Warum eine Avocado so unglaublich gesund ist!

1. Sie können sie das ganze Jahr über bekommen und sie sind auch sehr gesund: Avocados! Nicht jeder ist immer noch von den Vorteilen dieser Frucht überzeugt. Die vielen Fette sorgen dafür, dass die Avocado oft als Mast gesehen wird.

1. Allerdings haben Sie nicht zu befürchten, dass innerhalb einer gesunden Ernährung. Nicht alle Fette sind schlecht und die in der Avocado sicherlich nicht. Im heutigen Blog erklären wir Ihnen genau, warum Avocados so gut für Sie sind!

2. Bei einer gesunden Ernährung müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen. Nicht alle Fette sind schlecht und die in der Avocado sicherlich nicht. Im heutigen Blog erklären wir Ihnen genau, warum Avocados so gut für Sie sind!

Ist Avocado ein Mast?

1. Zunächst der häufigste Einwand: Nein, Avocado mästet nicht. Der Grund ist sehr einfach: Es gibt kein einziges Produkt, das Sie fett macht. Sie nehmen nicht zu, weil Sie jeden Tag einen Keks essen. Sie nehmen zu, weil Sie insgesamt zu viele Kalorien verbrauchen. Eine Avocado enthält eine ganze Menge Fette und daher ziemlich viel Energie.

1. Sie sollten also nicht zehn am Tag essen. Allerdings kann eine regelmäßige Hälfte nicht schaden, wenn Sie sicherstellen, dass Sie den Rest Ihrer Ernährung haben, um!

2. Sie sollten also nicht zehn am Tag essen. Eine normale Hälfte kann jedoch überhaupt nicht schaden, wenn Sie sicherstellen, dass Sie den Rest Ihrer Ernährung in Ordnung haben!

Wie gesund ist Avocado?

1. Kein Grund, keine Avocado zu essen, also. Auf der anderen Seite gibt es viele Gründe, regelmäßig eine Avocado in Ihre Mahlzeiten aufzunehmen. Der Einfluss auf Ihre Gesundheit ist sehr positiv. Nachfolgend listen wir einige der Hauptgründe auf, warum Avocado so gesund ist!

1. Die Fette, die viele Menschen von Avocados fernhalten, sind ein wichtiger Grund, sie zu essen. Es handelt sich um Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper sehr dringend braucht. Auf diese Weise halten sie Ihr Gehirn gesund und sorgen dafür, dass Sie alle Arten anderer Nährstoffe besser aufnehmen können. In Verbindung mit der Substanz Betasitosterol senken diese gesunden Fette auch Ihr schlechtes Cholesterin.

2. Die Fette, die viele Menschen von Avocados fernhalten, sind ein wichtiger Grund, sie zu essen. Es geht um Omega-3-Fette, die Ihr Körper sehr dringend benötigt. Auf diese Weise halten sie Ihr Gehirn gesund und sorgen dafür, dass Sie alle Arten anderer Nährstoffe besser aufnehmen können. In Verbindung mit der Substanz Betasitosterol senken diese gesunden Fette auch Ihr schlechtes Cholesterin.

1. Neben den Fetten enthalten Avocados auch viele gesunde Substanzen. Diese Früchte sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. In der ersten Gruppe finden wir die Vitamine A, B1, B2, B6, B11, C und E. Ihren Widerstand Diesen verbessern, die Gesundheit des Gehirns, Ihre Energieversorgung und der Zustand Ihrer Augen! Mineralien können in Avocados wie Magnesium und Kalium gefunden werden. Sie müssen sowohl den Blutdruck gesund zu halten.

2. Neben den Fetten enthalten Avocados auch genügend gesunde Substanzen. Diese Früchte sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. In der ersten Gruppe finden wir die Vitamine A, B1, B2, B6, B11, C und E. Diese verbessern unter anderem Ihren Widerstand, die Gesundheit Ihres Gehirns, Ihre Energieversorgung und den Zustand Ihrer Augen! Mineralien können in Avocados wie Magnesium und Kalium gefunden werden. Sie brauchen beides, um Ihren Blutdruck gesund zu halten.

1. Einer dieser Vitamine, B11, wird als Folsäure besser bekannt. Dies ist ein Vitamin, von dem viele Menschen nicht genug bekommen - und das wir alle dringend brauchen. Die Substanz stimuliert die Produktion von Hormonen, die Sie fühlen sich glücklicher, wie Serotonin und Dopamin zu machen. Vitamin B11 verbessert auch Ihren Schlaf und Ihre Energiebilanz.

2. Eines dieser Vitamine, B11, ist besser als Folsäure bekannt. Dies ist ein Vitamin, von dem viele Menschen nicht genug bekommen - und das wir alle dringend brauchen. Die Substanz stimuliert die Produktion von Hormonen wie Serotonin und Dopamin, die Sie glücklicher machen. Vitamin B11 verbessert auch Ihren Schlaf und Ihre Energiebilanz.

1. Die vielen Antioxidantien in Avocados wirken Entzündungen und Zellschäden entgegen. Dies kann langfristig viele entzündliche Erkrankungen verhindern! Zum Beispiel scheint es, dass Avocados die Symptome von Arthritis reduzieren können. Zum Beispiel würde das Risiko für Rheuma auch durch den Verzehr von genügend Antioxidantien verringert.

1. Sowohl Vitamin C und E sind für die Ernährung der Haut wichtig. Eine regelmäßige Portion Avocado kann daher sicherstellen, dass Sie einen lebendigen Teint behalten! Sie können die Frucht auch als Hautmaske verwenden. es ist nicht ohne Grund, dass Sie es in immer mehr Pflegeprodukten sehen.

2. Sowohl Vitamin C als auch E sind wichtig für die Ernährung Ihrer Haut. Eine regelmäßige Portion Avocado kann daher sicherstellen, dass Sie einen lebendigen Teint behalten! Sie können die Frucht auch als Hautmaske verwenden. es ist nicht ohne Grund, dass Sie es in immer mehr Pflegeprodukten sehen.

1. Avocado enthält auch die Substanzen, Lutein und Zeaxanthin. Diese reduzieren das Risiko für alle Arten von Augenerkrankungen, insbesondere in einem späteren Alter. Darüber hinaus erhalten Sie natürlich Vitamin A, ein essentielles Vitamin für Ihre Augen. Avocados sorgen also dafür, dass Sie immer gut sehen!

2. Avocado enthält auch die Substanzen Lutein und Zeaxanthin. Diese reduzieren das Risiko für alle Arten von Augenerkrankungen, insbesondere in einem späteren Alter. Darüber hinaus erhalten Sie natürlich Vitamin A, ein essentielles Vitamin für Ihre Augen. Avocados sorgen also dafür, dass Sie immer gut sehen!

1. Eine Avocado enthält nicht weniger als 11 Gramm Ballaststoffe. Das ist ungefähr ein Drittel Ihres täglichen Bedarfs! Gute Nachrichten, denn Ballaststoffe sind unglaublich gesund: Sie sorgen dafür, dass Ihre Darmflora in gutem Zustand bleibt. Dadurch können Sie andere Nährstoffe besser aufnehmen. Sie halten auch Ihren Blutzuckerspiegel stabiler, so dass Sie keine Angst vor Essattacken haben müssen.

2. Eine Avocado enthält nicht weniger als 11 Gramm Ballaststoffe. Das ist ungefähr ein Drittel Ihres täglichen Bedarfs! Gute Nachrichten, denn Ballaststoffe sind unglaublich gesund: Sie sorgen dafür, dass Ihre Darmflora in gutem Zustand bleibt. Dadurch können Sie andere Nährstoffe besser aufnehmen. Sie halten auch Ihren Blutzucker stabiler, so dass Sie keine Angst vor Essattacken haben müssen.

1. Nicht nur ist es nicht wahr, dass Avocados Mast ist, auch das Gegenteil wahr ist. Wenn Sie regelmäßig gesunde Fette und genügend Ballaststoffe essen, wird es einfacher, Gewicht zu verlieren. Auf diese Weise leiden Sie weniger unter starkem Appetit und fühlen sich weniger hungrig. Auf diese Weise verbrauchen Sie fast automatisch weniger Kalorien.

2. Es ist nicht nur nicht wahr, dass Avocados mästen, auch das Gegenteil ist der Fall. Wenn Sie regelmäßig gesunde Fette und genügend Ballaststoffe essen, wird es einfacher, Gewicht zu verlieren. Auf diese Weise leiden Sie weniger unter starkem Appetit und fühlen sich weniger hungrig. Auf diese Weise verbrauchen Sie fast automatisch weniger Kalorien.

Wie isst du eine Avocado?

1. Wenn Sie nicht an Avocados gewöhnt sind, kann die Frucht mit ihrem riesigen Stein ein wenig einschüchternd aussehen. Das ist aber für nichts notwendig! Das Schneiden einer Avocado ist sehr einfach. Schneiden Sie es mit einem scharfen Messer rund um die Grube. Dann drehen Sie die beiden Hälften gegeneinander und sie trennen sich automatisch voneinander.

1. Mit einem Löffel können Sie dann leicht den Stein und das Fruchtfleisch aus der Haut schöpfen. Sie können die Avocado auch zuerst in Keile schneiden und dann die Haut abziehen. Dann können Sie es leicht in allen Arten von Gerichten verwenden!

Einige einfache Avocado-Rezepte

1. Was benutzt du momentan für eine Avocado? Natürlich können Sie es auch sofort als Snack essen. Es gibt jedoch viel mehr Optionen. Einige schnelle Vorschläge: