgeschwindigkeit und verbessert die Organfunktion.

Selleriekonzentrationen sind Luteolin und Apigenin, die in direktem Zusammenhang mit krebserregenden Wirkungen stehen. Diese Flavonoide können dazu beitragen, freie Radikale aufzuspüren und zu neutralisieren, sowie Tumore zu verkleinern und die Ausbreitung von Krebs in verschiedenen Körperteilen zu verlangsamen. Darüber hinaus wird in einer in der Fachzeitschrift Molecules zitierten Studie die Schutzwirkung von Selleriesaft beim Verzehr mit Doxorubicin (einem Chemotherapeutikum zur Behandlung von Krebs) in der Chemotherapie erörtert. , 'ezslot_2', 171, '0']))

Mit Vitamin K, Vitamin A und Vitamin C kann dieser Gemüsesaft bei der Behandlung einer Vielzahl verschiedener Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzem, Akne und Rosazea helfen. Es kann auch Antioxidantien auf die Haut abgeben, die dazu beitragen können, das Auftreten von Falten, Altersflecken und Hautunreinheiten zu verringern.

Sellerie hat einen extrem hohen Wassergehalt und einige der Wirkstoffe haben laut einer in Phytotherapy Research veröffentlichten Studie auch eine gewisse harntreibende Wirkung. Dies bedeutet, dass das regelmäßige Trinken dieses Saftes dazu beitragen kann, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und die Urinrate zu erhöhen, wodurch Giftstoffe, Fette und Salze schneller aus dem Körper entfernt werden. Dies hilft, Ihre Leber zu entlasten.

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0']); Einer der weniger bekannten Vorteile von Sellerie Der Gehalt an Luteolin wirkt entzündungshemmend und kann Gewebe und Muskeln im ganzen Körper beruhigen. Unabhängig davon, ob Sie an Arthritis, Gicht, Kopfschmerzen, Hämorrhoiden oder Magenverstimmung leiden, besteht eine gute Chance, dass Selleriesaft die Beschwerden lindert. Einer Nagetierstudie zufolge können die starken entzündungshemmenden Eigenschaften von Sellerie bei der Linderung rheumatischer Erkrankungen hilfreich sein.

Der Vitamin C-Gehalt im Selleriesaft kann das Immunsystem zur Bildung neuer weißer Blutkörperchen anregen. In Kombination mit dem im Saft enthaltenen Apigenin, Luteolin und Polyacetylen stärkt er die Abwehrkräfte Ihres Körpers sich gegen Krankheitserreger. Dr. Susan Kleiner, eine gefeierte Autorin von sieben erfolgreichen Büchern über Gesundheit, Wissenschaft und Ernährungsberatung, spricht in ihrem Buch 'The Powerfood Nutrition Plan' auch über die Vorteile von Sellerie zur Förderung des Sexuallebens. "Sellerie, das langweiligste Gemüse kann helfen, die Leidenschaft zwischen den Blättern zu wecken ", so der Autor.

Der Mineralgehalt von Selleriesaft ist nicht breit, aber er ist in kritischen Mineralien für die Knochendichte konzentriert. Kalzium, Magnesium und Eisen können die Nährstoffaufnahme im Darm verbessern und gleichzeitig Knochen und Gelenke stärken, wodurch das Risiko einer Osteoporose mit zunehmendem Alter gesenkt wird.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Die meisten Leute denken nicht an Sellerie als Beruhigungssubstanz, aber es gibt eine beachtliche Menge Magnesium in diesem Saft, die nicht nur Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz senkt, sondern auch den Körper beruhigt und Ihnen hilft, in einen natürlichen und ungestörten Schlaf zu gelangen. Ein Glas Selleriesaft vor dem Zubettgehen kann alles sein, was Sie brauchen, um sich morgens zu erfrischen!

Selleriesaft ist nicht die erste Option, auf die Sie stoßen werden, wenn Sie in einem Lebensmittelgeschäft den Saftgang hinuntergehen. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen für die Herstellung ihres eigenen Safts. Selleriesaft ist kostengünstig und einfach zuzubereiten, und die Zubereitung eines eigenen Safts ermöglicht auch jede Variation oder Geschmacksveränderung, die Sie hinzufügen möchten. Werfen wir einen Blick auf das Rezept unten:

Trotz der zahlreichen positiven Auswirkungen dieses Safts auf Ihre Gesundheit sollten einige potenzielle Nebenwirkungen in Betracht gezogen werden, darunter Probleme mit den Nieren, allergische Reaktionen und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber der Sonne . Bei den meisten Menschen verursacht der regelmäßige Verzehr von Selleriesaft (in Maßen) keine dieser Nebenwirkungen. Bei Personen mit empfindlichem Magen oder bereits bestehenden Beschwerden ist jedoch Vorsicht geboten.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.