Warum es besser ist, Energy Drinks in Ruhe zu lassen!

1. Es wird bei jungen Menschen immer beliebter: Energy Drink. Die erhebenden Getränke sind ein echter Hype: Sie sind cool zu trinken, sie machen energetisch und wachen auf und sie machen auch süchtig.

1. Deshalb trinken Schüler oft mehrere Dosen Red Bull oder Monster Energy pro Tag! Aber wie ungesund ist das wirklich und wie kann man eine Energy-Drink-Sucht am besten überwinden? Heute erklären wir alles darüber.

Was ist Energy Drink?

1. Energy Drink, auch Energy Drink oder Sportgetränk genannt, ist ein Sammelbegriff für alle Arten von Erfrischungsgetränken mit enormen Mengen an Zucker, Koffein und Taurin. Diese Substanzen wirken stimulierend und wer Energy Drinks trinkt, fühlt sich oft sofort viel wacher oder sogar ziemlich hyperaktiv.

1. Kein Wunder: Eine Dose enthält ungefähr so ​​viel Koffein wie eine Tasse Kaffee, kombiniert mit mehr als sechs Klumpen Zucker und der sechsfachen empfohlenen Dosis Taurin.]

Warum Energy Drink schlecht ist

1. Dass eine solche Zucker- und Koffeinbombe möglicherweise nicht gut für Sie sein kann, mag klar sein - aber die Nachteile einer solchen Dose Red Bull gehen noch weiter als viele Leute erkennen. Energiegetränke zum Beispiel sind auf lange Sicht äußerst ungesund, insbesondere wenn sie verwendet werden, um Schlafmangel vorübergehend zu „beheben“. Energy Drinks sind kein Ersatz für eine gute Nachtruhe.

1. Darüber hinaus kann die große Menge an Zucker und Koffein den Körper austrocknen, insbesondere wenn die Getränke in Kombination mit Alkohol getrunken werden. Auf lange Sicht kann das Koffein ein überstürztes Gefühl, Herzklopfen oder sogar einen Herzinfarkt verursachen - und der Zucker lässt Zahnarztrechnungen oft in die Höhe schnellen. Darüber hinaus hat Energy Drink keinen positiven Nährwert.

Suchtwirkung

1. Ein weiteres großes Problem ist, dass Energy Drinks stark süchtig machen. Wenn Sie sie zum ersten Mal trinken, haben Energy Drinks eine schöne Wirkung: Sie fühlen sich wacher, frischer und glücklicher. Ihr Blutzuckerspiegel wird jedoch schnell wieder sinken und nach diesem ersten Zuckerspitzenwert werden Sie einen großen Einbruch bekommen.

1. Die Versuchung ist dann, nur noch eine Dose zu nehmen! Langfristig nimmt auch die Wirkung des Koffeins ab, so dass Sie immer mehr Energy-Drinks benötigen, um den gleichen Kick zu erzielen. Dies erzeugt einen Schneeballeffekt, der bald bedeutet, dass Sie nicht mehr auf Ihre täglichen Aufnahmen von Zucker und Koffein verzichten können, während die nachteiligen Auswirkungen zunehmend spürbar werden.

Rückzug

1. Wenn Sie feststellen, dass Sie ohne Ihren Energy-Drink nicht mehr leben können, ist es Zeit, die Gewohnheit aufzugeben. Sie können dies schrittweise tun: Wenn Sie jede Woche eine Dose weniger einnehmen oder einen Teil Ihrer Dose wegwerfen, minimieren Sie Entzugssymptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit so weit wie möglich. Der Nachteil ist, dass Sie viel Willenskraft brauchen, um diesen allmählichen Rückgang aufrechtzuerhalten.

1. Viele Menschen verzichten daher auf Energy-Drinks mit kaltem Truthahn. Ein Tipp ist, an einem Donnerstag zu beginnen: Die härtesten Tage fallen beispielsweise auf das Wochenende, sodass Sie nicht mit spaltenden Kopfschmerzen ins Büro gehen müssen. Nach einer Woche muss das Schlimmste vorbei sein.

Wie viel Energy-Drink?

1. Kein Energy-Drink ist immer die beste Option, aber gelegentlich kann unter bestimmten Umständen keine Katastrophe sein. Gesunde Erwachsene können mit ein paar Dosen umgehen, solange dies nicht regelmäßig der Fall ist, und Jugendliche bis 18 Jahre können immer noch eine Dose pro Tag tolerieren.

1. Kinder bis 13 Jahre, schwangere Frauen und Menschen mit Diabetes oder Herzproblemen sollten sich jedoch von Energy Drinks fernhalten!

2. Kinder bis 13 Jahre, schwangere Frauen und Menschen mit Diabetes oder Herzproblemen sollten sich jedoch besser von Energy-Drinks fernhalten!